BREAKFAST Eat like this one week.
Lazy Breakfast For people bored of rice, try to eat Sourdough.
Sourdough grilled in an oil-free fryer
🍳 2 boiled eggs
🍅 any vegetable, doused with olive oil + fermented vinegar, improves flavor
👍 full for four hours. 19 grams of protein.
# Drug sign with lemon8 # lemon 8 diary # Lazy people menu # Simple menu # sourdough
การเลือกกินอาหารเช้าที่ดีและง่ายเหมาะสำหรับวันเร่งรีบหรือคนที่ไม่อยากใช้เวลามากในครัวเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ที่สดใส จากประสบการณ์ตรง การทาน Sourdough ย่างในหม้อทอดไร้น้ำมันช่วยให้ขนมปังมีความกรอบนอกนุ่มในและลดการใช้น้ำมัน ทำให้ไม่เพิ่มแคลอรี่มากเกินไป อีกทั้งยังมีกลิ่นและรสชาติหวานนำของขนมปังพิเศษนี้ด้วย ไข่ต้มสองฟองที่เสริมมาเต็มเปี่ยมด้วยโปรตีน ช่วยให้ร่างกายสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงานยาวนาน ในขณะที่ผักสดต่างๆ เพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ ราดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูหมัก ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเพิ่มรสชาติกลมกล่อมมากขึ้น นอกจากนี้ การทานมื้อเช้าแบบนี้ทำให้อิ่มท้องได้นานถึง 4 ชั่วโมง ไม่ต้องกลัวหิวระหว่างวันและยังช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แนะนำว่าควรเลือกขนมปัง Sourdough ที่มีธัญพืชหลายชนิดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและเสริมสุขภาพลำไส้ด้วยแบคทีเรียดีในขนมปังชนิดนี้ เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความสะดวก รวดเร็ว แต่ยังต้องการคุณประโยชน์ด้านโภชนาการครบถ้วนในมื้อเช้า และอยากเปลี่ยนบรรยากาศการทานอาหารเช้าแบบเดิมๆ ให้มีความหลากหลาย อร่อยถูกปาก ไม่จำเจค่ะ