ใครเบื่อออกกำลัง เบื่อเข้ายิม เบื่อวิ่ง นอยด์ เครียดต่างๆ อยากให้ลองมาต่อยมวยมันคือการออกกำลังกายที่ได้ปล่อยพลังสุดๆ 🥊เรียนที่นี่ Meta H Muay-Thai Tech Gym (Terminal21 Rama3) 🥊เริ่มจากครูมวยจะให้ Warm-up ก่อน ต่อด้วยวิ่ง จากนั้นทรมานต่อด้วย weight training จบก็พันมือใส่นวมขึ้นชก🤣 ได้เตะ ต่อย

อาหารเช้าแบบคนขี้เกียจ สำหรับคนเบื่อข้าว ลองมากิน Sourdough 🍞sourdough ย่างในหม้อทอดไร้น้ำมัน 🍳ไข่ต้ม 2 ฟอง 🍅ผักอะไรก็ได้ ราดน้ำมันมะกอก+น้ำส้มสายชูหมัก ช่วยเพิ่มรสชาติ 👍อิ่มไป 4 ชั่วโมง โปรตีน 19 กรัม #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #เมนูคนขี้เกียจ #เมนูง่ายๆ #sourdough