Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 0 ครั้ง

สิ่งที่ควรท่องจำ ทำให้ร่อง11 และลีนไขมันได้ไว #ฉบับสาวๆ ทำให้เราเข้าใจโปรแกรม “การกิน และออกกำลังกาย” มากขึ้น 1. % Bodyfat ควรอยู่ที่ 15-17% จุดที่เป็นร่างทองคำ ต่ำกว่านี้ หน้าเราจะดูโทรม สำคัญคือ “ฮอร์โมน” เป็นปัจจัยเสี่ยงปัญหาสุขภาพ เช่น กระดูกบางลง, ภูมิลด, ระดับพลังงานไม่คงที่,ประจำเดือนมา
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 0 ครั้ง

คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง คุณชอบแบบไหน มากกว่ากัน?🏃‍♀️💪 #คาดิโอ #เวทเทรนนิ่ง
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกายเสจ เอาสักหน่อย #แจกท่าเต้นสงกรานต์ #เพลงฮิตtiktok
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 3 ครั้ง

มัดรวมProtein 7/11 #Protein 7/11 #คนมีอายุ #สุขภาพดีไม่มีขาย #รักตัวเอง #สตอรี่ของฉัน
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 0 ครั้ง

No more forcing what doesn’t feel right. → จะไม่ฝืนอะไรที่มันไม่ใช่อีกแล้ว #คนมีอายุ #แก่แล้วยังไง #มีแฟนเป็นผู้หญิงโคตรมีความสุข #wlw
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 1 ครั้ง

1 ท่าบริหารง่ายๆ ได้หลายส่วน เราใช้ดัมเบล 2 โล ไม่มีดัมเบล ถือขวดน้ำได้ #ดัมเบล #สุขภาพดีไม่มีขาย #เคตเทิลเบล #รักตัวเอง
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชีวิตอย่าไปรู้อะไรเยอะ รู้แค่ว่าพรุ่งนี้ก็เช้าาาา🤍 #สตอรี่ของฉัน #มีแฟนเป็นผู้หญิงโคตรมีความสุข #wlw
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทุกวันนี้ฉันใช้ชีวิตแบบระวังนะ สิ่งที่ฉันกลัว คือเสียงในหัวกลัวมันจะดัง.🙄🫵 #สตอรี่ของฉัน #มีแฟนเป็นผู้หญิงโคตรมีความสุข #wlw 🏳️‍🌈🏳️‍🌈
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍ไม่หักโหม 1 อาทิตย์ เราออก 5วัน
วันละ 15 ถึง 30 นาที 
ร่วมกับการคุมอาหารแบบจอยๆ เลือกกินเท่าที่มี #ไม่ได้เคร่งทำอาหารกินเอง🥰🍫🏃‍♂️ #สุขภาพดีไม่มีขาย #เทรนด์วันนีั #เคตเทิลเบล #รักตัวเอง
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 0 ครั้ง

รูปร่างของคุณ คือหลักฐานของ ’วินัย‘ ✌🏻✨ #ดัมเบล #สุขภาพดีไม่มีขาย #ออกแบบมั่วๆ #มีแฟนเป็นผู้หญิงโคตรมีความสุข #สตอรี่ของฉัน
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 2 ครั้ง

วินัยไม่ทำให้รู้สึกตื่นเต้น แต่มันทำให้ชีวิตขยับจริง วินัยคือการทำสิ่งเล็กๆ แม้ไม่มีใครปรบมือ ออกกำลังกายก็เช่นกัน ทำทั้งที่ไม่เห็นผลทันที สะสม ทำสิ่งเล็กๆ ซ้ำๆ ในทุกๆ วัน แล้วผลลัพธ์จากการทำ จะค่อยขยับดีขึ้นเอง 🌻🍃
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตามมมมมม 5555 #เพลงโดนเส้น #เฮิบๆ #เทรนด์วันนีั
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 1 ครั้ง

เบาๆละกัน เข่าบ่ค่อยดี 🤭ลีนขาใน ยกกระชับสะโพก ลดเอว #คาดิโอ #ลีนขาใน #ยกกระชับสะโพก #ลดเอว #สุขภาพดีไม่มีขาย
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรา : จะต้อง "อดทน" มากๆในช่วงหนึ่ง เพื่อ : จะได้ "ขอบคุณ" ตัวเองในอนาคต 🥰🌻 #สตอรี่ของฉัน #มีแฟนเป็นผู้หญิงโคตรมีความสุข #wlw #สาวเหนือ
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 1 ครั้ง

75/365 ระวังคนที่คุณจะไว้ใจให้ดีเพราะ "เกลือ" กับ "น้ำตาล" มันมีหน้าตาที่เหมือนกันเปี๊ยบ …. :) สะพานสมโภชกรุงรัตนโกสินทร์ 200 ปี (สะพานแขวน)
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 0 ครั้ง

📍หน้าที่ของการมีความสุข ไม่ใช่หน้าที่ของคนอื่น การมีความสุขเกิดขึ้นจาก ตัวเราเองล้วน ๆ 💜🏳️‍🌈 #เทรนด์วันนีั #มีแฟนเป็นผู้หญิงโคตรมีความสุข #wlw #สตอรี่ของฉัน
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 1 ครั้ง

จะไปไหนไกลช่วงนี้คิดให้ดีก่อนนะ น้ำมันหมดระหว่างทางอาจจะไม่มีน้ำมันเติม😂😂เห็นหลายๆที่เริ่มบ่นขาดแคลน #เติมน้ํามัน #ปั๊มน้ํามัน #น้ำมันหมด
🏳️‍���🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แรงผลักดันของคุณคืออะไร? #สุขภาพดีไม่มีขาย #ออกแบบมั่วๆ #เคตเทิลเบล #มีแฟนเป็นผู้หญิงโคตรมีความสุข 🏳️‍🌈🏳️‍🌈
🏳️‍���🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 1 ครั้ง

เวลาที่คุณรักตัวเอง... 💜 ชีวิต​ก็จะรักคุณ #มีแฟนเป็นผู้หญิงโคตรมีความสุข #สาวเหนือ #wlw 🏳️‍🌈🏳️‍🌈
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗
11กำลังติดตาม
297ผู้ติดตาม
47ถูกใจและบันทึก

🏳️‍🌈🅽🅸🅲🅺🆉🆈 ︎• ◡•ˊ˗

เป็นความสดใส ให้ตัวเองเสมอ” ՞•ᴥ•՞ 🧺⸝