การลดน้ำหนักเราต้องหมกมุ่นกับมันมากๆ เช่นดูแต่คอนเทรน ทำอาหารสุขภาพ ดูแต่ข้อมูลโภชนาการ ดูข้อมูลการกิน ดูวนไปเรื่อยๆและไปลงมือทำ เติมของเข้าตู้เย็น หาเมนูที่ชอบลองทำ เครื่องปรุงคลีนช่วยได้ดีเลยค่ะ #ซื้อของเข้าตู้เย็น #เมนูตู้เย็น #ตุนของเข้าตู้เย็น #คลีน #Lemon8ฮาวทู

63.วัน ลดน้ำหนัก 8 กิโล จาก 75 ลดมา67 ทำอาหารเองทุกมื้อ เช้า :โอเวอร์ไนท์โอ๊ต เที่ยง: อาหารตามรูป เน้นโปรตีน ผัก เย็น: ไข่ต้ม ผัก ลองปรับจากการกินก่อน งดของมัน ของทอด ของหวาน ลงได้จิงอร่อยด้วย เครื่องปรุงคลีน หาซื้อตามติ๊กต๊อก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #อาหาร

รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน ลดน้ำหนักปั้นหุ่น ตั้งแต่ 5/3/69 จนถึงวันที่ 17/4/69 ใช้เวลา 44 วันปั้นหุ่น เพื่อทริปเกาะขาม บันทึกการรักสุขภาพไว้บอกตัวเองว่าฉันต้องทำให้ได้ น้ำหนักเป็นแค่ตัวเลขโฟกัสที่สัดส่วนที่ลดลงและสุขภาพที่ดีขึ้น #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #เกาะขาม #Lemon8ฮาวทู สถานที่📍:เกาะขา