กินอิ่ม กอดอุ่น เรื่องหุ่นช่างมันก่อน🤣☘️

2025/10/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันของเรา บ่อยครั้งที่ความกังวลเรื่องรูปร่างและหุ่นทำให้หลายคนรู้สึกเครียดและหมดสนุกกับการใช้ชีวิต แต่ความจริงแล้ว การให้ความสำคัญกับการมีความสุขและความสัมพันธ์ที่ดีสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบของหุ่นตัวเองมาก การกินอิ่มและกอดอุ่นเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยเติมเต็มความอบอุ่นใจและรู้สึกปลอดภัย การกินอิ่มไม่ได้หมายถึงการทานมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว แต่หมายถึงการรับประทานอาหารที่ชอบในจังหวะที่เหมาะสมโดยไม่ต้องเครียดกับแคลอรี่หรือหุ่นที่ไม่สมบูรณ์แบบ ส่วนการกอดอุ่นนั้นช่วยกระตุ้นฮอร์โมนออกซิโทซิน หรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความรัก" ที่ช่วยลดความเครียดและสร้างความรู้สึกผูกพันทางอารมณ์กับคนที่เรารัก การได้รับกอดจากคนใกล้ชิดจึงเป็นเหมือนการเติมพลังบวกให้กับใจตัวเอง การปล่อยวางเรื่องหุ่นและให้ความสำคัญกับความพึงพอใจในตัวเองจะทำให้ภาพลักษณ์ตัวเองเปลี่ยนไปในทางบวก รวมทั้งช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารและออกกำลังกายด้วยความรักและความเข้าใจในร่างกายของตัวเอง ไม่ใช่เพียงเพราะความกดดันจากสังคมหรือเทรนด์แฟชั่น ท้ายที่สุดแล้ว ความสุขในชีวิตไม่ได้วัดจากรูปร่างภายนอก แต่คือความมั่นใจในตัวเองและความสัมพันธ์ที่ดีร่วมกับคนรอบข้าง ลองเริ่มจากการมองเห็นคุณค่าของตัวเองก่อน แล้วใช้ชีวิตแบบที่เป็นตัวเองอย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องหุ่นจนเกินไป

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Kasih Ke Kasih
Kasih Ke Kasih

ขอคำสั่งหน่อย

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินอิ่ม กอดอุ่น เรื่องหุ่นช่างมันก่อน😂🍃
P'Ploy Rungtiwa

P'Ploy Rungtiwa

ถูกใจ 1 ครั้ง

คำสั่งสร้างภาพ “กินอิ่ม กอดอุ่น เรื่องหุ่นช่างมันก่อน”
สร้างภาพโดยใช้ภาพที่แนบมาหน้าตาเหมือนจริง 100% ผมยาวสีบรอนอ่อนมีหน้าม้า เธอนั่งกินก๋วยเตี๋ยวรถเข็ญริมฟุตบาธ มองกล้องยกชามก๋วยเตี๋ยวโชว์ อมยิ้มไม่เห็นฟัน ข้างๆเธอมีหมาตัวเล็กมากๆขนฟูสีน้ำตาลอยู่ในถ้วยพอดี มันพยายามจะออกจากถ้วย โดยฉากหลังเป็นรถเข็ญขายบะหมี่ป๊อกๆ พ่อค้ากำลังยืนลวกเส้นให้ลูกค้าด้วยความ
May สวยสั่งได้กับai

May สวยสั่งได้กับai

ถูกใจ 2 ครั้ง

สมมติว่าสวย
#เรื่องเล่าความสัมพันธ์ "กินอิ่ม กอดอุ่น เรื่องหุ่นช่างมันก่อน"
Kwankaw

Kwankaw

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินอิ่ม กอดอุ่น เรื่องหุ่นช่างมันก่อน #ผู้ติดตาม #ฟีดดดシ #อย่าปิดการมองเห็น #เปิดการมองเห็น #เหนื่อย_สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀
Four Niyom

Four Niyom

ถูกใจ 1 ครั้ง

"กินอิ่มกอดอุ่น เรื่องหุ่นช่างมัน...ของกินตลาดนัดมันยั่วใจ" ❤️ เดืนชิวๆ😁
Am

Am

ถูกใจ 0 ครั้ง

แคปชั่นน่ารักกวนๆ
🎈"เบื่อไก่ เบื่อหมู จะเบื่ออะไรก็ได้..แต่ อย่าเบื่อหนูก็พอ" 🎈"กินอิ่ม กอดอุ่น เรื่องหุ่นช่างมันก่อน" 🎈"กินข้าวต้องมีกับ กินตับต้องมีเธอ" 🎈"เป็นคนกินมัง… กินมังทุกอย่างเลย" #แคปชั่นน่ารัก #แจกแคปชั่น #แคปชั่นเด็ด #ติดเทรนด์ #ติดเทรนด์
เปิ้ล เปิ้ลนะคะ

เปิ้ล เปิ้ลนะคะ

ถูกใจ 137 ครั้ง

กินอิ่ม กอดอุ่น เรื่องหุ่นช่างมันก่อน🤭🤤 #กินกับแฟน #ความสุขของฉัน #อร่อยหลักร้อย #สเต๊ก
👑🚀ม า ย ด์ เ ดี ย ร์🧸🌈

👑🚀ม า ย ด์ เ ดี ย ร์🧸🌈

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้องศรีสุข
กินอิ่ม กอดอุ่น เรื่องหุ่น ช่างมัน #ทาสแมว #เลี้ยงแมว #ติดเทรนด์
บอ-อา-นอ-บาน-ไม้โท=บ้าน (BANN)

บอ-อา-นอ-บาน-ไม้โท=บ้าน (BANN)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปากบอกพอ แต่ล่อหมดเตา". 
"กินอิ่มกอดอุ่น... เรื่องหุ่นช่างมัน".
Weerayut Huadchai

Weerayut Huadchai

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินอิ่ม กอดอุ่น เรื่องหุ่น ช่างมัน😁😆😄
ธีรภัทร อินอยู่

ธีรภัทร อินอยู่

ถูกใจ 5 ครั้ง

กอดอุ่น..หุ่นไม่เกี่ยว..
mouespearman

mouespearman

ถูกใจ 88 ครั้ง

How to | แต่งรูปปรับหุ่น จากพุงกลม ➡️ เป็นเอว S 🔥👀✨
⚠️ ใส่เอวลอยวันไหนกินแซ่บ น้องพุงกลมๆ ออกมาทักทายทันที💢 วันนี้มาแชร์ how to แต่งรูปปรับหุ่นง่าย ๆ ด้วย Meitu แอปเดียวจบ 🔥 🔖 How to 1. แต่งภาพรวมด้วยเเม่เเบบที่เราบันทึกไว้ 2. เครื่องมือที่ใช้คือ “ปรับหุ่น” - ปรับรูปร่าง ลดเอว ขาใหญ่ แขนใหญ่ แก้ได้หมด 3. เครื่องมือ “หุ่นเพรียว” ปรับเอวเอสได้
happypomelo_

happypomelo_

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบขาของผู้หญิงก่อนและหลังการลดขนาดต้นขาและน่อง ด้านซ้ายแสดงขาที่ดูใหญ่ (ขาลำใหญ่) และด้านขวาแสดงขาที่เรียวสวยขึ้น (ขาเรียวสวย) พร้อมลูกศรชี้การเปลี่ยนแปลง
🍐 วิธีลดต้นขาหุ่นลูกแพร์แบบเข้าใจง่าย
🍐 วิธีลดต้นขาหุ่นลูกแพร์แบบเข้าใจง่าย (ทำจริงได้ผลใน 1 เดือน!) มีเพื่อนคนนึงหุ่นลูกแพร์มากกกก — ช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างแน่นสุด ๆ ขา 58 cm ใส่กางเกงทีอึดอัดไปหมด 😩 เธอเลยลองเปลี่ยนวิธีใหม่ทั้ง “ฝึก + กิน + ปรับพฤติกรรม” ผ่านไปแค่ 1 เดือน เหลือขา 48 cm จริง ๆ ✨ 1️⃣ ฝึกให้ถูกจุด ไม่ใช่แค่ขยับแล้
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 904 ครั้ง

ข้าว(ไม่)มันไก่ 🐓✨สูตรคุมหุ่น
คลีนนิดหน่อย แต่อร่อยสุดๆอยากกินข้าวมันไก่ แต่กลัวมันเยิ้ม น้ำมันเยอะ ลองเวอร์ชัน คลีน ดูสิ ทำง่าย ได้โปรตีนครบ แคลไม่บานปลาย แถมอิ่มท้องนานมากกก 😊🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: 1.ส่วนของไก่ + ข้าว • อกไก่/สะโพกไก่ ต้ม 200 กรัม • ข้าวโอ๊ตหุงสุก 1 ทัพพี (ประมาณ 80-100 กรัม) • น้ำซ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 323 ครั้ง

🔛🔝 #nungningkrittiya 🔛🔝 กินอิ่ม กอดอุ่น เรื่องหุ่นเอาไว้ก่อน #day4 #guangzhou #หนุงหนิงปันสุข #nnปันสุข🌻🤍
@NNpunsuk🌻🤍

@NNpunsuk🌻🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงครึ่งตัวบน สวมเสื้อแขนยาวสีอ่อนและกางเกงขาสั้นสีเข้ม มีข้อความว่า 'แจกทริค เปลี่ยนหุ่นก่อนปี 2026' พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ทริคเปลี่ยนหุ่นให้ทันก่อนปี 2026🍀🧘🏻‍♀️🪞
เหลืออีก 1 เดือนครึ่งเท่านั้นก่อนหมดปี 2025🍒 ใครที่ตั้งใจจะเปลี่ยนหุ่น อยากมีหุ่นในฝันจะบอกว่ายังไม่สายน้า เรามาตั้งใจทำตามทริคเหล่านี้และมาลุยกันเลยยย!!!👊🏻 ⭐️ทริคเปลี่ยนหุ่นก่อนปี 2026 - ทำ if 16/8 สูตร basic ที่มือใหม่สามารถทำได้🥑 แต่ถ้าใครมีประสบการณ์ในการทำมาแล้วสามารถเพิ่มเวลา fast ได้เบยค
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 67 ครั้ง

แต่งรูปหุ่นสับเป๊ะปังแบบพส.จีน💃🏻
ถ่ายรูปออกมาหน้าได้แต่หุ่นไม่เป๊ะ แก้ง่ายๆในเหมยตู✨ ⭐️เริ่มปรับหุ่นจากเอวหนาๆ ทำให้เป็นเอวคอดเอวเอส ⭐️ปรับสีผิวให้สว่างขึ้น ⭐️ใช้ฟีเจอร์ปรับหุ่น เลือก>เส้น จะเป็นฟีเจอร์ทำเงา สร้างกล้ามเนื้อ วางเงาจุดที่ต้องการสร้างได้เลย #สอนแต่งรูป #แต่งรูปเหมยตู #Meitu #เทคนิคแต่งรูป
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 174 ครั้ง

ก็ถ้าความสุขของเลยคือการกินอิ่มกอดอุ่นเรื่องหุ่นก็​ช่างมัน​🤣😊🫶
ชดช้อยปุ๋ยเลดี้

ชดช้อยปุ๋ยเลดี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์หุ่นลีน ทำได้จริง 💪🏻
นี่คือ 5 step ที่เนมใช้เอง และเห็นผลจริง 💪🏻✨ หุ่นดีไม่จำเป็นต้องอด หุ่นสวยไม่ต้องแลกกับความทรมาน ไม่ต้องซ้อมหนักทุกวัน แค่ “ทำถูกทาง” และ “ทำต่อเนื่อง” ค่อยๆ ทำให้ดีขึ้นวันละนิด ถ้าทำครบ 5 step นี้ ร่างกายจะเปลี่ยนเองแบบที่เรารู้สึกได้จริง Lean body = ผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองอย่างสม่ำ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 21 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายยืนอยู่ในยิม พร้อมข้อความว่า "ดูแลหุ่นยังไง?" และ "How to?" แสดงถึงการเริ่มต้นดูแลรูปร่าง
ภาพคอลลาจแสดงอาหารเพื่อสุขภาพ (อะโวคาโดโทสต์ ไข่ดาว), แล็ปท็อป, เงาคนบนสนามหญ้า และอาหารเสริม พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "อาหารสำคัญที่สุด" และคำแนะนำการกิน
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "ออกกำลังกายสม่ำเสมอ" และคำแนะนำการออกกำลังกาย เช่น คาร์ดิโอ, HIIT และเวทเทรนนิ่ง
How to ดูแลตัวเองยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้?
ใครที่มีแพลนเปลี่ยนแปลงตัวเองในปี 2026 นี้🎉 ลองปรับตามนี้ดูนะคะ ทุกอย่างเริ่มที่ตัวเราเลย✅ ไม่ต้องกดดันตัวเองมาก แต่ขอแค่เริ่ม เช่นปรับเปลี่ยนการกิน ปกติกินทอด เราลองเปลี่ยนเป็นต้ม หรือ หวานเราลองลดปริมาณความหวานดู สำหรับแจนแล้วที่แจนทำได้ เพราะแจนรักตัวเองค่ะ เรามีร่างกายเดียว แล้วเขาต้องอยู
ssaruda.a 𐙚

ssaruda.a 𐙚

ถูกใจ 27 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนเก้าอี้แคมป์ปิ้ง สวมเสื้อแจ็คเก็ตสีชมพู เสื้อครอปสีขาว กางเกงขาสั้นสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีชมพู เธอกำลังดื่มชานมไข่มุกในบรรยากาศภูเขาที่มีหมอกและเต็นท์
หุ่นอวบกอดอุ่นเหมาะกับหน้าหนาวน้าาา🥰
#นิยายวาย
chamaipornmaneein

chamaipornmaneein

ถูกใจ 2 ครั้ง

หุ่นลีนได้โดยไม่จำเป็นต้องงดของโปรดนะ🫣✌🏻💖🍜
อยากหุ่นลีนลง แต่ใจมันรักของแซ่บ!! ทำไงดี😭 งั้นก็มาเปลี่ยนจากคำว่า “งด” เป็น “ลด” ดูไหม?💖 จากโพสต์ที่แล้วของเราในการแชร์การลดน้ำหนัก จะรู้เลยว่าเราไม่ได้บอกว่าเรากินยาลด หรือออกกำลังกายหนัก หรือกินของมีประโยชน์เลย555555 เพราะถ้าพูดความจริงจิตใจเราไม่สามารถบังคับตัวเองได้ขนาดนั้น แล้วมันมีวิธีอื
Belindaz

Belindaz

ถูกใจ 194 ครั้ง

กินอิ่ม นอนอุ่น หุ่นไม่เกี่ยว
คำสั่งภาพสวยๆ📌 สร้างภาพสมจริงผู้หญิง ใบหน้าตามรูปที่แนบ 100% ผมเกล้าทรงจุกสองข้างยุ่งเล็กน้อย มีหัวใหญ่กว่าตัวเกินจริงมากๆ สวมใส่ชุดนอนลายการ์ตูนสุดน่ารัก นั่งกินขนมบนบนที่นอน ลายการ์ตูนในห้องที่ดูอบอุ่น มีกองขนมอยู่ข้างๆ10 ห่อ กำลังนั่งดูทีวีอย่างมีความสุข มีครีมแต้มแก้มสองข้าง บรรยากาศในบ้านอบ
Nathapapat3659

Nathapapat3659

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินอิ่ม นอนอุ่น หุ่นเลยน่ากอด😉 หรือป่าวววว🤣
#feed #คาเฟ่
buhmi

buhmi

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิง 3 ช่วงเวลา: เริ่มต้นที่ 55.2 กก., 1 เดือนที่ 53 กก., และ 2 เดือนที่ 50.9 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่ผอมลงอย่างชัดเจน.
ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล 2 เครื่อง โดยเครื่องแรกแสดง 55.2 กก. (น้ำหนักเริ่มต้น) และเครื่องที่สองแสดง 50.9 กก. (น้ำหนักหลัง 2 เดือน).
ภาพเปรียบเทียบตัวเลขการวัดสัดส่วนร่างกายก่อนและหลังลดน้ำหนัก ได้แก่ รอบแขน รอบสะดือ รอบสะโพก และรอบต้นขา แสดงให้เห็นถึงขนาดที่ลดลง.
อยากเป็นคนผอมที่กินทุกอยาก 2เดือนแล้ว มาอัพเดตหุ่นกัน 🍋
น้ำหนักลดไป 4.3โล พุงยุบไป 6เซน สะโพกหายไป 5เซน ขาหายไป 2เซน แขนไม่ลดเพราะแขนเล็กอยู่แว้ว เคล็ดลับคือ มีความสุขทุกวัน กินอิ่มให้ครบ3มื้อ เรื่องออกกำลังกายไม่มีเวลาอยู่แว้ว อยากดื่มก้บอกโค้ช มีโค้ชนะค้า เพราะลดเองไม่ได้จริงๆ ให้คนที่เค้ารู้ช่วยดูแลเราดีกว่าทุกอย่างจะง่ายขึ้น300% หุ่นนี้ไ
Bim kanokwan

Bim kanokwan

ถูกใจ 747 ครั้ง

หิวแค่ไหนก็ “ไม่พังหุ่น”
หลายคนคิดว่าเข้าเซเว่นตอนลดน้ำหนัก = พังแน่นอน แต่จริงๆ แค่เรา ‘เลือกให้เป็น’ เซเว่นก็มีของกินที่ช่วยให้อิ่ม อยู่ท้อง และไม่หลุดไดเอทได้เหมือนกัน วันนี้รวมมาให้แล้ว หาซื้อง่าย กินได้สบายใจ ถั่วลายเสือต้ม คาร์บดี + โปรตีน ช่วยเติมพลังแบบไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งเร็ว ฟักทองญี่ปุ่นย่าง หวานธรรม
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 183 ครั้ง

⚡164 ซม. จาก 95 กก. เหลือ 58 กก. หุ่นเปลี่ยนชัดเจน
ใครที่คิดว่าตัวเอง “น้ำหนักไม่ได้เยอะมาก” แต่พออยากลดก็ไปไม่ถึงฝั่งซะที มาลองวิธีนี้เลยค่ะ 👉 เราขอแชร์ รูทีนกิน–ออกกำลังกาย ที่ทำได้จริง เห็นผลจริง และไม่อันตราย 🍽️ เรื่องอาหาร (หัวใจหลัก!) • คุมหวาน มัน เค็ม → ลดน้ำตาล ลดของทอด เลือกน้ำมันน้อย ๆ • ดื่มน้ำเยอะ ๆ → อย่างน้อยวันละ 2.5 ลิตร
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 100 ครั้ง

How to หุ่นลีน ทำง่าย ยั่งยืนจริง
นี่คือ 5 step ที่เนมใช้เอง และเห็นผลจริง 💪✨ หุ่นดีไม่จำเป็นต้องอด หุ่นสวยไม่ต้องแลกกับความทรมาน เพราะจะทำไม่ได้นาน ล้มเลิกกลางทางซะก่อน ไม่ต้องซ้อมหนักทุกวัน แค่ “ทำถูกทาง” และ “ทำต่อเนื่อง” ค่อยๆ ทำให้ดีขึ้นวันละนิด ถ้าทำครบ 5 step นี้ ร่างกายจะเปลี่ยนเองแบบที่เรารู้สึกได้จริง Lean
Name :)

Name :)

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการแต่งรูปผู้หญิงให้ดูเหมือนไอดอลเกาหลี โดยด้านซ้ายคือภาพต้นฉบับที่ระบุว่า 'ทั้งอ้วนดำ' และด้านขวาคือภาพที่แต่งเสร็จแล้วระบุว่า 'ครบจบในแอปเดียว'
ภาพแสดงขั้นตอนการปรับขาให้ดูเล็กลงในแอปแต่งรูป โดยมีคำแนะนำให้ลากจากขาล่างขึ้นบนและบนลงกลาง พร้อมขยายรูปเพื่��อเก็บขอบให้เนียน
ภาพแสดงขั้นตอนการปรับสีผิวและสมดุลผิวในแอปแต่งรูป โดยเลือกโทนสีผิว 'โทนเย็นขาว' และปรับระดับความสว่างเพื่อให้สีผิวหน้าและร่างกายเท่ากัน
HOW TO ตุ้งรูปยังไงให้หุ่นเหมือนไอดอลเกา🇰🇷✨💅🏻
มาดูวิธีทำกันเลยยย~~💈💄🎀 #ปรับรูปร่าง #หุ่นดีแบบสาวเกาหลี #สอนแต่งรูป #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
NN

NN

ถูกใจ 762 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม