Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
⚠️ สายสุขภาพต้องเซฟด่วน! 5 ผลไม้ที่ตรวจพบสารเคมีตกค้างบ่อยที่สุด 🍇🍊
😙กินผลไม้คิดว่าได้ประโยชน์เต็มๆ แต่อาจแถมสารพิษโดยไม่รู้ตัว! จากข้อมูลการสุ่มตรวจ ผลไม้เปลือกบางหรือกินทั้งเปลือกมักมีสารเคมีและยากันราเกาะอยู่เพียบ 5 อันดับที่ต้องระวังเป็นพิเศษ: 1️⃣ องุ่น - เปลือกบาง ทานทั้งผล สารดูดซึมตกค้างสูง 2️⃣ พุทราจีน - ผิวด้านนอกมักเจอยาฆ่าแมลงเข้มข้น 3️⃣ ส้ม - ส
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥗 7 อาหารที่ “ไขมันกลัว” 💚
🥑 อะโวคาโด 🐟 ปลาไขมันดี 🥦 ผักใบเขียว 🌾 ธัญพืชไม่ขัดสี 🥜 ถั่วและเมล็ดพืช 🫒 น้ำมันมะกอก 🍓 ผลไม้หวานน้อย กินให้เป็น…สุขภาพดีเริ่มที่จานของเรา ❤️ เน้นอาหารที่มีใยอาหารและไขมันไม่อิ่มตัว พร้อมลดอาหารทอด ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาลสูง
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 0 ครั้ง

วัย 60 ที่เลือกได้ คือวัย 60 ที่เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้! 🏋️‍♀️✨
​การออกกำลังกายและคุมอาหารไม่ใช่เรื่องของวัยรุ่นอย่างเดียว ยิ่งอายุเยอะ กล้ามเนื้อยิ่งสำคัญ เพราะเป็นเกราะป้องกันข้อต่อและช่วยเรื่องการเผาผลาญ ​ใครเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้บ้าง? หรือมีเป้าหมายหุ่นในฝันแบบไหน คอมเมนต์มาแชร์กันได้น้า 👇💖 ​ #ดูแลตัวเอง #หุ่นดีสุขภาพดี #ออกกำลังกายง่ายๆ #
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌿 อยากลดหน้าบวม หน้าเรียวขึ้น ไม่ใช่แค่อดอาหาร...แต่ต้องเลือกกินให้ถูก!
เริ่มจากจานอาหารของเราในทุกมื้อ 🥗 เพิ่มผักให้มากขึ้น 🍗 เน้นโปรตีนคุณภาพดี 🍚 ลดแป้งและน้ำตาล 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 😴 พักผ่อนให้เพียงพอ ความสวยที่ยั่งยืน เริ่มจากสุขภาพที่ดี ทำทีละนิด...แต่ทำทุกวัน แล้วร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงเอง ❤️ ✨ ดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง #ลดหน้
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 1 ครั้ง

🫛วันที่ 2 ของชาเลนจ์น้ำผักปั่น 30 วัน
วันนี้ชวนมาทำ น้ำผักโขม + ขึ้นฉ่าย + ฝรั่ง สูตรที่อุดมด้วยใยอาหารและวิตามินซี ช่วยให้อิ่มนาน สดชื่น และเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการดูแลสุขภาพหัวใจเมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่สมดุล สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากการทำครั้งเดียว แต่เกิดจากการเลือกสิ่งดี ๆ ให้ตัวเองทุกวัน 💚 📌 บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วมาทำไปด้วย
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌱เริ่มต้นดูแลสุขภาพง่าย ๆ ด้วยน้ำผักปั่น 1 แก้วต่อวัน
🫛หลายคนคิดว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องยาก แต่จริง ๆ แล้วแค่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ก็เปลี่ยนแปลงร่างกายได้ 🥬 สูตรวันนี้ ✅ คะน้า ✅ แตงกวา ✅ แอปเปิลเขียว ✅ เมล็ดเจีย ประโยชน์ที่คาดหวังเมื่อดื่มเป็นประจำร่วมกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม 💚 เพิ่มใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน 💚 สนับสนุนการขับถ่าย 💚 เป็นอ
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ 5 อาหารที่ควรลด ถ้าไม่อยากเสี่ยงไขมันพอกตับ
ตับเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักทุกวัน แต่หลายคนกลับทำร้ายตับโดยไม่รู้ตัวจากอาหารที่กินเป็นประจำ ❌ อาหารทอด ❌ น้ำหวานและน้ำอัดลม ❌ เนื้อแปรรูป ❌ ขนมหวาน เบเกอรี่ ❌ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เริ่มดูแลตับได้ตั้งแต่วันนี้ เพียงลดอาหารเหล่านี้ เพิ่มผัก ผลไม้ โปรตีนไม่ติดมัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และดื่มน้ำให้เ
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช็กกระเป๋าวันนี้หรือยัง? 👜
บางสิ่งที่เราพกติดตัวทุกวัน อาจกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคโดยไม่รู้ตัว ลองเปิดกระเป๋าแล้วเช็กดูว่ามี 5 อย่างนี้หรือเปล่า เพื่อสุขอนามัยที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรง 💚 #สุขภาพดีสไตล์พี่แป๋ว #ดูแลสุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #ผู้หญิงต้องรู้ #เคล็ดลับสุขภาพ #รักสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สาระน่ารู้
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 1 ครั้ง

50+เลี่ยงอาหารบัญชีดำ
🍽️ อายุ 50+ กินอร่อยได้ แต่ต้องเลือกให้เป็น เมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ร่างกายจึงต้องการอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าปริมาณ ลองลด... ❌ ของทอด ❌ เนื้อแปรรูป ❌ ขนมหวาน ❌ อาหารเค็มจัด ❌ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แล้วเพิ่ม... 🥗 ผักหลากสี 🥚 โปรตีนคุณภาพดี 🍎 ผลไม้ไม่หวานจัด 💧 น้ำเปล่า 🚶‍♀️ การออกกำ
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 3 ครั้ง

รองเท้าวิ่งคู่นี้ใช้ดี
เปิดกล่องรองเท้าวิ่งคู่ใหม่! หวังว่าจะเป็นกำลังใจให้ตัวเองออกกำลังกายได้ทุกวัน เพราะการดูแลสุขภาพเริ่มต้นจากการลงมือทำ ❤️ #รองเท้าวิ่ง #รีวิวรองเท้า #สายสุขภาพ #ออกกำลังกาย #เดินลดน้ำหนัก #วิ่งเพื่อสุขภาพ #Lemon8TH #รีวิวของดี #รองเท้าผู้หญิง
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 0 ครั้ง

❤️ทานแบบน้ำหนักลด
✨ อยากลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้เป็น...ก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้ 🥗 กินให้ครบ 3 มื้อ 🍗 เน้นโปรตีนทุกมื้อ 🥦 เพิ่มผัก ลดของหวาน ของทอด 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 🚶‍♀️ ขยับร่างกายทุกวัน เริ่มดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้า ❤️ คอมเมนต์ "เมนู" ถ้าอยากได้ตัวอย่างเมนูล
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 0 ครั้ง

🫀ไตเสื่อม...ไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว แต่เกิดจากพฤติกรรมที่เราทำซ้ำทุกวัน
หลายคนไม่รู้ตัวว่า กินเค็ม ดื่มน้ำน้อย ใช้ยาแก้ปวดบ่อย กินของทอดเป็นประจำ หรือสูบบุหรี่ ล้วนเพิ่มความเสี่ยงให้ไตทำงานหนักจนเสื่อมได้ 💚 เริ่มดูแลไตตั้งแต่วันนี้ ✅ ลดเค็ม ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ✅ กินอาหารที่มีประโยชน์ ✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ✅ ตรวจสุขภาพเป็นประจำ อย่ารอให้ไตส่งสัญญาณ เพราะเมื่อไตเสื่อมแ
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 1 ครั้ง

🙏🐶 เช้าวันนี้...บัดดี้ได้ร่วมเดินทางกับหลวงพ่อออกบิณฑบาต
ภาพธรรมดา ๆ ที่ทำให้หัวใจอบอุ่น ความเมตตาของพระ...กับความซื่อสัตย์ของสุนัข สอนให้รู้ว่า "การอยู่เคียงข้างกัน" ไม่จำเป็นต้องใช้คำพูด ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่าน ขอให้บุญแห่งการให้ในวันนี้ ส่งผลให้ทุกคนมีความสุข สุขภาพแข็งแรง คิดหวังสิ่งใดสมปรารถนาทุกประการ สาธุ 🙏🤍 #บัดดี้หมาวัด #ออกบิณฑบาต
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 2 ครั้ง

🔥จงเป็นแสงสว่างให้ตัวเอง
ไม่ต้องรอให้ใครมาจุดไฟแห่งความหวัง เพราะกำลังใจที่ดีที่สุด...เริ่มต้นจากตัวเราเอง เริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน ทำดีขึ้นวันละนิด แล้ววันหนึ่งชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างไม่น่าเชื่อ ✨💚 #เริ่มต้นใหม่ทุกวัน #กำลังใจ #พัฒนาตัวเอง
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 1 ครั้ง

🩸 ไขมันในเลือดสูง...อย่าเพิ่งรีบพึ่งยาเพียงอย่างเดียว
เริ่มดูแลตัวเองจาก "อาหาร" ที่กินทุกวันก็ช่วยได้ค่ะ 🥗 เพิ่มผักใบเขียว 🐟 กินปลาไขมันดี 🥜 เติมถั่วและธัญพืช 🍎 เลือกผลไม้ไม่หวาน 🍚 เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง การดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด คือการเริ่มต้นจากจานอาหารของเราในทุกมื้อ ควบคู่กับการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ ❤️ ส
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลือกอาหารแบบไหนไขมันลด..
5 อาหารลดไขมันในเลือด ❤️ ปลาแซลมอน หรือปลาทู 🥬 ผักใบเขียวทุกมื้อ 🌾 ข้าวกล้อง ½ ทัพพี 🥑 อะโวคาโด ¼ ผล 🥜 อัลมอนด์ 10 เม็ด หลีกเลี่ยง ❌ ของทอด ❌ น้ำหวาน ❌ เนื้อแปรรูป "กินให้ถูกทุกวัน ไขมันในเลือดลด สุขภาพหัวใจดีขึ้น" #ไขมันดี #Lemon8ฮาวทู #อาหารลดไขมันเลือด
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารค่ะ 💚
เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการเลือกกินให้พอดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และดื่มน้ำให้เพียงพอ เมนูลดน้ำหนัก 1 วันนี้ เหมาะสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพแบบไม่เครียด ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ✨ หุ่นดี สุขภาพดี เริ่มต้นที่ตัวเราเองนะคะ 😊 #เมนูลดน้ำหนัก #ลดพุง #สุขภาพดี #กินคลีน #ดูแลตัวเอง #พี่แป๋วชวนดูแลสุข
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍂ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร
🥣 มื้อเช้า โปรตีน + คาร์บดี + ผลไม้ • ไข่ต้ม 2 ฟอง • ข้าวโอ๊ต หรือขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น • กล้วย หรือแอปเปิล 1 ผล • น้ำเปล่า 1 แก้ว 🍗 มื้อเที่ยง เน้นโปรตีน อิ่มนาน • อกไก่ ปลา ไข่ หรือเต้าหู้ • ข้าวกล้อง 1 ทัพพี • ผักครึ่งจาน 🥗 มื้อเย็น ผักเยอะ โปรตีนพอดี • สลัดผัก • ต้มจืดผัก • ปลา หรือเต้าหู้ • งด
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 27 ครั้ง

❤️ หัวใจ...ไม่มีอะไหล่เปลี่ยน
สิ่งที่เรากินทุกวัน มีผลต่อสุขภาพหัวใจมากกว่าที่คิดอาหารทอด ของหวาน เครื่องดื่มหวาน อาหารแปรรูป และอาหารเค็มจัด หากกินเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ 🥗 ไม่จำเป็นต้องงดทั้งหมด แต่เริ่มลดทีละน้อย และเพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ปลา พร้อมออกกำลังกายสม่ำเสมอ 💚
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 2 ครั้ง

🫀ทำท่านี้ได้ ยังไม่แก่นะคะ
ลองฝึกทำท่านี้กันดูนะคะ..ทำได้ครบถือว่ายังไม่แก่
Suphatsorn Paew

Suphatsorn Paew

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Suphatsorn Paew
573กำลังติดตาม
340ผู้ติดตาม
49ถูกใจและบันทึก

Suphatsorn Paew

s.shopee.co.th/9fJ2AAZPkx

s.shopee.co.th/9fJ2AAZPkx

ยกเลิก

ที่ปรึกษาด้านสุขภาพและความงามด้านอาหาร