พึ่งรู้ว่าท่านี้มีประโบชน์กับเรามากมาย แต่เริ่มแรกๆขอเบาๆก่อนละกัน กลัวปวดหลัง #deadlift #Lemon8ฮาวทู #fitnessoutfit #exerciseroutine