หลายครั้งที่เราตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักไว้แต่ก็ต้องเผชิญกับความอยากอาหารที่ยากจะต่อต้าน โดยเฉพาะอาหารจานโปรดอย่างหมูกะทะ ที่เต็มไปด้วยรสชาติอร่อยและกลิ่นหอมๆ ที่เชิญชวนมากๆ สำหรับผมเอง ผมเคยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังในปีนี้ แต่พอเจอหมูกะทะทีไร ใจก็อ่อนยวบทุกที ในการควบคุมอยากให้น้อยลง ผมพยายามใช้วิธีการเลือกกินอาหารที่สุขภาพดีกว่า บริหารสัดส่วนอาหาร และตั้งกฎให้ตัวเองว่า ถ้าจะกินหมูกะทะ ต้องกินในปริมาณที่พอดีและไม่กินบ่อยเกินไป นอกจากนี้ ผมยังลองแบ่งเวลาออกกำลังกายและเดินเพิ่มมากขึ้น ทำให้รู้สึกสดชื่น และช่วยเบิร์นแคลอรีได้พอสมควร สิ่งสำคัญคือการไม่กดดันตัวเองจนเกินไป เพราะถ้าคิดมากก็ยิ่งเครียดและไม่สามารถทำตามเป้าอย่างยั่งยืนได้ การมีเป้าหมายที่ชัดเจนและความยืดหยุ่นในการปรับตัวนี่เองช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างมีความสุขในทุกๆ วันครับ