แพนิก... เกิดขึ้นได้กับทุกคน

จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าอาการแพนิกหรือ Panic Attack นั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่เลือกสถานะหรือวัย โดยมักจะเป็นเพราะระบบประสาทจับสัญญาณผิดพลาดทำให้ร่างกายปล่อยสารเคมีตอบสนองเหมือนเรากำลังเจออันตรายจริง แต่อยู่ในสถานการณ์ที่ปลอดภัยจริงๆ เมื่อเกิดอาการดังกล่าว เช่น หัวใจเต้นแรง หายใจไม่เต็ม ปวดแน่นหน้าอก หรือมีความรู้สึกกลัวสุดขั้ว สิ่งที่ช่วยได้ทันทีและไม่ยุ่งยากคือการใช้ "กลิ่นน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ 100%" ช่วยปลอบประโลมหัวใจและเรียกความสงบสู่สมอง กลิ่น Lavender EO มีคุณสมบัติในการคืนความสงบให้กับระบบประสาท ส่วน Roman Chamomile EO จะทำให้อารมณ์อ่อนโยนขึ้น เหมาะสำหรับวันที่รู้สึกว้าวุ่นหรือกลัวมากเกินไป นอกจากนี้ การใช้กลิ่น Rose EO ช่วยปลอบประโลมความรู้สึกที่ไม่มั่นคงภายในใจ และ Frankincense EO มีประโยชน์ในการพากลับสู่ลมหายใจ ทำให้รู้สึกเชื่อมต่อกับตัวเองมากขึ้น พอใช้กลิ่นเหล่านี้ควบคู่กับการหายใจเข้าลึกๆ พร้อมวางมือที่อก และพูดปลอบใจตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันปลอดภัย อาการนี้จะผ่านไป" จะช่วยให้อาการแพนิกค่อย ๆ ลดลงได้จริง อย่างไรก็ตาม หากอาการซ้ำบ่อยหรือมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงมีอาการแน่นหน้าอกหรือหายใจไม่ออกเป็นครั้งแรก ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุและรับคำแนะนำที่เหมาะสม เพราะบางครั้งอาการทางกายอื่น ๆ อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาเฉพาะทาง จากการแบ่งปันนี้ หวังว่าจะช่วยให้ใครที่กำลังเผชิญกับอาการแพนิก รู้จักวิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้องและไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น เพราะแพนิกเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับใครก็ได้ และเราสามารถเรียนรู้จัดการกับมันอย่างมีสติและใจเย็นได้