Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ใจมันล้า🫶....
บางครั้งสิ่งที่ทำให้ร่างกายเหนื่อย อาจไม่ใช่งานที่หนักที่สุด แต่คือคำพูดที่เราใช้กับตัวเองทุกวัน 💬 เมื่อเราพูดกับตนเองด้วยความกดดัน ตำหนิ หรือเร่งรัดอยู่ตลอดเวลา ทั้งใจและร่างกายก็มักอยู่ในภาวะตึงโดยไม่รู้ตัว หายใจสั้นลง ไหล่ยกขึ้น กล้ามเนื้อเกร็งง่าย และวันธรรมดากลับกลายเป็นวันที่ใช้พลัง
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

1,8-cineole จาก Eucalyptus ✅ช่วยเคลียร์ทางเดินหายใจ
ช่วงนี้หลายคนไม่ได้ป่วยหนัก แต่มีอาการแบบกวนชีวิตมากกว่า เช่น คัดจมูก หายใจไม่โล่ง มีเสมหะเหนียว ไอแล้วไม่ค่อยสุด หรือรู้สึกเหมือนทางเดินหายใจอึดอัดตลอดวัน ปัญหาคือบางครั้งอาการเหล่านี้ไม่ได้ทำให้ต้องหยุดทุกอย่าง แต่ก็ทำให้ นอนหลับไม่เต็มที่ พูดไม่สบาย ออกแรงแล้วเหนื่อยง่าย และรู้สึกเพลีย
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

Clary Sage...Essential Oils ที่ลดปวดประจำเดือ✅
ทำไม Clary Sage ถึงถูกพูดถึงบ่อยในเรื่องบรรเทาอาการปวดประจำเดือน? เพราะในงานวิจัยด้าน aromatherapy สำหรับ ปวดประจำเดือนชนิด primary dysmenorrhea Clary Sage มักอยู่ในสูตรผสมที่ถูกใช้บ่อย เช่น Lavender + Clary Sage + Marjoram หรือ Lavender + Clary Sage + Rose หลายการศึกษาพบว่า สูตรเหล
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

งัวเงียยามเช้า...กระตุ้นได้ด้วยoils กลุ่ม Citrus 🍊
บางวันเราไม่ได้ขี้เกียจ แค่ระบบข้างในยังไม่ตื่นเต็มที่ 🍊 มีงานวิจัยที่พบว่า sweet orange essential oil มีแนวโน้มช่วยลดความกังวลในบางสถานการณ์ได้ เลยไม่น่าแปลกที่หลายคนจะรู้สึกว่า พอได้กลิ่นส้มสดๆ แล้วพร้อมเริ่มต้นวันใหม่มากขึ้น ✨ #wellness #lifestylemedicine #Aromatherapy #esse ntia
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฆ่าเชื้อโรคได้ด้วย Essential oil 🫧🫶
บางคนมองน้ำมันหอมระเหยเป็นแค่เรื่องกลิ่น 🌿 แต่งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า EO บางชนิด เช่น อบเชย กานพลู ส้มแทนเจอรีน และผักชี มีศักยภาพน่าสนใจต่อเชื้อดื้อยา MRSA ไม่ใช่แค่ยับยั้งเชื้อ แต่ยังช่วย ลดการเกาะติด ต้าน biofilm และบางตัวมีแนวโน้ม เสริมฤทธิ์กับยาปฏิชีวนะ ได้ด้วย ที่น่าสนใจคือ เมื่อเอา c
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดหัวเรื้อรัง... เครียดสะสมไม๊ 🫶🤍
ปวดหัวบ่อย ทั้งที่ไม่ได้เป็นหวัด นอนก็พอ น้ำก็ดื่ม แต่ทำไมยังรู้สึกตึงๆ หนักๆ แถวขมับ คอ หรือท้ายทอยอยู่เรื่อยๆ? 😵‍💫 บางครั้งต้นเหตุอาจไม่ใช่แค่ความเครียดทั่วไป แต่อาจเป็น การกัดฟันโดยไม่รู้ตัว หรือการเกร็งกรามสะสมตลอดวันก็ได้ เวลาคนเราเครียด โฟกัสจัด หรือกดอารมณ์ไว้ ร่างกายมักแสดงออกผ่าน
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลิ่น Woody...เพิ่มสมาธิ
🌿Guaiacwood เป็นน้ำมันที่ได้จากแก่นไม้ของต้น Bulnesia sarmientoi ผ่านการกลั่นด้วยไอน้ำ กลิ่นจะออกแนว ไม้ ดิน นุ่มหวานบางๆ และมีควันอ่อนๆ จึงเป็นน้ำมันที่หลายคนชอบใช้ในงานน้ำหอม การทำสมาธิ หรือช่วงเวลาที่อยากดึงอารมณ์ให้กลับมานิ่งขึ้น 🌿จุดเด่นของน้ำมันนี้คือ ความรู้สึก grounding หรือความรู้สึกเห
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

กระเพาะปัสสาวะอักเสบ...🤍🫧
อั้นฉี่บ่อยๆ ระวังไม่ได้จบแค่ปวด 😣 แต่อาจเริ่มมีอาการ ฉี่ไม่สุด ปวดบ่อย หรือปวดแล้วออกไม่ค่อยหมด 🚻 ถ้าอยากดูแลแบบถูกทาง ลองเริ่มจากสิ่งนี้ 👇 1) อย่าอั้นนานเกินไป การอั้นเพิ่ม ไม่ได้ช่วยฟื้นกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะนะคะ ทางที่ดีกว่าคือฝึกให้ร่างกายขับถ่ายเป็นเวลา ⏰ 2) เข้าห้องน้ำเป็นรอบ (Ti
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

งานวิจัยของ Essential oils ที่ดูแลสมอง🧠
🧠 หลงลืมง่าย สมองล้า โฟกัสไม่อยู่… หลายคนคิดว่าเป็นแค่ พักผ่อนไม่พอ แต่ในระดับลึก 👉 อาจเกี่ยวกับ โปรตีนผิดปกติในสมอง ที่สะสมและจับตัวกัน (amyloid / tau) ซึ่งเป็นหนึ่งในกลไกที่เกี่ยวข้องกับ Alzheimer’s 🌿 มีงานวิจัยใหม่ที่น่าสนใจ งานวิจัยระดับห้องทดลอง (ACS Chemical Neuroscience, 2024) ศึ
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 1 ครั้ง

Ginger🫚...มีดีมากกว่าที่รู้
😣 ท้องอืด แน่นท้อง ย่อยไม่ดี… บางทีไม่ใช่แค่กินผิด แต่อาจเป็นเพราะ 👉 ระบบย่อยอาหารทำงานไม่สมดุล 👉 หรือมีการอักเสบเล็ก ๆ ในลำไส้ 🌿 แล้วขิงช่วยอะไรได้? งานวิจัยพบว่า น้ำมันหอมระเหยขิงมีสารสำคัญ เช่น alpha-zingiberene 👉 ช่วยสนับสนุนการต้านอนุมูลอิสระ 👉 และมีบทบาทต่อระบบทางเดินอาหาร
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นเต้น...✅essential oil ช่วยได้
💖 เคยมั้ย… ก่อนออกเดท หรือก่อนเจอคนสำคัญ ยิ่งพยายามทำให้ตัวเองดูดี แต่กลับยิ่งเกร็ง บรรยากาศมันแข็ง ๆ ไม่เป็นธรรมชาติ หรือบางที…อยู่ด้วยกันแล้ว แต่ฟีลมันยังไม่ละมุนพอ เหมือนขาดอะไรบางอย่าง ลองเปลี่ยนบรรยากาศแทน 💖 👉 เปิด diffuser กลิ่นนี้ก่อน 15–30 นาที Ylang Ylang → ทำให้ mood นุ่มลง
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับ..กำจัดเชื้อร้าย ✅
Biofilm คืออะไร? คิดภาพง่าย ๆ เหมือนเมืองของแบคทีเรีย Biofilm คือ กลุ่มแบคทีเรีย (หรือจุลินทรีย์อื่น ๆ) ที่มารวมตัวกันเกาะติดกับพื้นผิวต่าง ๆ แล้วสร้างเมือกเหนียว ๆห่อหุ้มตัวเองไว้ เหมือนพวกแบคทีเรียสร้าง "บ้านเมืองเล็ก ๆ" ที่มีกำแพงป้องกันตัวเองหนาแน่น ชื่ออื่นที่คนเรียก ฟิล์มช
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 1 ครั้ง

กลิ่นที่ช่วยลดความเครียด🤍🫶💋
😣 วิตกกังวล คิดเยอะ เครียดเรื้อรัง… บางครั้งไม่ใช่แค่ “นิสัย” แต่มันเกี่ยวกับ 👉 สมดุลของสารสื่อประสาทในสมอง เช่น serotonin / dopamine 🌿 มีงานวิจัยศึกษาในสัตว์ทดลองที่มีพฤติกรรมคล้ายออทิสติก 👉 ใช้การ สูดดม Cananga odorata (Ylang Ylang) ✨ ผลลัพธ์ที่พบ • พฤติกรรมวิตกกังวลลดลง • การเข้าส
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 1 ครั้ง

Oregano essential oil มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อไวรัส
🌿 สัมผัสพลังของออริกาโน 💧 วิธีใช้แบบง่าย ๆ 🥤 ดูแลภูมิคุ้มกัน หยด 1 หยด ในน้ำประมาณ 120 มล. ดื่มวันละครั้ง 🍝 ใช้แทนเครื่องเทศ หยด 1 หยด แทนออริกาโนแห้ง ในซอสพาสต้า / พิซซ่า / อาหารอบ 💊 อีกทางเลือก หยด 1–2 หยด ใส่แคปซูลผัก 💡 จุดเด่น 🌿 เข้มข้นสูง ใช้เพียงเล็กน้อย 🌿 กลิ่นสมุนไพรชัด ช
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 1 ครั้ง

เด็กเล็กๆ ก็เครียดได้🫶💗🤍
👶 เด็กเล็กก็เครียดได้…และมีวิธีช่วยแบบอ่อนโยน ช่วงแรกเกิด เด็กอาจมีอาการ • งอแงง่าย • ไม่สบายตัว • มีความเครียดโดยไม่แสดงออกชัด 🌿 ทางเลือกจากธรรมชาติที่มีงานวิจัยรองรับ มีการศึกษาแบบ Randomized Controlled Double-Blind Trial ในทารกแรกเกิด 45 คน (อายุ 1–5 วัน) แบ่งเป็น 3 กลุ่ม • นวดด้ว
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 1 ครั้ง

เหนื่อยกาย...แค่นอนพักก็หาย 💗🤍🫶
🕯️ บางครั้งเราไม่ได้เหนื่อยที่ร่างกาย แต่เหนื่อยที่ “ข้างใน” สูตรนี้เลยถูกเรียกว่า Let Your Heart Be Light 💛 🌿 ทำไม blend นี้ถึงรู้สึกดี? เพราะมันไม่ใช่แค่ “หอม” แต่มาจากพฤกษเคมีที่ส่งผลต่อระบบประสาทจริง 🌿 Myrrh (มดยอบ) มี furanosesquiterpenes → ช่วย calming ลึก → ให้ความรู้สึกนิ่ง
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

สายมู ... สาย Manifest 🫧🤍
#essentialoils ของเรานำไปปรุงเป็นน้ำหอมบูชาเทพ ใช้ #manifest ดึงดูดพลังงานดีๆได้ด้วยนะคะ ...🌿 🚩กลิ่น เป็นเครื่องบูชาในพิธีกรรมต่างๆมาเนิ่นนานทุกยุค และทุกๆศาสนา วันนี้มีสูตร Abundance #เรียกทรัพย์ รับโชค #สายมู ต้องชอบแน่ๆ ✅️ฟังสูตรในคลิปนะคะ ...
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 1 ครั้ง

Queen of Oils 👸
🌹 Rose essential oil กับระบบประสาท มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า กลิ่น Rose oil อาจส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ ช่วยให้ • ลดการทำงานของ sympathetic nervous system (ระบบที่เกี่ยวกับความเครียด) • ลดความรู้สึก anxiety • เพิ่มภาวะ relaxation จึงมักถูกใช้ในงาน aromatherapy เพื่อช่วยผ่อนคลายอารมณ์
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดหลัง...เพราะหายใจตื้น✅💗🤍
หายใจตื้น ๆ…ทำไมบางคนถึงปวดหลังล่าง? การหายใจไม่ได้ใช้แค่ปอด แต่เกี่ยวข้องกับ กระบังลม (Diaphragm) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อสำคัญของการหายใจ กระบังลมเชื่อมกับ • กระดูกสันหลัง • กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core) • กล้ามเนื้อหลังล่าง เมื่อเราหายใจ ตื้นและเร็วตลอดเวลา กระบังลมจะทำงานได้ไม่เต็มที่
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

คอเสื่อม...โรคแห่งยุคของมนุษย์โซเซี่ยล
คอตึง…แล้วทำไมถึงปวดหัวหรือปวดเบ้าตา? ร่างกายเราไม่ได้แยกส่วน กล้ามเนื้อและเส้นประสาท เชื่อมกันเป็นเครือข่ายเดียว เมื่อ กล้ามเนื้อคอตึง จาก 📱 ก้มมือถือ 💻 ใช้สายตานาน 😵 ความเครียด อาการอาจลามไปที่ • ปวดหัว • ปวดเบ้าตา • ตาล้า เพราะกล้ามเนื้อบริเวณ คอ → ศีรษะ → รอบดวงตา ทำงานสัมพ
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
พี่กระรอก 06 2965 6593
2กำลังติดตาม
75ผู้ติดตาม
443ถูกใจและบันทึก

พี่กระรอก 06 2965 6593

facebook.com/share/18snPbTStj/

facebook.com/share/18snPbTStj/

ยกเลิก

ผู้เชี่ยวชาญการใช้ศาสตร์Aromatherapy (Essential oils) เพื่อบำบัดอาการทางกาย-ใจ❤️