หลายครั้งที่เราคิดว่าช่วงวัยสูงอายุจะหยุดการเรียนรู้หรือสร้างความทรงจำใหม่ๆ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเปิดรับสิ่งใหม่ๆ เช่น การอ่านหนังสือ การเล่นเกมที่ฝึกสมอง หรือแม้แต่การพูดคุยแลกเปลี่ยนกับคนรอบข้าง สามารถช่วยให้สมองทำงานและบันทึกความทรงจำใหม่ได้อย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะอายุ 70 ปีขึ้นไปก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้น การทำกิจกรรมที่ชอบและมีความหมาย ไม่ว่าจะเป็นการทำสวน วาดรูป หรือฟังเพลง ก็ช่วยกระตุ้นอารมณ์ดีและทำให้สมองพร้อมที่จะสร้างความทรงจำใหม่ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน การยืดเหยียด หรือโยคะ ยังเสริมสร้างเลือดมาเลี้ยงสมอง ทำให้ประสิทธิภาพการจดจำดีขึ้น คำว่า “70+ แล้วไง” จึงไม่ใช่ข้อจำกัด แต่เป็นคำที่บ่งบอกถึงความท้าทายของชีวิต ที่เรายังสามารถสร้างความทรงจำและประสบการณ์ใหม่ๆ ได้ไม่จำกัดวัยจริงๆ