Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ประสบการณ์สุขภาพ
🌷 70+ แล้วไง... ทำไมครูหมูยังไม่หยุด? 💪 เพราะความแข็งแรงไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว! เมื่อวานนี้ วันพฤหัสบดีที่ 22 ตุลาคม ครูหมูกลับไปฝึก Pilates Rehabilitation (พิลาทิสบำบัด) อีกครั้ง ตามกิจวัตรที่ทำอย่างต่อเนื่องทุกสัปดาห์ หลังจากผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกขวาเมื่อวันที่ 8 พฤษภาคม 2569 ครูหมูยิ
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 1 ครั้ง

#อร่อยไปลอง
Members of the Organising Team of the 3rd ILO Asia-Pacific Retirees' Reunion, led by Mukda Sunkool, were off to work hard again on Tuesday, 27 October 2026. And you will be pleased to see below our report! "A Riverside Gem for a Special Reunion!" Siam Yacht Club – Royal Orchid S
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ง่ายๆแต่ปัง
70+ แล้วไง…เปลี่ยนข้อสะโพกแล้ว ยังเปลี่ยนร่างกายให้แข็งแรงขึ้นได้ ครบ 4 เดือนแล้วค่ะ หลังจากครูหมูผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกขวา วันนี้อีกหนึ่งภารกิจสำคัญของการดูแลตัวเอง คือ การฝึกพิลาทิสบำบัด (Pilates Rehabilitation) กับครูเดียว Pain Free Be Fit คราวนี้ไม่ได้ฝึกเพียงเพื่อให้ “กลับมาเดินได้”
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

มู้ดหญิงแกร่งน่าหลงใหล
70+แล้วไง.. ยิ่งใหัสิ่งนี้ ยิ่งมีความสุข 70+ แล้วไง… ยิ่งให้สิ่งนี้ ใจยิ่งมีความสุข สิ่งดี ๆ ที่เราส่งออกไป…ไม่เคยหายไปไหน 70+ แล้วไง… ยิ่งให้สิ่งนี้ ใจยิ่งมีความสุข เมื่อเราอวยพรให้ใครสักคนพบเจอสิ่งดี ๆ เมื่อเรายินดีกับความสุขและความสำเร็จของคนอื่น หรือแม้แต่ส่งรอยยิ้ม คำพูดดี ๆ
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

A Day with Me
70+ แล้วไง.... เดือนตุลาคมยังมีเรื่องให้ตื่นเต้นอีกเยอะ 🍁 OCTOBER — เดือนใหม่ ใจใหม่ ชีวิตยังมีเรื่องดี ๆ รอเราอยู่ O — OPEN “Open my heart to new opportunities.” 💛 เปิดหัวใจรับโอกาสใหม่ ๆ อย่าปิดประตูเพียงเพราะเราคิดว่าอายุมากแล้ว ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา คือโอกาสอีกหนึ่งวันที่เราจะได้เรียนร
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันชิลๆในบ้านเรา
70+ แล้วไง… ภารกิจพิชิตกล้ามเนื้อ 71 แล้ว ยังสร้างทันไหม? ผ่านมา 4 เดือนกว่าแล้ว หลังผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกขวา วันนี้ครูหมูไม่ได้ตั้งเป้าหมายเพียงแค่ “เดินได้เหมือนเดิม” แต่ตั้งเป้าว่า จะกลับมาแข็งแรงกว่าเดิมให้ได้ ภารกิจพิชิตกล้ามเนื้อจึงเดินหน้าต่อค่ะ 💪 วันนี้ยังคงมี ครู Pui P
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

มู้ดดีถ่ายรูปสวย
เมืองมัลลิกา ร.ศ. ๑๒๔ เป็นเมืองย้อนยุคที่จำลองวิถีชีวิตของชาวสยามในสมัยพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 5 (ช่วง ร.ศ. 124 ที่มีการประกาศเลิกทาส) ตั้งอยู่ที่อำเภอไทรโยค จังหวัดกาญจนบุรีข้อมูลสำคัญที่ตั้ง: ตำบลสิงห์ อำเภอไทรโยค จังหวัดกาญจนบุรี (ริมถนนแสงชูโต)เวลาเปิด-ปิด: เปิดบริการทุก
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครชอบแต่งตัวแนวนี้?
เที่ยววันเดียว - เมืองมัลลิกา เมืองมัลลิกา ร.ศ. ๑๒๔ เป็นเมืองย้อนยุคที่จำลองวิถีชีวิตของชาวสยามในสมัยพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 5 (ช่วง ร.ศ. 124 ที่มีการประกาศเลิกทาส) ตั้งอยู่ที่อำเภอไทรโยค จังหวัดกาญจนบุรี ที่ตั้ง: ตำบลสิงห์ อำเภอไทรโยค จังหวัดกาญจนบุรี (ริมถนนแสงชูโต)
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชอบฟิตแบบนี้ไหม
70+ แล้วไง… หมอบอก “กลับไปใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม” แต่ครูหมูขอเพิ่มอีกนิด — จะกลับไปใช้ชีวิตให้ดีกว่าเดิม ❤️ ครบ 3 เดือนหลังผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก วันนี้ได้กลับมาเล่นพิลาทิสอีกครั้ง ครั้งนี้ความหมายไม่เหมือนเดิมค่ะ เมื่อก่อนเราออกกำลังกาย เพราะอยากแข็งแรง วันนี้เราออกกำลังกาย เพราะรู้แล้วว
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

กล้ามเนื้อไม่ฝ่อทำแบบนี้
💪 70+ แล้วไง! อยากให้กล้ามเนื้อยังแข็งแรง “โปรตีน” สำคัญกว่าที่คิด พออายุ 70+ หลายคนอาจคิดว่า กินน้อยลงหน่อยก็ไม่เป็นไร เพราะเราไม่ได้ใช้พลังงานมากเหมือนตอนหนุ่มสาว แต่สิ่งหนึ่งที่เราไม่ควรกินน้อยตามอายุ ก็คือ โปรตีน ค่ะ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อมีแนวโน้มลดลงตามธรรมชาติ ถ้าเราไม่ดู
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครชอบบรรยากาศนี้?
Happiness today: Wonderful flowers with wonderful food for the brain at Shintaro! Wonderful Japanese food with pleasant atmosphere and excellent services. Highly recommended! Menu ordered today: Maguro Tartare Saba Teri Shake Chirashi Don Chawanmushi Nasu Dengaku Grilled Chicken Shoji
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

A Day with Me
"ใครจะเชื่อ...7 สัปดาห์ก่อน ฉันเพิ่งผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก!" "วันนี้ฉันกลับมาใช้ชีวิตที่รักได้อีกครั้ง ❤️" "และกำลังเริ่มความฝันใหม่...เขียน eBook AI สำหรับ สว. ที่ไม่เก่งไอที" ใครจะเชื่อ...7 สัปดาห์ก่อน ฉันเพิ่งผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก! เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ฉันมีค
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครชอบลุคนี้บ้าง
#ติดเทรนด์ #อาหารสมอง #ป้องกันสมองเสื่อม โรงแรมอนันตรา สยาม กรุงเทพ
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ที่เที่ยวหน้าฝน
คำคมวันนี้ #ที่เที่ยววันหยุด #ฉันในวัยนี้ไม่ต้องการอะไรแล้ว
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 เรื่องที่ AI ทำได้ดีกว่าลูกหลาน
🔥 5 เรื่องที่ AI ทำได้ดีกว่าลูกหลาน (และไม่เคยบ่นสักคำ!) "ยายครับ เดี๋ยวก่อนนะครับ ผมกำลังประชุม" "แม่ครับ ขอไว้พรุ่งนี้ได้ไหม" เคยได้ยินประโยคแบบนี้ไหมคะ? สมัยก่อน ถ้าอยากทำอะไรเกี่ยวกับเทคโนโลยี คนวัย 70+ อย่างพวกเราต้องรอลูก รอหลาน หรือรอคนมาช่วย แต่วันนี้ โลกเปลี่
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

AI สำหรับ สว. ทึ่ไม่เก่ง ไอที
ปัญหาที่ สว. พบบ่อย เป็น สว. แล้วไงคะ... ถ้าพูดได้ คุณก็ใช้ AI ได้ค่ะ หลายคนคิดว่าใช้ AI ไม่เป็น เพราะพิมพ์ไม่เก่ง จำไม่ค่อยได้ หรือกลัวเทคโนโลยี แต่ความจริง AI ช่วยได้หลายเรื่อง ตั้งแต่เขียนบทความ ไปจนถึงวางแผนเที่ยว ความลับคือ AI ที่ดีที่สุดสำหรับเรา คือ AI ที่ฟังเสียงเรา นี่คือเหต
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

70+แล้วไง พร้อมเคล็ดลับการเดินทาง พร้อมข้อสะโพกเสื่อมระดับสี่
“70+ แล้วไง! 4 ตัวช่วยลับ ทำให้ฉันบินเดี่ยวได้ แม้ข้อสะโพกเสื่อมระดับ 4 ✈️” “4 เทคนิคเดินทางคนเดียว สำหรับวัย 70+ ที่ไม่มีใครบอกคุณ!” "บริการพิเศษในสนามบิน ที่ทำให้วัย 70+ เที่ยวสบายเหมือน VIP 👑” “Checklist เที่ยวญี่ปุ่นวัย 70+ เดินไกลก็ยังไหว…เพราะสิ่งนี้!” ⚡“ใครบอก 70+ ต้องรอคนพา?
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็ดลับป้องกันสมองเสื่อม
ลืมแบบนี้…ไม่ธรรมดา! 3 สัญญาณเตือนสมองวัย 70+” “หยุดคิดว่าแค่แก่! 3 อาการลืมที่อันตรายในวัย 70+” “3 อาการลืมที่ต้องระวัง…ก่อนจะสายเกินไป!” “ลืมได้…แต่แบบนี้ไม่ควรปล่อยผ่าน!” “70+ แล้วไง…แต่ลืมแบบนี้ ต้องเช็กสมองแล้วนะ!” 🎬 ลืม…ไม่ใช่เรื่องเล็กเสมอไปในวัย 70+ หลายคนคิดว่า “ก็แ
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอน
"3 สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอน เพื่อสมองและร่างกายวัย 70+" ​การตื่นนอนในวัย 70+ ไม่ใช่แค่การลุกจากเตียง แต่คือการ "Set Zero" ระบบร่างกายให้พร้อมทำงานอย่างปลอดภัย นี่คือ 3 กิจวัตรที่ช่วยลดความเสี่ยงและเพิ่มพลังกายใจสมอง: 1. ​อย่ารีบลุก ให้ "ปลุกกล้ามเนื้อ" ก่อน :
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 2 ครั้ง

70+แล้วไง ใจยังไหวตามเสด็จประพาสต้นไปถึงสุพรรณบุรี
#สุพรรณก็มีดี #สองพี่น้องสุพรรณบุรี
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ครูหมูสุรดี krumoosuradee
159กำลังติดตาม
246ผู้ติดตาม
9ถูกใจและบันทึก

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูที่สอนการดูแลสุขภาพกายใจสมอง และชะลอวัยอย่างทันสมัย