Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
กินน้อย…แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่ลง? 😳 อย่าเพิ่งลดอาหารไปมากกว่านี้! ลองปรับ “สูตรการกิน” ให้ถูกก่อน 💪✨ กินให้ครบ โปรตีนถึง ขยับร่างกายสม่ำเสมอ หุ่นดี สุขภาพดี เริ่มได้แบบไม่ต้องอดค่ะ ❤️ ใครกำลังเจอปัญหานี้ ลองปรับสูตร แล้วมาดูกันค่ะว่าเปลี่ยนไหม?
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

💪 ออกกำลังกายแล้ว…อย่าลืมเติมโปรตีน! วัย 40+ ยิ่งต้องใส่ใจเรื่อง “โปรตีน” 🥛 เพราะร่างกายต้องใช้โปรตีนในการดูแลและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ✨ กินให้ถึง ✨ ขยับร่างกายให้สม่ำเสมอ ✨ พักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลตัวเองให้ครบทั้ง “หุ่นดี + สุขภาพดี” ไปพร้อมกัน ❤️ วันนี้ออกกำลังกายแล้วหรือยัง? ถ้าแล้ว…ยก
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 8 ครั้ง

💪 ออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมเติมโปรตีน! 🥚🥛🐟 5 โปรตีนดี ๆ หลังออกกำลังกาย ที่ช่วยเติมพลังและดูแลกล้ามเนื้อ 💖 1️⃣ เวย์โปรตีน 2️⃣ ไข่ต้ม / ไข่ขาว 3️⃣ ปลา / แซลมอน 4️⃣ อกไก่ 5️⃣ โปรตีนจากพืช 🌱 ออกกำลังกายให้สุด แล้วดูแลตัวเองให้ครบ 💪✨ สุขภาพดีเริ่มได้จากสิ่งเล็ก ๆ ในทุกวัน ❤️ วันนี้ใครออก
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชัฟเฟิ่ลท่านี้เบิร์นไขมันดีมาก #ออกกําลังกายที่บ้าน #เบินร์ไขมัน #ครูลี่สอนปั้นหุ่นแซ่บ
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกายท่าง่ายๆเบิร์นไขมันอยู่บ้าน #ออกกําลังกาย #ท่าง่ายๆมือใหม่ก็เต้นตามได้ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ครูลี่สอนปั้นหุ่นแซ่บ
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่าเดียวจบ! กระชับทุกสัดส่วน เห็นผลจนต้องลอง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าเดียวจบ #ครูลี่สอนปั้นหุ่นแซ่บ
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

#วันหยุดไปไหนดี #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกายท่าง่ายๆอยู่บ้าน #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายเบิร์นไขมัน #ท่าง่ายๆมือใหม่ก็เต้นตามได้ #ครูลี่สอนปั้นหุ่นแซ่บ
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

#วันหยุดไปไหนดี
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

#วันเดียวก็เที่ยวได้
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ
1กำลังติดตาม
5540ผู้ติดตาม
3955ถูกใจและบันทึก

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

📌ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายกันค่ะ🤟สุขภาพดีเริ่มต้นจากตัวเรา สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ🥰🥰🥰