I ❤ Sushiro #Ilovesushiro

#หาดบางแสน #ทะเลบางแสน #ติดเทรนด์ #สุรีย์โยคะ #โยคะบางแสน

ตลาดท่าเรือพล@บางทราย

☺สำหรับท่านที่เพิ่งเริ่มฝึกสะพานโค้งใหม่ๆ จะรู้สึกยากไปหมด ทั้งตึงหลัง หายใจไม่ออก ดันตัวขึ้นจากพื้นไม่ได้ ครูหยกแนะนำให้ลองฝึกกับลูกบอลโยคะดูนะคะ นอนเอาหลังพาดบอล ช่วยให้ฝึกสะพานโค้งง่ายขึ้น จะรู้สึกเบาหลังและไหล่มากค่ะ ช่วยเซฟข้อมือได้ด้วยนะคะ ถ้าหลังตึงมาก เลือกลูกบอลขนาด 65 ซม.ขึ้นไปนะคะ ลอง