ชีวิตที่ร่างเอง

“ชีวิตที่ร่างเอง”

หนังสือที่ชวนเรากลับมาถามตัวเองว่า

เราอยากใช้ชีวิตแบบไหนกันแน่

ไม่ต้องเดินตามกรอบใคร

แต่ค่อยๆ ร่างเส้นทางในแบบของตัวเอง ✍️

เหมาะกับคนที่กำลังค้นหาตัวเอง

อยากเริ่มต้นใหม่ หรืออยากใช้ชีวิตให้ชัดเจนขึ้นอีกนิด

#หนังสือน่าอ่าน #ชีวิตที่ร่างเอง #หนังสือพัฒนาตัวเอง #ป้ายยากับlemon8

2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหนังสือ "ชีวิตที่ร่างเอง" ช่วยให้เรามองเห็นความสำคัญของการใช้ชีวิตตามแบบฉบับของตัวเองจริงๆ ไม่ใช่ชีวิตที่ถูกกำหนดโดยความคาดหวังหรือเส้นทางที่สังคมหรือคนรอบข้างกำหนดไว้ ในชีวิตจริง การมีสติและถามตัวเองว่าเราต้องการอะไรจากชีวิตเป็นเรื่องที่สำคัญมาก จากที่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้และผ่านประสบการณ์ของตัวเองมา ผมพบว่าการหยุดตั้งคำถามและพิจารณาชีวิตของตัวเองว่าเรายังมีเป้าหมายและความสุขในแบบที่เราหวังหรือไม่ ทำให้เรามองเห็นโอกาสและเส้นทางใหม่ๆ ที่สอดคล้องกับตัวเองมากขึ้น หนังสือยังสอนให้ตระหนักว่า "วันหนึ่งเราจะตาย" ซึ่งเป็นสิ่งเตือนใจให้เราใช้เวลาที่มีอยู่ให้คุ้มค่า ไม่ปล่อยให้ชีวิตถูกร่างโดยคนอื่นหรือความเคยชินเท่านั้น อีกทั้งช่วยให้เราเข้าใจความสุขและความหมายของชีวิตในแบบที่แตกต่างกันในแต่ละคน เส้นทางการร่างชีวิตเองนั้นอาจไม่ง่าย แต่เมื่อเราเริ่มเปลี่ยนมุมมองและกล้าที่จะตัดสินใจเลือกเส้นทางที่ตรงกับตัวเอง ชีวิตจะชัดเจนและมีความหมายมากขึ้น และแน่นอนว่าการอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองเช่นนี้เป็นแรงบันดาลใจที่ดีในการก้าวไปข้างหน้า สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงค้นหาตัวเองหรือต้องการเริ่มต้นใหม่ หนังสือ "ชีวิตที่ร่างเอง" เป็นเพื่อนร่วมทางที่ช่วยให้เราไม่หลงทางในชีวิต และเปิดโอกาสให้เราเห็นความสำคัญของการมีความสุขที่แท้จริงในแบบฉบับของตัวเอง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ktndiary_
ktndiary_ผู้สร้าง

https://vt.tiktok.com/ZS9etLCDDPpSR-fKIdM/

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชายหนุ่มผมดำกำลังอุ้มสัตว์ประหลาดตัวเล็กมีปีกสีดำ โดยมีข้อความระบุว่า 'ลูก' และ 'พ่อ'
ชายหนุ่มกำลังกอดสัตว์ประหลาดตัวเล็กอย่างอ่อนโยน พร้อมข้อความว่า 'ตอนนี้เชื่อคําพูด พ่อได้หรือยังล่ะ?'
สัตว์ประหลาดตัวเล็กมองชายหนุ่มในร่างเงาที่ดูโกรธแค้น พร้อมข้อความว่า 'ทําไมเด็กคนนั้น ถึงได้เป็นสามีของ อาซิลล่ะ?'
พ่อเทสที่สร้างกับร่างเป็น😂 รีวิวทีหลังนะ
#manhwa #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #หนังสือ #นิยาย
Hana.lovecute🎀

Hana.lovecute🎀

ถูกใจ 1463 ครั้ง

เรียงลำดับ “ร่าง” ที่ชอบที่สุดของคุณอามุโร่
เรียงลำดับ “ร่าง” ที่ชอบที่สุดของคุณอามุโร่ ไหนๆ ก็พูดถึงโคนันแล้ว จะไม่พูดถึงเมนตัวเองก็ไม่ได้ ดิชั้นรักคุณอามุโร่มาก! แบบมาก! คลั่งสุดๆ เมนคนแรกคือเฮจิ แต่พอคุณอามุโร่ถูกปล่อยคิวเข้าซีนปุ๊บ โดนตกเลย แล้วช่วงเปิดตัวคุณอามุโร่คือเสียวเยี่ยวเล็ดมาก ยิ่งใหญ่ อลังการและน่ากลัวไปหมด ยิ่งชอบเข้าไป
ถ้าว่างก็อ่าน

ถ้าว่างก็อ่าน

ถูกใจ 146 ครั้ง

ภาพรวมการแชร์เคล็ดลับการฟิตหุ่นและควบคุมแคลอรี่ โดยมีภาพอาหารหลากหลายชนิดและโลโก้แอป Kalguroo พร้อมข้อความว่า 'กินยังไงไม่ให้เกิน (แคล)' และ 'นับแคลแบบง่ายๆ กินนอกบ้านเป็นหลัก สายชิลเน้นสบาย'
หน้าจอแอป Kalguroo แสดงค่า BMI 22.04 (ปกติ) และเป้าหมายลดน้ำหนัก 10 กก. ภายใน 3 เดือน พร้อมคำนวณแคลอรี่ที่ต้องกินต่�อวัน 1,077 Cal และสัดส่วนคาร์บ โปรตีน ไขมัน
หน้าจอแอป Kalguroo แสดงตัวอย่างอาหารเช้า กลางวัน และเย็น พร้อมแคลอรี่และสารอาหารที่ AI คำนวณให้จากรูปภาพ เช่น ข้าวหน้าไก่ต้มและไก่ทอด 780 kcal และก๋วยเตี๋ยวเนื้อ 575 kcal
💪🏼🧡Kalguroo แอปโหลดฟรีแค่ใส่รูปก็รู้แคล! กู้ร่างรอบนี้จะรอดไหม👀
👀 ปลายปี 2025 แล้ววเผลอแปปเดียวก็ปีใหม่ #nongsinondiet ถือโอกาสกลับมาโฟกัสสุขภาพอีกครั้ง💪🏼 ช่วงนี้ซินอยากลองคุมแคลอรี่ดูง่าย ๆ เลยไปเจอแอปนึงชื่อ Kalguroo ใช้ AI ช่วยคำนวณแคลจากรูปอาหาร🥙 น้องเค้าสะดวกตรงที่แค่ถ่ายรูปก็รู้แคลแล้ว ไม่ต้องมานั่งหาข้อมูลเอง คือเริ่ดดดด!!🧡🦘 ใครกำลังหาตัวช่วยบันทึกก
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 184 ครั้ง

แค่เปลี่ยนนิสัย = เปลี่ยนร่าง (92 kg ➔ 69 kg)
จากที่เคยหนัก 92 กก. จนใส่เสื้อผ้าอะไรก็อึดอัด วันนี้ลงลิฟต์มาจอดที่ชั้น 69 กก. แล้วค่าา จากเมื่อก่อนใส่ Plus Size สู่ปัจจุบันที่ใส่เสื้อ Baby Tee ได้แน้ววว การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่ได้ใช้ทางลัด แต่ใช้การ "เปลี่ยนนิสัย" ล้วนๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 6 นิสัยที่ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป มาดูกันว่ามีอ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 679 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสามคนเปรียบเทียบรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีชายคนกลางน้ำหนัก 65 กก. มีกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าอีกสองคนที่น้ำหนัก 75 กก. พร้อมคำถามว่า “คงหุ่นแบบนี้ไว้ยังไง?”
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 75-78 กก. สวมกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรูปร่างก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความอธิบายว่าออกกำลังกายตลอด กินคลีนแต่หลุดบ่��อย และเทรนเนอร์คนก่อนให้กินเยอะ
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 70 กก. ยิ้มแย้ม รูปร่างผอมลงและมีกล้ามเนื้อชัดขึ้น สวมกางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนเทรนเนอร์แล้ว กินน้อยลง คาดิโอมากขึ้น
ผมได้ร่างที่ต้องการแล้วครับ แต่จะคงหุ่นนี้ไว้ยังไง?
เมื่อก่อนผมไขมันเยอะครับ ทั้งๆทีีออกกำลังกายอยู่ตลอด แต่อาจจะผิดวิธีไปหน่อยพวก คาดิโอ,กินขนมบ่อย บลาๆ จนผมเปลี่ยนเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นอีกคนชีวิตก็ดีขึันครับ (ผมทำโพสไว้แล้ว ลองเลื่อนไปอ่านดูนะครับ) เทรนเนอร์ปรับอาหารให้ผมใหม่หมด ปรับตารางอาหารทุกอาทิตย์เลย ออกแบบตารางคาดิโอให้ด้วยจนน้ำหนักลงเหลือ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1050 ครั้ง

ผู้ชายธงแดง🚩(อันตราย!) ไม่ได้มาในร่าง bad boy เสมอไป บางคนแฝงมาในร่างผู้ชายน่าสงสาร
เพราะความ “น่าสงสาร” สามารถ bypass ระบบระวังภัยของคนได้เร็วกว่าความหล่ออีก 😌 คนเราเวลามีภัยคุกคาม → สมองเปิดโหมดป้องกัน แต่เวลาเห็นความเปราะบาง → สมองเปิดโหมดดูแล ตรงนี้แหละที่อีกฝ่ายเอามาใช้คุมเกม 1. ความสงสารทำให้คุณลดมาตรฐานการระวังภัย ปกติถ้าอีกฝ่าย: •หายบ่อย •ไม่ชัดเจน •มี e
Rikita Healing

Rikita Healing

ถูกใจ 25 ครั้ง

ปลดล็อกร่างใหม่ ไม่ให้พังตั้งแต่เดือนแรก...
ถอดรหัส 4 กฎเหล็ก "การออกกำลังกายฉบับมือใหม่" อิงหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา (Fitness Advice for Beginners) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า &
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

จัดระเบียบ 2 ร่างด้วย Google Keep
#TransformationTuesday จากที่เคยหัวหมุน... กลายเป็นคุมเกมอยู่หมัด! 😎✨ ใครบอกว่าการเป็นมนุษย์ 2 ร่างมันง่าย? 👩‍💻 ร่าง 1: พนักงานออฟฟิศสาย E-Commerce 👩‍🍳 ร่าง 2: เจ้าของร้านขนม Bakery Station ที่ต้อง เตรียมซื้อของ เตรียมทำออเดอร์ เมื่อก่อนบอกเลยว่า วุ่นวายมาก! จดใส่กระดาษบ้าง โน้ตในไลน์บ้าง
a.stations

a.stations

ถูกใจ 216 ครั้ง

ปักตระกร้าเปลี่ยนร่าง
ปัจจุบันหยุดปักมาเกือบ 1 ปีแล้ว เริ่ม 73 kg. นน. ปัจจุบัน :53 kg. -20 kg. ⭐️อาการตอนปัก: ไม่หิวข้าว ง่วงนอนตลอด รู้สึกไม่อยากทำงาน ทานอาหารและขนมได้ปกติ แต่ทานได้น้อยลงมาก อาการเบื่ออาหาร กินเยอะแล้วอาเจียนได้ แต่ไม่ใจสั่น ไม่เวียนหัว ใช้ชีวิตได้ปกติ ✅วิธีแก้ไข : เราเน้นทานโปรตีน ปรับ
Irinnnnn

Irinnnnn

ถูกใจ 41 ครั้ง

7 นิสัยพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน มาเป็นร่างทองกัน⭐️
👀นอกจากการดูแลผิวที่ดีแล้ว หลายคนก็อยากพัฒนาตัวเองในด้านอื่นบ้าง อยากมีวินัย อยากเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ทำตามนี้ รับรองว่าภายใน 1 เดือน จะรู้สึกได้เลยว่าชีวิตเบาขึ้นจริง ๆ 1) ตื่นให้ตรงเวลา ไม่กดเลื่อนปลุก การ Snooze หลายรอบไม่ได้ช่วยให้เราพักผ่อนเพิ่ม แต่กลับทำให้รู้สึกง่วงกว่าเดิม เพราะสม
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 72 ครั้ง

💭 ชีวิตที่ดี…คือชีวิตที่เราร่างเอง

(💬 ทำไมเรายังไม่เข้าใจตัวเอง… ทั้งที่ใช้ชีวิตกับตัวเองมาตลอด?) “ไม่มีเสียงรบกวน เราจึงได้ยินเสียงในใจ” There is no noise So we can hear the voice within. 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าอยากเริ่ม “รู้จักตัวเอง” ให้ลึกขึ้น 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่กำลังสับสนในชีวิตได้อ่าน 🔗 กดติดตาม → เพื่อเรียนรู
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพหญิงสูงวัยในชุดราตรียาวสีฟ้าอ่อนลูกไม้ แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับทั้งด้านหน้าและด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "ร่างทอง ของสว.วัย65"
ภาพใบหน้ายิ้มแย้มของหญิงสูงวัยผมสีเทา สวมเสื้อกล้ามสีขาว พร้อมชื่อ "SNW02 ต๊กตา ณัฐรดา สุขสุธรรมวาศ์" และโลโก้ Senior Star
หญิงสูงวัยผมสีเทาในชุดเดรสสั้นสีน้ำตาลอ่อนลายจุด ยืนยิ้มสดใสท่ามกลางทุ่งดอกไม้หลากสี แสดงถึงความกระฉับกระเฉง
65 แชร์วิธีสร้างร่างทองอย่างยั่งยืน
#วิธีสร้างร่างทองของวัยเก๋าอายุ65 ใครๆก็สร้างร่างทองได้ค่ะ ในที่นี้หมายถึงไม่ใช่แค่ได้ดูหุ่นดีนะคะ แต่หมายถึงร่างกายต้องมีประสิทธิภาพในการทำงานด้านต่างๆด้วย เช่น สมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ความพร้อมเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ ความคล่องแคล่ว ความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ แม้ว่าทั้งหมดนั้นประสิทธิภา
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 114 ครั้ง

พร้อมที่จะครอบครองร่างทองของตัวเองรึยัง
สวัสดีค่ะ ตัวไนซ์เองก็ยังคงเดินในเส้นทางการพัฒนาตัวเอง แล้วมีบางอย่างที่ไนซ์ทำแล้วมันเห็นผลที่ดีกับตัวเองวันนี้เราจึงอยากจะมาแชร์เรื่องราวจากบันทึกการพัฒนาตัวเองในฉบับของตัวเราเองว่า สามารถเริ่มที่จะจริงจังกับการดูแลตัวเองในปีร่างทองได้ยังไง •ก่อนอื่นเลย เราเคยเป็นคนที่มีเป้าหมายและมีภาพฝันค่ะ ว่า
GrowglowNice

GrowglowNice

ถูกใจ 41 ครั้ง

สักครั้งในชีวิต ขอร่างทองให้ตัวเอง
ของจริง ปี 2022 Vs AI โอ๊ยยสู (ทำซะเหมือนเลย)😆 ยั่ว จริงๆ ... ยั่วตัวเองเนี้ยะแหละ รอบนั่น คือ ลดไขมันที่โหดสุดของตัวเองแล้ว ไขมันใต้ผิวหนัง ( %Fat ) เหลือ 12% โคตรทึ่งกับตัวเองที่สุดแล้ว ... แต่ไขมันขนาดนี้สำหรับผู้หญิง ในชีวิตประจำวันจริงๆ ไม่ควร (อันนี้แข่งลดไขมันจ๊ะสาว) ปัจจุบัน ไขมันใต้ช
ตุ๊ก 40บวกก็แซ่บได้

ตุ๊ก 40บวกก็แซ่บได้

ถูกใจ 63 ครั้ง

สงกรานต์ปีนี้ กับร่างใหม่ที่ภูมิใจกว่าเดิม! -17kg.✅
จาก 100 kg สู่ 83 kg ใน 1 ปี! ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ยากเกินพยายาม 💖 ปีที่แล้วกับปีนี้ต่างกันมาก ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่งที่หายไป แต่เป็นสุขภาพและวินัยที่ดีขึ้นของตัวเราเอง💪🏻✨ ✅ My Routine: * ออกกำลังกาย 3-5 วัน/สัปดาห์ • เวท 30 นาที + คาร์ดิโอ 20-30 นาที • คุมแคลแบบไม่เครียด เน้นโปรตีนเป็นหลั
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพโปรโมทรายการ The Ghost Radio ตอน “ของในร่าง” โดยคุณต๊ะ ของอาถรรพ์ มียอดวิว 2 ล้านวิว แสดงภาพคุณต๊ะในสตูดิโอและภาพพระปิดตาผงกระดูกผี ซึ่งเป็นพระเครื่องที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเล่า
เรื่อง ”ของในร่าง“ คุณต๊ะของอาถรรพ์
เรื่อง ”ของในร่าง“ คุณต๊ะของอาถรรพ์ “พอดี พี่ชายที่เล่นพระเครื่องได้ ส่งรูปพระ “พระปิดตา ผงกระดูกผี วัดโพธิ์ ท่าเตียน “ให้ผมดู‼️ พระสร้างเมื่อประมาณ พศ.2483-2485 ”อธิฐานจิตปลุกเสกโดย พระอาจารย์ หนู ซึ่งพื้นเพท่านเป็นคนจังหวัดสุรินทร์ที่เดินทางมาเพื่อศึกษาพระปริยัติธรรมที่วัดพระเชตุพนฯ(วัดโพธิ์)
ออโต้theGhost

ออโต้theGhost

ถูกใจ 37 ครั้ง

นักท่องเที่ยวรู้ยัง ไม่ทำแบบนี้ตอนบินร่างพังแน่!!! ✈️❗️
บินยาวไม่ใช่ปัญหา... แต่ “เตรียมตัวไม่เป็น” ต่างหากที่ทำให้ทริปพัง! ✈️ วันนี้ขอแชร์ 7 เช็กลิสต์ฉบับกูรูสายลุย นั่ง Economy 8-10 ชม. ยังไงให้ลงเครื่องแล้วพร้อมเที่ยวต่อทันทีแบบไม่ตึงร่าง! 🪑 Strategic Seating: เลือกที่นั่งริมทางเดิน (Aisle) หรือทางออกฉุกเฉิน (Exit row) ยืดขาได้เต็มที่ ลุกง่ายไม่รบ
Kateway

Kateway

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงอวบอ้วนน่ารัก ผมยาว ใส่เสื้อยืดลายรุ้ง กางเกงยีนส์ กำลังยิ้มและทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า 'หุ่นเพรียว คือ.. ความหลัง หุ่นรถถัง คือ.. ความจริง'
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงอวบอ้วนน่ารักยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนัก ทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า 'ลดความอ้วน ทำไม่ยาก แต่.. ทำไ��ม่ได้'
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงอวบอ้วนน่ารักหันหลังยิ้ม พร้อมข้อความว่า 'เอวบาง ร่างเพรียว หน้าเรียว ไม่ใช่เรา'
🥰แจกภาพแคปชั่นสาวเอวบางร่างน้อย
💖 แจกภาพแคปชั่นสาวอวบ 🌈 เพราะชีวิตมันสั้น… อย่ามัวแต่นับแคล ให้มานับความสุขดีกว่า 😆 วันนี้รวมภาพแคปชั่นขำ ๆ สไตล์สาวอวบ เอาไว้ส่งต่อให้เพื่อน หรือเก็บไว้ตั้งสเตตัสก็ได้ รับรองเรียกรอยยิ้มได้แน่นอน ✨ โปรดอ่านก่อนนำภาพไปใช้นะคะ ภาพนี้ตั้งใจทำเพื่อแบ่งปันแรงบันดาลใจ และให้ทุกคนได้เก็บไว้ดูยิ
Zaru-San

Zaru-San

ถูกใจ 188 ครั้ง

รีวิวหนังสือ ปล้นเปลี่ยนร่าง
ดีจนสงสัยว่าไปอยู่ไหนมา ทำไมเพิ่งเอามาแปล 変身 | ปล้นเปลี่ยนร่าง 9 คะแนน หรือ ★ ★ ★ ★ ☆ เรื่องราวของ “นารุเสะ จุนอิจิ” ชายหนุ่มนักวาดภาพผู้มีจิตใจอ่อนโยน วันหนึ่งเข้าต้องพบกับเหตุการณ์บางอย่างทำให้ต้องปลูกถ่ายสมอง และนี่เป็นครั้งแรกของโลกที่ทำสำเร็จ แต่ความจริงมันไม่ได้สวยงามขนาดนั้น เพราะพฤ
ว่างงานอ่านหนังสือ

ว่างงานอ่านหนังสือ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม