ชีวิตที่ร่างเอง

“ชีวิตที่ร่างเอง”

หนังสือที่ชวนเรากลับมาถามตัวเองว่า

เราอยากใช้ชีวิตแบบไหนกันแน่

ไม่ต้องเดินตามกรอบใคร

แต่ค่อยๆ ร่างเส้นทางในแบบของตัวเอง ✍️

เหมาะกับคนที่กำลังค้นหาตัวเอง

อยากเริ่มต้นใหม่ หรืออยากใช้ชีวิตให้ชัดเจนขึ้นอีกนิด

#หนังสือน่าอ่าน #ชีวิตที่ร่างเอง #หนังสือพัฒนาตัวเอง #ป้ายยากับlemon8

2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหนังสือ "ชีวิตที่ร่างเอง" ช่วยให้เรามองเห็นความสำคัญของการใช้ชีวิตตามแบบฉบับของตัวเองจริงๆ ไม่ใช่ชีวิตที่ถูกกำหนดโดยความคาดหวังหรือเส้นทางที่สังคมหรือคนรอบข้างกำหนดไว้ ในชีวิตจริง การมีสติและถามตัวเองว่าเราต้องการอะไรจากชีวิตเป็นเรื่องที่สำคัญมาก จากที่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้และผ่านประสบการณ์ของตัวเองมา ผมพบว่าการหยุดตั้งคำถามและพิจารณาชีวิตของตัวเองว่าเรายังมีเป้าหมายและความสุขในแบบที่เราหวังหรือไม่ ทำให้เรามองเห็นโอกาสและเส้นทางใหม่ๆ ที่สอดคล้องกับตัวเองมากขึ้น หนังสือยังสอนให้ตระหนักว่า "วันหนึ่งเราจะตาย" ซึ่งเป็นสิ่งเตือนใจให้เราใช้เวลาที่มีอยู่ให้คุ้มค่า ไม่ปล่อยให้ชีวิตถูกร่างโดยคนอื่นหรือความเคยชินเท่านั้น อีกทั้งช่วยให้เราเข้าใจความสุขและความหมายของชีวิตในแบบที่แตกต่างกันในแต่ละคน เส้นทางการร่างชีวิตเองนั้นอาจไม่ง่าย แต่เมื่อเราเริ่มเปลี่ยนมุมมองและกล้าที่จะตัดสินใจเลือกเส้นทางที่ตรงกับตัวเอง ชีวิตจะชัดเจนและมีความหมายมากขึ้น และแน่นอนว่าการอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองเช่นนี้เป็นแรงบันดาลใจที่ดีในการก้าวไปข้างหน้า สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงค้นหาตัวเองหรือต้องการเริ่มต้นใหม่ หนังสือ "ชีวิตที่ร่างเอง" เป็นเพื่อนร่วมทางที่ช่วยให้เราไม่หลงทางในชีวิต และเปิดโอกาสให้เราเห็นความสำคัญของการมีความสุขที่แท้จริงในแบบฉบับของตัวเอง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ktndiary_
ktndiary_ผู้สร้าง

https://vt.tiktok.com/ZS9etLCDDPpSR-fKIdM/

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เรียงลำดับ “ร่าง” ที่ชอบที่สุดของคุณอามุโร่
เรียงลำดับ “ร่าง” ที่ชอบที่สุดของคุณอามุโร่ ไหนๆ ก็พูดถึงโคนันแล้ว จะไม่พูดถึงเมนตัวเองก็ไม่ได้ ดิชั้นรักคุณอามุโร่มาก! แบบมาก! คลั่งสุดๆ เมนคนแรกคือเฮจิ แต่พอคุณอามุโร่ถูกปล่อยคิวเข้าซีนปุ๊บ โดนตกเลย แล้วช่วงเปิดตัวคุณอามุโร่คือเสียวเยี่ยวเล็ดมาก ยิ่งใหญ่ อลังการและน่ากลัวไปหมด ยิ่งชอบเข้าไป
ถ้าว่างก็อ่าน

ถ้าว่างก็อ่าน

ถูกใจ 175 ครั้ง

ปลดล็อกร่างใหม่ ไม่ให้พังตั้งแต่เดือนแรก...
ถอดรหัส 4 กฎเหล็ก "การออกกำลังกายฉบับมือใหม่" อิงหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา (Fitness Advice for Beginners) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า &
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔥 หลอกร่างให้ “เผาไขมันทั้งตัว” แบบที่มันไม่ทันตั้งตัว!
How to ลดไขมันจากหัวจรดเท้า... จนคนรอบข้างต้องทักว่า "ไปทำอะไรมาวะ?" ถ้าคุณยังเชื่อว่า... ❌ อยากลดพุง = ต้องซิทอัพ ❌ อยากลดต้นขา = ต้องสควอตอย่างเดียว ❌ อยากลดแขน = ต้องแกว่งแขนวันละพันครั้ง บอกเลยว่า... คุณกำลังเล่นเกมผิดมาตั้งแต่เริ่ม! 😑 💡 ความจริงที่โหดร้ายคือ... ร่างกายไม่ไ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 20 ครั้ง

โปสเตอร์อนิเมะ 'นางร้ายมือใหม่ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะเจ้าคะ' แสดงเรย์รินในชุดแดงท่ามกลางผีเสื้อ ตัวละครอื่นๆ และข้อความ 'On the night of a bright comet, their destinies were swapped. Streaming July 12'
ภาพบน: สองสาวในชุดโบราณแลกเปลี่ยนสิ่งของท่ามกลางดอกไม้สีน้ำเงิน ภาพล่าง: ตัวละครสี่คนนอนหลับบนพื้นพร้อมอุปกรณ์วาดภาพ พร้อมชื่อเรื่องญี่ปุ่นและกำหนดฉายปี 2026
สามภาพแสดงสีหน้าของตัวละครหลัก: หญิงสาวผมดำยิ้มเจ้าเล่ห์, หญิงสาวผมแดงตกใจ, และทั้งสองคนในอิริยาบถที่แตกต่างกัน แสดงอารมณ์หลากหลาย
รู้สึกตัวอีกทีก็สลับร่างกับนางร้ายไปซะแล้ว!?
ปล่อยตัวอย่างใหม่ พร้อมประกาศเพลง OP ออกมาแล้ว กับเรื่อง... "นางร้ายมือใหม่ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะเจ้าคะ หรือ Though I am an inept villainess (ชื่อญี่ปุ่น: Futsutsuka na Akujo dewa Gozaimasu ga: Suuguu Chouso Torikae Den)" 🌸 อนิเมะแนวโรแมนติกคอมเมดี้ แฟนตาซี 📺 กำหนดฉายวันที่ 12 เดือนก
Animanghwa

Animanghwa

ถูกใจ 52 ครั้ง

แต่งตัวแบบ “คนร่างเล็ก“ 🧍🏻
การแต่งตัวเป็นเรื่องที่สำคัญมากในชีวิตประจำวัน ไม่แปลกที่เราทุกคนจะชอบการแต่งตัวออกจากบ้าน เพราะนอกจากจะทำให้เรามั่นใจในตัวเอง เรายังจะได้รับโอกาสในชีวิตได้ง่าย แต่ใช้ว่าทุกคนจะแต่งตัวออกมาได้ดูดี บ้างครั้งอาจจะมีตัวอย่างการแต่งตัว เพื่อเป็นแนวทางเช่นกัน มาดูกันว่าคนร่างเล็กแบบเราแต่งตัวย
Mr.PHOEBE

Mr.PHOEBE

ถูกใจ 1026 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสามคนเปรียบเทียบรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีชายคนกลางน้ำหนัก 65 กก. มีกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าอีกสองคนที่น้ำหนัก 75 กก. พร้อมคำถามว่า “คงหุ่นแบบนี้ไว้ยังไง?”
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 75-78 กก. สวมกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรูปร่างก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความอธิบายว่าออกกำลังกายตลอด กินคลีนแต่หลุดบ่อย และเทรนเนอร์คนก่อนให้กินเยอะ
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 70 กก. ยิ้มแย้ม รูปร่างผอมลงและมีกล้ามเนื้อชัดขึ้น สวมกางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนเทรนเนอร์แล้ว กินน้อยลง คาดิโอมากขึ้น
ผมได้ร่างที่ต้องการแล้วครับ แต่จะคงหุ่นนี้ไว้ยังไง?
เมื่อก่อนผมไขมันเยอะครับ ทั้งๆทีีออกกำลังกายอยู่ตลอด แต่อาจจะผิดวิธีไปหน่อยพวก คาดิโอ,กินขนมบ่อย บลาๆ จนผมเปลี่ยนเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นอีกคนชีวิตก็ดีขึันครับ (ผมทำโพสไว้แล้ว ลองเลื่อนไปอ่านดูนะครับ) เทรนเนอร์ปรับอาหารให้ผมใหม่หมด ปรับตารางอาหารทุกอาทิตย์เลย ออกแบบตารางคาดิโอให้ด้วยจนน้ำหนักลงเหลือ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1072 ครั้ง

ภาพรวมการแชร์เคล็ดลับการฟิตหุ่นและควบคุมแคลอรี่ โดยมีภาพอาหารหลากหลายชนิดและโลโก้แอป Kalguroo พร้อมข้อความว่า 'กินยังไงไม่ให้เกิน (แคล)' และ 'นับแคลแบบง่ายๆ กินนอกบ้านเป็นหลัก สายชิลเน้นสบาย'
หน้าจอแอป Kalguroo แสดงค่า BMI 22.04 (ปกติ) และเป้าหมายลดน้ำหนัก 10 กก. ภายใน 3 เดือน พร้อมคำนวณแคลอรี่ที่ต้องกินต่อ�วัน 1,077 Cal และสัดส่วนคาร์บ โปรตีน ไขมัน
หน้าจอแอป Kalguroo แสดงตัวอย่างอาหารเช้า กลางวัน และเย็น พร้อมแคลอรี่และสารอาหารที่ AI คำนวณให้จากรูปภาพ เช่น ข้าวหน้าไก่ต้มและไก่ทอด 780 kcal และก๋วยเตี๋ยวเนื้อ 575 kcal
💪🏼🧡Kalguroo แอปโหลดฟรีแค่ใส่รูปก็รู้แคล! กู้ร่างรอบนี้จะรอดไหม👀
👀 ปลายปี 2025 แล้ววเผลอแปปเดียวก็ปีใหม่ #nongsinondiet ถือโอกาสกลับมาโฟกัสสุขภาพอีกครั้ง💪🏼 ช่วงนี้ซินอยากลองคุมแคลอรี่ดูง่าย ๆ เลยไปเจอแอปนึงชื่อ Kalguroo ใช้ AI ช่วยคำนวณแคลจากรูปอาหาร🥙 น้องเค้าสะดวกตรงที่แค่ถ่ายรูปก็รู้แคลแล้ว ไม่ต้องมานั่งหาข้อมูลเอง คือเริ่ดดดด!!🧡🦘 ใครกำลังหาตัวช่วยบันทึกก
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 239 ครั้ง

แค่เปลี่ยนนิสัย = เปลี่ยนร่าง (92 kg ➔ 69 kg)
จากที่เคยหนัก 92 กก. จนใส่เสื้อผ้าอะไรก็อึดอัด วันนี้ลงลิฟต์มาจอดที่ชั้น 69 กก. แล้วค่าา จากเมื่อก่อนใส่ Plus Size สู่ปัจจุบันที่ใส่เสื้อ Baby Tee ได้แน้ววว การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่ได้ใช้ทางลัด แต่ใช้การ "เปลี่ยนนิสัย" ล้วนๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 6 นิสัยที่ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป มาดูกันว่ามีอ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 690 ครั้ง

หยุดพูดว่าตัวเองไม่สวย! ❌ แจกทริคแต่งหน้าอัป ’ร่างมอง‘ ออร่าพุ่งแบบตะโกน ✨
หยุดพูดคำว่าตัวเองไม่สวย หรือเอารูปร่างหน้าตาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นในหน้าฟีดเดี๋ยวนี้เลยนะ! 😤 อยากให้แกจำไว้เลยว่า ผู้หญิงทุกคนมีความสวยและมีเสน่ห์ในแบบของตัวเอง เวทมนตร์ของการแต่งหน้ามันไม่ได้มีไว้เพื่อ "ฝืนเปลี่ยนเป็นคนอื่น" แต่มีไว้เพื่อดึงจุดเด่นและกลบจุดด้วยในร่างเราต่างหากแก!
PureNe

PureNe

ถูกใจ 384 ครั้ง

The Age-Reverse Biohacking 🧬 สลัดสังขารวัย 50+ สู่ร่างทองผิวพรรณสดใสระดับยีน!
โดนหลอกว่าอายุ 50 แล้วต้องปล่อยตัวเหี่ยวพังตามยถากรรม... วันนี้ปล่อยให้คนไม่รู้แก่งำเหงือกไปค่ะ ส่วนทีมเราจะเดินเหินปร๋อ ร่างทอง ผิวพรรณสดใส หน้าเด็กเหมือนกินยาอายุวัฒนะไปพร้อมกัน! 😱หน้านิ่งแต่หุ่นสับมากค่ะ! ผู้หญิงหลายคนพอแตะเลข 5 ปล่อยเนื้อปล่อยตัว คิดว่าระบบเผาผลาญปิดสวิตช์แล้ว คอลลาเจนใต้ผิว
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 107 ครั้ง

7 นิสัยพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน มาเป็นร่างทองกัน⭐️
👀นอกจากการดูแลผิวที่ดีแล้ว หลายคนก็อยากพัฒนาตัวเองในด้านอื่นบ้าง อยากมีวินัย อยากเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ทำตามนี้ รับรองว่าภายใน 1 เดือน จะรู้สึกได้เลยว่าชีวิตเบาขึ้นจริง ๆ 1) ตื่นให้ตรงเวลา ไม่กดเลื่อนปลุก การ Snooze หลายรอบไม่ได้ช่วยให้เราพักผ่อนเพิ่ม แต่กลับทำให้รู้สึกง่วงกว่าเดิม เพราะสม
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 72 ครั้ง

💭 ชีวิตที่ดี…คือชีวิตที่เราร่างเอง

(💬 ทำไมเรายังไม่เข้าใจตัวเอง… ทั้งที่ใช้ชีวิตกับตัวเองมาตลอด?) “ไม่มีเสียงรบกวน เราจึงได้ยินเสียงในใจ” There is no noise So we can hear the voice within. 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าอยากเริ่ม “รู้จักตัวเอง” ให้ลึกขึ้น 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่กำลังสับสนในชีวิตได้อ่าน 🔗 กดติดตาม → เพื่อเรียนรู
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 19 ครั้ง

โมโหแล้วกลายร่างเป็นอีกคนทำไงดี?
ทำไมอารมณ์ร้อน ระเบิดลงง่าย? 🔬 ทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา 1. สมองส่วนอารมณ์ทำงานเร็วกว่าสมองส่วนคิด เมื่อมีเรื่องมากระทบ สมองส่วนอามิกดาลา ซึ่งรับรู้อันตรายจะทำงานทันที ภายในเสี้ยววินาที ก่อนที่สมองส่วนหน้าซึ่งใช้เหตุผลจะทันสั่งการ ทำให้เกิดปฏิกิริยาโต้ตอบอัตโนมัติทันที เหมือนสวิตช์ไฟที่ติดเอ
BlueTopia

BlueTopia

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงอวบอ้วนน่ารัก ผมยาว ใส่เสื้อยืดลายรุ้ง กางเกงยีนส์ กำลังยิ้มและทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า 'หุ่นเพรียว คือ.. ความหลัง หุ่นรถถัง คือ.. ความจริง'
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงอวบอ้วนน่ารักยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนัก ทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า 'ลดความอ้วน ทำไม่ยาก แต่.. ทำไม�่ได้'
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงอวบอ้วนน่ารักหันหลังยิ้ม พร้อมข้อความว่า 'เอวบาง ร่างเพรียว หน้าเรียว ไม่ใช่เรา'
🥰แจกภาพแคปชั่นสาวเอวบางร่างน้อย
💖 แจกภาพแคปชั่นสาวอวบ 🌈 เพราะชีวิตมันสั้น… อย่ามัวแต่นับแคล ให้มานับความสุขดีกว่า 😆 วันนี้รวมภาพแคปชั่นขำ ๆ สไตล์สาวอวบ เอาไว้ส่งต่อให้เพื่อน หรือเก็บไว้ตั้งสเตตัสก็ได้ รับรองเรียกรอยยิ้มได้แน่นอน ✨ โปรดอ่านก่อนนำภาพไปใช้นะคะ ภาพนี้ตั้งใจทำเพื่อแบ่งปันแรงบันดาลใจ และให้ทุกคนได้เก็บไว้ดูยิ
Zaru-San

Zaru-San

ถูกใจ 191 ครั้ง

ปักตระกร้าเปลี่ยนร่าง
ปัจจุบันหยุดปักมาเกือบ 1 ปีแล้ว เริ่ม 73 kg. นน. ปัจจุบัน :53 kg. -20 kg. ⭐️อาการตอนปัก: ไม่หิวข้าว ง่วงนอนตลอด รู้สึกไม่อยากทำงาน ทานอาหารและขนมได้ปกติ แต่ทานได้น้อยลงมาก อาการเบื่ออาหาร กินเยอะแล้วอาเจียนได้ แต่ไม่ใจสั่น ไม่เวียนหัว ใช้ชีวิตได้ปกติ ✅วิธีแก้ไข : เราเน้นทานโปรตีน ปรับ
โลกของไอริน

โลกของไอริน

ถูกใจ 51 ครั้ง

แบ่งเวลาชีวิตยังไงให้ร่างไม่พัง✨
ทำงานประจำด้วย ทำสิ่งเดียวยังว่าเหนื่อย แต่ถ้าต้องทำหลายอย่างพร้อมกัน ทั้งสร้างอนาคต ทั้งเป้าหมายส่วนตัว... แบ่งเวลาสู้ชีวิตยังไงให้ไม่สู้กลับจนร่างพัง? วันนี้แวะมาแชร์ 3 ทริคง่ายๆ ฉบับเราเองค่ะ 🤍 ✨รู้จักคำว่า ช่างมันบ้าง ในหนึ่งวันเรามีพลังงานจำกัดค่ะ สิ่งที่ทำคือจัดลำดับความสำคัญ อะไรที่ต้องทำเ
Mo L e e

Mo L e e

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาดึงวิญญาณให้กลับเข้าร่างกัน
ด้วยเล่มนี้กัน stop Lying to yourself 101 ความจริงแทงใจที่จะดึงสติคุณได้ทันที #หนังสือจิตวิญญาณ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #หนังสือพัฒนาตนเอง
ร้านหนังสือปราจีนบุรี

ร้านหนังสือปราจีนบุรี

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวหนังสือ ปล้นเปลี่ยนร่าง
ดีจนสงสัยว่าไปอยู่ไหนมา ทำไมเพิ่งเอามาแปล 変身 | ปล้นเปลี่ยนร่าง 9 คะแนน หรือ ★ ★ ★ ★ ☆ เรื่องราวของ “นารุเสะ จุนอิจิ” ชายหนุ่มนักวาดภาพผู้มีจิตใจอ่อนโยน วันหนึ่งเข้าต้องพบกับเหตุการณ์บางอย่างทำให้ต้องปลูกถ่ายสมอง และนี่เป็นครั้งแรกของโลกที่ทำสำเร็จ แต่ความจริงมันไม่ได้สวยงามขนาดนั้น เพราะพฤ
ว่างงานอ่านหนังสือ

ว่างงานอ่านหนังสือ

ถูกใจ 8 ครั้ง

จัดระเบียบ 2 ร่างด้วย Google Keep
#TransformationTuesday จากที่เคยหัวหมุน... กลายเป็นคุมเกมอยู่หมัด! 😎✨ ใครบอกว่าการเป็นมนุษย์ 2 ร่างมันง่าย? 👩‍💻 ร่าง 1: พนักงานออฟฟิศสาย E-Commerce 👩‍🍳 ร่าง 2: เจ้าของร้านขนม Bakery Station ที่ต้อง เตรียมซื้อของ เตรียมทำออเดอร์ เมื่อก่อนบอกเลยว่า วุ่นวายมาก! จดใส่กระดาษบ้าง โน้ตในไลน์บ้าง
a.stations

a.stations

ถูกใจ 224 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม