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剧里试毒别学!动物没事≠人没事 ⚠️

追古装短剧的姐妹看过来 👀 🍇 🍫 🥑 人能吃, 动物可能有危险 🍄 动物没事,人可能中毒家里有毛孩子、小宝宝的,收藏起来 📌 📚 学习分享自陈昭妃博士直播,不能取代医生建议 #古装短剧 #生活常识 #科普 #营养免疫学 #家庭健康

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肠道健康，从餐桌上的食材选择开始 🌿

你有没有发现，平时吃饭很容易只想到蔬菜，却忘了豆类也含有膳食纤维❓ 周六参加 Healthy Living with Dr EE 的 YouTube 直播，让我再次注意到膳食纤维与肠道健康的重要性。我也把这个小知识放进周末的家庭晚餐准备里。 🥦 绿色蔬菜 🥕 橙色食材 🍅 红色蔬菜 🫘 黄豆、红豆等豆类七个人的晚餐，不只是准备足够的分量，也希望食材选择更丰富。持续学习，再把知识落实在生活中。有时候，健康习惯就是从下一餐开始。 #HealthyLiving #膳食纤维 #肠道健康 #植物营养 #家庭饮食

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原本只准备38盆，最后竟然完成39盆！🌸

你有没有试过，原本以为已经够忙了，最后却完成了超出预期的事情❓ 这次和朋友一起准备供佛花，两个人整整花了4个小时。从修剪花枝、整理叶子，到一盆一盆完成，看着桌上的花越来越多，心里也越来越有成就感。这一天，早上先去做物理治疗，下午继续插花。虽然中间不小心剪伤了手指，但最后还是顺利完成。我很珍惜这样的生活：有事情可以参与，有伙伴一起合作，也有能力去完成自己想做的事。 39盆花，圆满完成！❤️ 👉想问问大家：如果是你，两个人花4小时完成39盆，你觉得算快吗❓ 还是你有更有效率的方法,❓ 欢迎留言分享！ #生活记录 #插花日常 #

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忙到飞起的一天,我只做了这3件事

①迭花:38盆供佛的花,我只买花束,一束一束挑 ②处理花:买回来先处理好,明天一早就能直接插 ③健身房:再忙,骨骼也要锻炼 ✨明天,我告诉你,花够不够。你今天的"必做一件事"是什么❓ 评论区告诉我 👇 #vlog #骨骼健康 #生活记录 #义工 #singapore

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幸福不一定要轰轰烈烈，平凡的陪伴也很动人。🌷

成都的一天，让我重新体会到旅行的意义除了欣赏不同的风景，更重要的是，身边有一个人可以一起分享这些美好时刻。我也希望自己在享受生活的同时，持续建立良好的生活习惯，关注骨骼与肌肉，为未来保留更多行动的自由。人生不只是把日子过好，也是在一点一滴中，为想要的未来做好准备。如果是你，你最希望和另一半一起完成什么事情❓ #成都旅行 #夫妻生活 #生活方式 #女性成长 #骨骼健康

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周二的治愈力 🌸 义工插花与周五生活图鉴

周二能量告急？带你看看我上周五的“满血复原”日常 🌿✨ 忙到周二才整理出周五的短视频，这一天过得既有静心又有烟火气： 🌿 早上：物理治疗好好听身体的话，给肌肉和关节足够的放松与修复。 🌸 下午：庙里义工插花供佛每次静下心来修剪花枝、插花供佛，都觉得内心被充盈得满满的，沉淀了一整个礼拜的杂念。 🥘 傍晚：新开韩餐聚会约上三两好友打卡新店，用热气腾腾的美食给充实的周五完美收尾。 💡 个人感受：周二往往是一周里最容易感到沉闷的时候，希望能用这束供佛的花香，为你注入一点温暖与舒畅。愿大家今天事事顺意，带着美好心情过好今天！✨

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一份早餐，可以看出我们有多重视每天的饮食习惯

复健期间，我依然在学习怎样把饮食安排得更有意识。对我来说，早餐不只是开启一天，也是一段观察自己饮食习惯的时间。一直以来，我特别留意植物营养，也提醒自己不要只关注单一食物，而是多看看整体的搭配与多样性。 ✴️我会继续把这些生活中的小发现记录下来，希望让营养知识变得更简单、更容易实践。 💬 想问问大家：你准备早餐时，最在意的是方便、口味，还是营养搭配❓ #早餐灵感 #植物营养 #营养知识 #健康生活 #女性生活记录

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手没力气也能为家人煮饭|我的周日省力清单

开刀三个月的周日,我是这样过的 👇 🕖 早上:市场买菜,绿叶菜+蛋白质+一样有颜色的 🔪 备料:菜切小一点,分次处理,不一次用力 💪 下午:手肘康复练习(按医生和治疗师的指导) 🍲 晚上:7个人的晚饭,慢慢煮力气不够,就换个方式做, 一天一点,慢慢找回来。✨ 你恢复期的周末是怎么过的❓ 评论区聊聊 👇 #手肘康复 #骨骼健康 #周日大煮 #家庭料理 #营养免疫学 #恢复日记

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想把旅行清单越写越长，日常习惯也很重要

你有没有发现，旅行回来后，反而更期待下一次出发？重庆武隆的壮观景色，让我再次感受到亲自探索世界的乐趣。也让我想到，想要持续享受这样的生活，平时的自己也需要好好经营。 🌱 饮食多样化，关注身体需要的营养。 🌱 选择适合自己的运动，逐步建立力量。 🌱 把健康习惯融入日常，而不是只在想起来时才行动。我会继续分享自己的植物性饮食、营养免疫学食品和训练日常。不追求一时的完美，只希望每一天都能踏实地向前走一点。你的旅行愿望清单上，下一站写着哪里❓ #旅行灵感 #健康生活方式 #骨骼健康 #植物性饮食 #生活记录

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成都下雨，计划全泡汤，结果遇到这个☂️

🌧️ 空港花田：地面湿，没买票 ✈️ 看飞机：多云，没看到 ☂️ 凉亭挂满伞，意外惊喜 🏛️ 簏镇：欧式建筑，艺文气息 🌻 新津农博园：菜园和太阳花你遇到计划泡汤，是硬撑，还是调整❓ #成都旅行 #成都下雨天 #旅行日记 #夫妻旅行 #骨骼健康

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🌻 没有阳光的花海，也有自己的美

来成都赏太阳花，偏偏遇上了阴雨天。天空灰蒙蒙的，一大片太阳花有些低下了头，少了阳光下的灿烂，却多了一份安静的美。这趟来到清律农博园，虽然天气没有想象中好，还是很享受在花海里走走、拍拍照的时光。旅行让我越来越珍惜的，不只是看过多少风景，而是还有心情去发现美，也有喜欢的人陪在身边。谢谢老公陪我慢慢逛，不赶时间，不急着打卡，就这样享受属于我们的旅行时光。🤍 希望未来的日子，我们都能保持活力，继续一起出发，去看看更多美丽的地方。你喜欢晴天的花海，还是阴天这种安静的氛围❓ #Lemon8旅行日记 #成都旅行 #太阳花海 #夫妻旅行 #生

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在宫廷里吃饭,舞蹈一个朝代一个朝代上场

在宫廷里用餐,不同朝代的舞蹈轮流在眼前上演 👑 📍体验:边吃边看,服饰、灯光、音乐都很有气氛 ✨亮点:演员的古装造型和蓝紫色灯光,现场比视频更震撼 🤔你们更喜欢哪个朝代的造型❓ 评论区告诉我想看更多沉浸式体验,先关注不迷路 🌿 #宫廷宴 #沉浸式体验 #古风舞蹈 #汉服 #国风 #出片

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宫廷宴好拍又好看,但我只担心这件事

📍体验:古装服务员一道一道上菜,唐宋明清的表演在眼前轮流上演 ✨出片点:金色荷叶盘、青瓷小碟、蓝紫色灯光,随手拍都好看 🤔我的小担心:昨晚吃的时候只担心一件事,猜猜是什么? 下期揭晓,先关注不迷路 🌿 #宫廷宴 #沉浸式体验 #外食日常 #健康饮食 #出片

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酒店早餐这么丰富,我只拿这一小盘 🍽️

住酒店最容易不知不觉吃多的,就是早餐。😂 这次的早餐台样样都有,我只拿了小小一盘 👇 🥣 清淡为主,不油腻 🌿 出门前,先把营养安顿好 ⏰ 三餐节奏:早轻、午饱、晚少自助餐最考验的,其实是"拿之前"的那一秒。你的第一样会拿什么? 评论区告诉我~ #酒店早餐 #清淡饮食 #出差日常 #健康饮食 #预防医学

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出门旅行，也没把日常习惯落下 ☀️✈️

旅行住酒店，早晨也可以过得很有自己的节奏。这次来到重庆，醒来后先在房间泡好平时习惯的营养免疫学食品，再换好衣服，下楼享用酒店早餐。对我来说，旅行不只是换个地方看风景，也是在旅途中继续保持适合自己的生活习惯。平时一点一滴建立起来的习惯，不一定要因为出门而中断。把每一天过得舒服自在，才能更尽兴地享受旅途中的风景。🌿 旅行的美好，不只在于去了哪里，也在于旅途中，依然能按照自己喜欢的方式生活。🌿 出门旅行，也没把日常习惯落下 ☀️✈️ 旅行住酒店，早晨也可以过得很有自己的节奏。这次来到重庆，醒来后先在房间泡好平时习惯的营养免疫学食品，再换好衣

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能走进风景里，是旅行很幸福的一件事

🌿这趟重庆之旅，去了仙女山，也探索了芙蓉洞。一路走走看看，也走了不少梯阶。旅行让我发现，体力不只是运动时才会用到，日常出门、爬楼梯、探索新的地方，都离不开它。所以，我开始更认真看待日常的运动、肌肉力量和骨骼健康。健康习惯不是为了某一天才开始准备，而是希望未来的自己，依然能自在地走路、旅行，享受生活。如果接下来能安排一趟旅行，你最想去哪里？✈️ #重庆旅行 #健康生活 #骨骼健康 #女性日常 #旅行记录

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Why the tiny tents?

Wait… why does each mushroom get its own little tent? 🎪🤔

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仙女山大草原

早上 11 点的风把所有烦恼都吹散了，大自然果然是最好的解药。暂时把手机打到静音，给自己一场呼吸感满满的充能之旅 🌤️✨ #FairyMountain #ChongqingTravel #ChasingSunshine #NatureVibes #Outdoors

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重庆旅行日记｜出发前，我有自己的小习惯🧳

旅行时，我喜欢看看不一样的风景，也喜欢把平时重视的生活习惯一起带上。这次重庆之旅，出发去仙女山大草原之前，我还是按照自己的习惯，提前做好准备。对我来说，想要一直保持喜欢的生活方式，不是靠某一天特别努力，而是把重视的事情慢慢融入日常。 ✴️营养免疫学食品、日常活动和身体锻炼，都是我持续关注的部分旅行的照片记录了沿途的风景，也记录了我正在坚持的生活方式。🌿 你旅行时，会特别留意哪些小细节❓ #重庆旅行 #仙女山大草原 #旅行日记 #营养免疫学食品 #女性生活

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重庆一日游，行程再丰富，也要记得照顾自己！📍

昨天的重庆行程，从街头美食到城市地标，真的收获满满。 🚝 李子坝轻轨穿楼 🏙️ 解放碑 ✨ 洪崖洞不同的风景，让这趟旅行多了不少惊喜。不过，我也提醒自己，旅行不是比赛，不需要为了打卡而把行程排得太紧。平时留意营养，旅途中安排好休息，再按照自己的状态决定走多少、玩多久，才能更舒服地享受每一站。毕竟，想看的世界还有很多，照顾好自己，才能走得更远。🌿 你旅行时会特别安排休息时间吗？ #重庆旅行 #重庆打卡 #健康生活 #旅行日常 #女性生活

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