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坚持一段时间,你会回来谢我!
如果你早上常常觉得累、没精神 可以试试我现在每天在做的 这个早晨习惯👇 每天大概8点 我会先喝一杯温温的水+柠檬🍋 让身体慢慢醒过来 接下来我会加上两个简单的搭配: ✨ 一份莓果类饮品(山楂、蓝莓、覆盆子、蔓越莓) ✨ 一份膳食纤维(洋车前子、香蕉、橙) 其实很多时候 状态不好,不一定是外在问题 而是生活节奏还没被整理好 我自己坚持一段时间后 最大的感受是: ✔ 早上没那么沉 ✔ 整个人比较清爽 ✔ 一天状态更稳定 不是很复杂的事情 但每天这样开始 慢慢会有差别 如果你也想调整早上的状态 但不知道从哪里开始 👉 我整
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失智妈妈能走能笑,全靠我每天这一碗
周末带妈妈去海边散步🌊 回来给她煮燕麦片,配一杯低因黑枸杞咖啡☕️ 这杯咖啡因只有2.7毫克,喝了不担心睡不着。 而且黑枸杞的花青素含量比蓝莓还高,Kang氧化、护🩸管。 妈妈喝完午觉睡得特别稳。 她说暖暖的,很舒服🍃 失智不可逆,但身体舒服了,她就笑得多、闹得少。 愿天下父母都健健康康❤️ 👉 觉得有用点个❤️,关注我,一起照顾 #失智症照顾 #养生咖啡 #低因咖啡 #黑枸杞 #陪父母
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🌟提神✧免疫✧抗老全靠这一罐,还白捡一片美丽的朝霞
凌晨4点冲Johor祭祖 昨日一大清早4点便起身,赶往Johor祭拜祖先、过清明节。随身带着我常备的 “Rhapsody”——仙人掌+西洋参的组合,一整个旅途精神满满,完全不觉得累。 虽然途中碰上小插曲:长堤依然堵车,塞了半个小时多。但也正因为这半小时,意外看到了美丽的朝霞,让人心情大好。 有点折腾,但很值得。🌅 #清明节 #长堤堵车 #提神抗老 #免 疫力守护 #仙人掌西洋参
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她一直找东西,我只能陪她慢慢找
有时候最累的 不是事情多 是同样的话 要一遍一遍讲 今天早上 她一直在找东西 我在旁边一直跟她说 “已经收好了” “没有不见” 但她还是不放心 一遍一遍翻 我不是不想解释 是我讲了 她也不会记得 那一刻 其实有点无力 她不是不听 只是慢慢忘了 后来带她出门走走 给她买她喜欢的汤面 看她慢慢吃 人也会安静一点 有时候 照顾她的方式 不是讲道理 是陪她 在外面 我也会给自己泡一杯巧绿加入枸杞咖啡☕ 让自己状态稳一点 照顾她的同时 我也在学着 照顾自己 希望我们 都可以慢一点累
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致30+的自己:停下1小时,把疲惫煮成温柔✨
这几天太热了,总说胶原蛋白留不住——但一碗软糯晶莹的桃胶银耳羹,却能喝出被治愈的甜。 工作再忙,也记得留一点时间,煮上一锅,暖胃更暖心💛 【食材清单】可按喜好自由搭配 · 桃胶 40克 · 银耳 5克 · 红枣 10克 · 枸杞 10克 · 莲子 10克 · 百合 10克 · 龙眼干 适量 · 冰糖 适量 食材虽多,其实随意组合就好: 主食:桃胶 1. 红枣、龙眼干、枸杞 2. 红枣、龙眼干、枸杞、莲子 3. 红枣、龙眼干、枸杞、莲子、百合 4. 红枣、龙眼干、枸杞、莲子、百合、银耳 ✨ 核心功效 舒缓熬夜|润燥养颜|滋阴补水|脾胃调理
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我开始让妈妈这样喝咖啡
照顾妈妈之后 我开始更留意一些很小的习惯 有时候是一杯咖啡 有时候只是陪她坐一会 今天帮她准备了一碗燕麦(Oat) 加了 #枸杞花园咖啡 我们就这样慢慢吃着 没有很多话 但我在旁边看着 其实也很安心 原来有些陪伴 不需要很多 👉你觉得习惯,会影响状态吗? #照顾失智妈妈 #日常生活记录 #陪伴是最好的爱 #健康生活方式
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她慢慢在忘记世界,但我陪她慢慢走
最近的一个小变化 是我更常带妈妈出门了 其实照顾失智症的妈妈 没有想象中那么简单 她会一直找东西 也会担心重要的东西不见了 但其实 只是忘记自己放在哪里了 所以我后来慢慢改变 与其一直解释 不如多带她出门走走 运动完 我泡了一杯Soypro 也带枸杞咖啡一起泡 一边走一边陪她 她就会慢慢放松下来 有时候 他们要的真的不多 只是有人陪着 👉有人也在照顾父母吗? #照顾失智妈妈 #真实生活记录 #陪伴是最好的爱 #日常vlog #健康生活方式 #家庭日常 #Soypro日常
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✨插花的终点,是陪伴的起点
🌸庙里的花香,陪伴了我许多个下午。 今天是最后一次插花,要把时间留给妈妈。 失智症让她的情绪起伏不定,但花香提醒我:耐心与温柔,才是最好的陪伴。 你心里最想安抚的人是谁? #花香送你安宁 #庙 #花香祝福 #心安平静
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陪妈妈慢慢变老的一天
今天拍了一个很短的记录。 早上起床, 我会先喝一杯温水。 然后帮妈妈准备她每天的营养, 14种蔬菜水果的植物饮 Soygreen。 带她到公园走一走, 再一起去吃个简单的早餐。 回到家, 我再慢慢准备午饭。 照顾失智的妈妈, 生活变得很简单、很重复。 但我觉得, 还能这样陪她,就是一种福气。 #照顾妈妈的日常 #陪妈妈慢慢变老 #失智症照护 #真实生活记录 #陪伴父母 #日常vlog
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我们家的早餐咖啡是这样喝的
早餐的时候 我和先生都会泡一杯咖啡 ☕ 我比较习惯 Soypro + 低因枸杞咖啡 先生就喜欢 枸杞花园咖啡☕ 用的是优质欧盟咖啡豆 里面已经搭配黑枸杞 所以咖啡的香味还在 也多了一点植物营养 现在我们早餐 基本都会这样喝 慢慢就变成一种习惯了。 #早餐日常 #咖啡分享 #生活记录 #咖啡日常 #健康生活习惯
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外出也能补营养?妈妈超喜欢的小习惯
陪妈妈运动、逛街的路上,我手里握着准备的养生咖啡。 小小的习惯,却让她整天都能有精神,也让我心里暖暖的 💕 你是不是也想给妈妈这样贴心的关爱呢? #随时补营养 #陪妈妈日常 #养生咖啡 #轻松养生
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咖啡伤胃?别再被骗了!
很多人不敢喝咖啡,是怕“喝出胃溃疡”?❌ ​别再让咖啡替细菌(幽门螺杆菌)和止痛药背锅啦! 🌟科学研究证明,只要你胃部健康,每天 400mg 咖啡因(约 4 杯美式)完全没问题。☕️ ​别再心理负担太重,收藏这篇,下次有人劝你少喝咖啡,直接甩给他看!💪 ​ #咖啡科普 #涨知识 #小红书成长笔记 #健康饮食 #我的咖啡生活
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很多人喝咖啡只是为了提神
很多人每天都会喝咖啡 我也是 ☕ 后来慢慢觉得 既然每天都要喝 不如换一种方式 现在我出门的时候 都会带这种小包装 想喝的时候 随时冲一杯 很方便 有时候在家或出门 妈妈还会把咖啡 加进 Milo 一起喝 简单一点 但每天都在照顾身体一点点 🌿 👉你平时喝咖啡,是习惯还是为了提神? #咖啡日常 #我的早晨习惯 #coffeetime #morningroutine #简单生活 #生活分享
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早晨这样开始一天
这几年慢慢养成一个自己的早晨节奏。 先在厨房泡一杯 纤语和心欢,让身体先醒一醒。 然后出门走一走、动一动, 哪怕只是简单运动一下, 整个人都会比较清爽。 运动回来🏃‍♀️, 我通常会再喝一杯 Soypro, 有时候再配一杯枸杞咖啡 ☕ 不是突然改变什么, 只是把这些小习惯 慢慢变成每天的日常。 时间久了, 会发现身体状态和精神都不太一样。 #早晨习惯 #健康生活方式 #运动日常 #自律生活
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女生保养真的不只是护肤
💃今天是三八妇女节。 祝所有女生 妇女节快乐 / 女神节快乐 🌹 其实越来越觉得, 女生的保养真的不只是护肤, 而是 从内到外一起照顾自己。 很多人可能不知道, 营养免疫学是一门 预防医学的科学。 #我们的身体是由无数细胞组成的 , 而身体真正的医生, 其实是 我们的免疫系统。 最近公司十周年庆, 在2月和3月推出新的营养搭配时, 也特别准备了 玫瑰系列护肤作为赠送礼物。 像我最近体验的玫瑰泡泡, 微胶囊玫瑰精华轻轻涂抹就会释放, 肌肤感觉 保湿、锁水、滋润、透亮。 如果你也想开始 从内到外好好宠爱自己, 记得不要错过 十周年
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还是自家煮的饭菜,吃着最踏实。
又是被厨房治愈的一天!🥘 ​消失太久,大家还没把我忘了吧😉? 今天终于“开工”煮饭了! 这里的每一个步骤都是爱: ✨ 下午:小火慢熬的腐竹薏米白果(甜滋滋~) ✨ 晚上:药材汤+三文鱼+两盘青菜+灵魂煎蛋 ​果然,外卖吃得再多,都抵不过自家灶头火的味道。 👉快交出你们的晚餐照片,让我互相“馋”一下!😋 ​ #新加坡生活 #SGHomeCooking #SingaporeFoodie #SGHomeCook #狮城生活 #SGLocalfoods
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女生真的要内外一起保养
最近越来越觉得, 真正的保养其实不是只靠护肤。 外在护肤可以改善肌肤状态, 但身体的状态也同样重要。 所以现在我的习惯是 外在用玫瑰护肤, 再搭配营养免疫学食品。 玫瑰泡泡的微胶囊精华 轻轻涂抹就释放。 再用玫瑰融融锁水修护, 肌肤会感觉很柔润。 三八妇女节快到了, 给自己一点温柔的保养时间 🌹 #女性保养 #三八妇女节 #内外保养 #护肤分享 #营养免疫学
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4000kg 玫瑰花瓣才有这一瓶精华 🌹
最近在了解玫瑰护肤的时候, 才发现一件很有意思的事情。 原来 4000公斤玫瑰花瓣, 相当于十几万朵玫瑰, 才能萃取出 1公斤玫瑰精华。 难怪真正的玫瑰护肤品 总是带着一种很珍贵的感觉 🌹 这次用到这种 玫瑰泡泡的质地, 每一颗小泡泡都把精华包裹起来, 涂抹在脸上的时候才慢慢释放。 再搭配 玫瑰融融, 质地很柔滑,像一层轻轻的玫瑰面纱, 帮助把水分锁住。 整个护肤过程 其实很像一个小小的玫瑰仪式。 刚好今年是 十周年, 玫瑰泡泡和玫瑰融融有 3月限定搭配。 有时候保养, 其实就是每天给自己一点温柔的时间 🌹 #skinc
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以为《最佳服装奖》比的是造型?我们看到的,是团队的灵魂。
回顾在EVG成功大会的现场, 不是一个人独秀,而是一群人并肩! 动作一致,目标一致,心更一致! 有人设计,有人统筹,有人带动…… 每个人做好自己,才能成就团队的精彩。 这不是服装秀,这是默契的阅兵! 🌟成功不是单打独斗, 真正走得远的,是那群和你肩并肩的人。 衣服再美,美不过我们心连心的感觉! #EVG系统 #团结就是力量 #创业路上不孤单 #最佳服装奖 #环境造就人
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外界的质疑很多,你是否依然清楚自己的目标
创业和成长,从来不该是一个人的“硬撑”。 ​面对外界的否定或质疑,你是会被带节奏,还是能稳住内核? 老一辈常说“欲速则不达”,在 EVG 系统中,我们学会的是如何在干扰中保持专注。 今晚 8:00Pm SG,期待与追求稳健成长的你相遇。 #EVG成长会 #创业学习 #系统成长 #长期主义
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