side swing jump

การฝึกท่า Side Swing Jump มีประโยชน์อย่างมากสำหรับคนที่ชอบกระโดดเชือกและอยากพัฒนาทักษะให้หลากหลายขึ้น สำหรับมือใหม่ หากรู้สึกเหนื่อยจากการกระโดดเชือกแบบปกติ ลองเปลี่ยนมาทำท่านี้ดูค่ะ เพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อขาและข้อเท้าได้พักและปรับตัว ทำให้เราสามารถเล่นท่ายากขึ้นได้ในอนาคต นอกจากนี้ Side Swing Jump ยังเป็นท่าที่ช่วยเคลียร์เชือกที่พันกันเวลาเล่นได้อย่างดี เหมาะกับการฝึกความคล่องตัวและสมาธิ ถ้าเราฝึกจนคล่อง ท่านี้จะช่วยให้เราสามารถเชื่อมกับท่าอื่น ๆ ได้อย่างสบายขึ้น ทำให้การกระโดดเชือกสนุกและไม่น่าเบื่อ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเริ่มฝึกท่านี้ ควรเริ่มช้า ๆ และค่อย ๆ เพิ่มจังหวะ ฝึกให้เท้าลงน้ำหนักพอเหมาะ จะช่วยลดอาการปวดและบาดเจ็บได้มากขึ้น และอย่าลืมหายใจให้เป็นจังหวะเพื่อรักษาความฟิตในร่างกายนะคะ ลองหาเวลาฝึกท่านี้ก่อนหรือหลังวิ่งเบา ๆ จะรู้สึกว่าร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้นมากเลยทีเดียวค่ะ