.เทคนิคคือวางด้ามเชือกไว้แนบหู ทั้งสองข้าง อารมณ์เหมือนเราทำหูกระต่าย แฮร่ 😁😁😁 #ฝึกกระโดดเชือก #เชือกกระโดด #สอนกระโดดเชือก #jumprop

#กระโดดเชือก #ฝึกกระโดดเชือก #ออกกําลังกาย #jumprope #พัฒนาตัวเอง

.มือใหม่มาหัดกระโดดท่า side swing กันค่ะ . .เอาไว้แก้เหนื่อย เวลากระโดดติดต่อกันนาน นาน . .สามารถเอาไว้ใช้เคลีย์เชือกที่ไม่เป็นวงได้ด้วยค่ะ แล้วต่อยอดท่าอื่นๆ ได้สบาย สบายเลยค่ะ #กระโดดเชือก #jumprope #sideswingjump #ฝึกกระโดดเชือก #ออกกําลังกาย

วิธีปรับเชือกกระโดดให้สั้นขึ้นโดยไม่ต้องตัดเชือก #เชือกกระโดด #สอนกระโดดเชือก #ฝึกกระโดดเชือก #jumpropetutorial #กระโดดเชือก

วันนี้ ต่อเนื่องได้ 10 ครั้งก็ดีใจล่ะ #กระโดดเชือก #jumprope #jumpropechallenge #ฝึกกระโดดเชือก