ท่าที่ 1: จะได้สะโพก ก้นกลมฟู หน้าท้องเฟริมกระชับ #เทคนิค ท่านี้ ย่อให้ลึก ขมิบให้สุดๆเอาแบบโดนๆ ท่าที่ 2: จะได้สะโพกโดนๆ ลดขาเบียดด้านใน กรณีเกร็งท้องจะได้ หน้าท้องด้วย #เทคนิค ใครอยากร้าวมากกว่าเดิม แนะนำ ถืออุปกรณ์ระหว่างเล่น ท่าที่3: จะได้ห่วงยาง และเพิ่

ก่อนออกกำลังกาย อย่าลืมยืดเส้นทุกครั้ง #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #workout🔥

🔥4 ท่า พิชิตแผ่นหลังสวย🔥 ง่ายๆที่บ้าน #ออกกำลังกาย #medeseผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพโดยแพทย์

📍ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน📍 4 ท่าปั้นในวันนี้ ท่าละ 20x3 /วัน 🔥ก่อนออก🔥 แคปซูล 1 กาแฟนมพืช 1 🔥หลังออก🔥 โปรตีน wellmed 1 ซอง ✅กุ้งเลือกทาน อหส.Medese นะคะ ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ #ลดไขมัน #ออกกําลังกาย #เจ้กุ้งระยอง #medese #เมดีสส์ระยอง

🔥 4 ท่า เพิ่มสะโพกสวย🔥 เสริมด้วย #โปรตีน #WellmedActivePlantProtein วันละ 1 ซอง #ออกกำลังกาย #workout #Medeseผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพโดยแพทย์

#ไฟเบอลดบวมคุณหมอ #medese