เหนื่อย ล้า คิดมาก? ลองทำ "Grounding" รีเซ็ตสมองใน 1 นาที! 🧠✨# "เคยเป็นไหมค่ะ? อยู่ดีๆ ก็คิดวนเวียน วิตกกังวล หรือรู้สึกเหนื่อยล้าแบบไม่มีสาเหตุ... วันนี้ฉันจะมาชวนทำ #Grounding (กราวด์ดิ้ง) หรือการ ‘ดึงสติกลับสู่ปัจจุบัน’ ที่ทำง่ายมากๆ แต่ได้ผลทันที!" (0:10 - 0:25) [Grounding คืออะไร?] "ลองนึกภ

ทฤษฎีหนึ่งบอกว่า องค์ประกอบของการมีความสุข มีอยู่ด้วยกัน 3 ข้อได้แก่ 1 Love การเรียนรู้ที่จะรักทั้งตัวเราเอง และ รักผู้คนที่อยู่ในชีวิตของเรา 2) Grace การมีเมตตาต่อผู้อื่น และการมี เมตตาต่อตัวเอง 3) Gratitude

อยู่ที่เราเลือก : เลือก "ความสบายใจ" เลือก "มองโลกในแง่ดี" เลือก "ให้อภัยตัวเอง" เลือก "รักตัวเองอย่างปราศจากเงื่อนไข" เลือก "คบคนที่เป็นพลังบวก" ชีวิต คือ ผลลัพธ์จากสิ่งที่เราเลือก ...จงเลือกที่จะมีความสุขเสมอ #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #คําคม #kungร

คนที่ใช่จะมา ในเวลาที่เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน ในความรักมากขนาด นั้นเลย พอถึงเวลาจริงๆ เราจะพบเจอความ สัมพันธ์ที่มันไม่ทำให้เราเหนื่อย ไม่ทำให้เราเป็นอีกคนที่เราไม่อยากเป็นและไม่ต้องพยายามเพื่อให้ได้มันมา #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #คําคม

เมื่อ...ศีลไม่เสมอกัน ปัญญาที่จะคุยกันก็ไม่เท่า คือ....คุยกันไม่รู้เรื่องไม่เข้าใจ พาลทะเลาะตลอดทางแก้คือ...รักษาศีล รักษาใจของเราเองให้ดีถ้าไม่ใช่...เขาก็ไปเอง แต่ถ้าใช่...เราเปลี่ยน เขาก็เปลี่ยน ชีวิตคู่ หากเลือก...คนไม่เสมอเราแม้เรา...จะพยายามเปลี่ยนแค่ไหน..? แต่หากอีกฝ่ายไม่คิดเปลี่ยน...ก็ไปก

ชอบคำแนะนำที่ว่า "ใช้ชีวิตให้มีความสุขมากที่สุด นั่น แหละคือหน้าที่ของเรา เพราะเราเกิด มาเพื่อมีความสุข และคู่ควรกับการมี ความสุข" #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #พลังบวก #kungรีวิว3659

สีทาเล็บกึ่งเจล ทาง่าย เม็ดสีแน่น สีชัด เนื้อสีเกลี่ยง่าย แปรงสั่งทำ พิเศษ โค้งสวย ทำควบคุมทิศทางของแปรงได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องเข้าอบ แห้งตาม ธรรมชาติ ไม่ทำให้เล็บเหลือง ปราศจากสารเคมี ทำให้ไม่เสี่ยงต่อการแพ้ อีกทั้ง ยังได้สีเล็บเงางามคล้ายสีเจล สีทาเล็บกึ่งเจล U-DELI Nailpolish คุณภาพดี ผ่านการรับ

จริง!!ที่เคยมีคนบอกว่า "พลังบวกที่มีค่ามากที่สุด คือ พลังบวกที่มาจากหัวใจของคนที่รักตัวเอง และการที่เราจะรักตัวเองได้ เรา ต้องเริ่มจากการมองตัวเองในแง่ดีให้เป็นเสียก่อน" เวลาที่พูดถึงการมองโลกในแง่ดี หลายคนอาจสงสัยว่า ต้องเริ่มอย่างไร ความจริงการมองโลกในแ

วิธีดูแลตัวเอง ในวันที่เหนื่อยล้า - นั่งปล่อยใจนึ่งๆ ไม่ต้องเร่งรีบที่จะต้องหายเหนื่อยให้ได้ตอนนี้ - ถ้าอยากร้องให้ร้องเลย - ลองไปเที่ยวชาร์จพลังคนเดียว - ลองหยุดคิดเรื่องงาน ปัญหาที่เจอแล้วไปทำอย่างอื่นก่อน - เขียนควา

วิธีสร้างเสน่ห์ ให้เป็นคนน่าดึงดูด ใครๆ ก็อยากเข้าหา • สุขุม มั่นใจ มีความเชื่อมั่น มีบุคลิกภาพดี • จดจำชื่อคู่สนทนา หรือใส่ใจเรื่องที่สำคัญ สบตาระหว่างคุย • มีน้ำเสียง การใช้ภาษาที่น่าฟัง • อ่อนน้อม ถ่อมตนกับผู้อื่น มีมารยาทรู้จักกาลเทศะ • ดูแลตัวเอง แต่งตัวสะอาด บำรุงผิว ไม่ปล่อยให้ตัวเองโท

กฎของการมีวันที่ดี - ตื่นมาพร้อมรอยยิ้ม - รักษาทัศนคติที่ดีไว้ - มีอารมณ์ที่แจ่มใส - เฝ้าดูสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับเราด้วย ความรู้สึกขอบคุณ #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #พลังบวก #กฎแรงดึงดูด #kungรีวิว3659

Harvest Mindset "วันหนึ่งฤดูกาลของเราจะมาถึง" ชีวิตคนเราแบ่งเป็น 3ฤดูกาล ฤดูกาลแรก คือ ช่วงเวลาที่เราต้องลงมือทำในส่วนของเราให้ดี ฤดูกาลที่สอง คือ ช่วงที่เราต้องเฝ้ารออย่างอดทน ให้สิ่งที่เราลงแรงผลิดอกออกผลมา ส่วนฤดูกาลที่สาม คือ ช่วงที่เราจะเก็บเกี่ยวผลสำเร็จของเรา หากวันนี้ ช่วงเวลานั้นยังมา

กฎของเวลา คือมันจะไม่ย้อนกลับ ต่อให้เราอยากจะกลับ ไปจุดที่มีความสุข อีกครั้ง มันก็ทำไม่ได้หรอก อยากกลับไปแก้ไข สิ่งที่เราทำผิดพลาด มันก็คงเป็นไปไม่ได้ แต่กฎของชีวิตคือเราจะต้องเดินต่อไป ไม่ว่าเรื่องที่เจอ จะร้ายจะดีแค่ไหนก็ตาม แต่เชื่อเถอะโลกมันมีสองด้านเสมอ วันนี้เราอาจเจอด้านที่มันโหดร้าย

Healthy relationship สำคัญกว่า In relationship with someone การมีความสัมพันธ์ที่ดี เป็นเรื่องสำคัญ หากไม่เจอคนที่ดีพอเป็นความสุขของเรา อยู่คนเดียวมีความสุขกว่า #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #kungรีวิว3659

สิ่งดีๆ กำลังจะเกิดขึ้น เชื่อในตัวเอง รักตัวเองให้มากขึ้น มองโลกในแง่ดี 'ตั้งเป้าหมายและลงมือทำ ขอบคุณสิ่งดีๆ รอบตัว คุณพร้อมแล้วที่จะมีชีวิตที่ดีกว่าเดิม #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #kungรีวิว3659

SELF - ESTEEM • ความเชื่อมั่นในตัวเองคือพลังที่จะพาเราไปถึงทุกเป้าหมาย • การรักและยอมรับตัวเองคือการให้ของขวัญที่ดีที่สุด กับตัวเรา • เราเป็นคนที่พิเศษและมีความสำคัญ ไม่ว่าใครจะ พูดหรือคิดอย่างไร #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #kungรีวิว3659