วิธีลดพุงเร่งด่วน!!!
การลดพุงฉบับเร่งด่วน ...
คือ
ทำให้คนคิดว่าเราท้อง🤣🤣🤣
3/17 แก้ไขเป็น
1/3
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ลดพุงล่างแค่วันละ 15 นาที
วันนี้เอาท่าลดพุงล่างมาฝากค่ะ ❤️🔥 ใครที่พุงย้วย พุงป่อง พุงยื่น เซฟแล้ว ทำตามได้เลยค่ะ เริ่มมม วันนี้มายเอามาฝาก 5 ท่านะคะ ทำท่าละ 30 วินาที พักระหว่างท่า 20 วินาที ทำทุกท่าครบนับเป็น 1 เซ็ต ทำวนกัน 3 เซ็ตค่า แนะนำให้ทำควบคู่กับการคุมอาหารด้วย พุงหายแน่นอนค่ะ 💪🏼 #ออกกําลั
ถูกใจ 37.1K ครั้ง
สูตรลัด ลดพุง เร่งด่วน ‼️
รวมไว้ให้แล้ว ท้าให้ลองทุกตัว 💥 4 สูตรเด็ด บอกลาพุงป่อง ในเซเว่น สายติดกินขนมแต่ไม่อยากอ้วน อยากหุ่นดี ต้องลอง! 🍏 Jelly Me สูตรหุ่นสับ x3 เจลลี่ Fiber + Apple Cider + Konjac อร่อย ลดพุง ลดบวม คุมหิว ไม่อ้วน น้ำตาล 0 🍓 แตงโมพุงทะลาย + Bulgaria ลดพุงจริง อร่อยจนต้องซ้ำ 🍇 Fiber Gum
ถูกใจ 4084 ครั้ง
ลดพุงหมาน้อย ลดพุงล่าง
ลดพุงหมาน้อย ลดพุงล่าง ทำง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดพุงเร่งด่วน #ลดพุง #ลดพุงล่าง #ลดพุงหมาน้อย
ถูกใจ 1316 ครั้ง
ลดพุงในท่านอนง่ายๆ
ลดพุงท่านอนง่ายๆเลยจ้า ทำก่อนนอน หรือตอนตื่นก็ได้ ท่าละ 20 วิ ถ้าอยากทำตามคลิปจับเวลาดูใน youtube ได้น้าา #ลดพุง #ลดพุงลดไขมัน #ลดพุงเร่งด่วน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #ท่าออกกำลังกาย
ถูกใจ 28.6K ครั้ง
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยไข่ต้ม! 🥚
งานเร่ง งานด่วน! เหลือเวลาแค่ 7 วัน เอวต้องเล็ก พุงต้องยุบ! สูตรลดหุ่นด้วย ไข่ต้มเร่งด่วน ทำง่าย เห็นผลเร็ว 🥚⚡ ใครกำลังรีบลดพุง รีบปรับเอวให้เข้ารูป เซฟโพสต์นี้ไว้! เรามี เมนูไข่ต้มแบบ 7 วัน ที่ทำตามได้จริง วัตถุดิบง่าย หาได้ทุกบ้าน แถมไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมหรือวิธีเสี่ยง ๆ 💡 คำแนะนำเพิ่มเต
ถูกใจ 2445 ครั้ง
แบบเร่งด่วนภายใน 7 วัน
ส่วนตัวเราหุ่นนาฬิกาทราย⏳ทำแล้วเห็นผลจริง หุ่นกระชับขึ้น เอวคอด แขนขาเล็กลง พุงหมาน้อยลดลง หลังสวยขึ้น เห็นไหปลาร้าชัดขึ้น เราทำ2เซ็ต(แอบเหนื่อยบางท่า) แต่มือใหม่สามารถทําตามได้ง่ายๆเราทำแล้วเห็นผลจริงๆ (ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วยนะคับบบางคนเห็นผลน้อยหรือเยอะแต่เห็นผลแน่นอน10000% ) แนะนำให้ คุมอาหา
ถูกใจ 1424 ครั้ง
สูตรลัด ลดพุง เร่งด่วน ‼️
#สูตรลดพุง #ลดพุงลดหน้าท้อง #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 543 ครั้ง
ลดพุงจะยากมาก ถ้าลดผิด🥹
เจอวิธีที่ใช่และเวิร์คกับตัวเองในวัย 30 เป็นบุญมาก💝 ❌ เลิกออกกำลังกายหนักๆ เพราะเหนื่อย ❌ ไม่กินคลีน เพราะยังชอบของอร่อย แซ่บๆ อยู่ ❌ ไม่ if เพราะตื่นมาก็หิวแล้ว ขาดมื้อเช้าไม่ได้ ❌ ไม่คีโต เพราะชอบกินแป้ง ให้ตัดคงไม่ไหว ตอนนี้แฮปปี้มาก ได้ทั้งหุ่น ได้ทั้งสุขภาพ ค่าร่างกายดีขึ้น😍 📌ใครผ
ถูกใจ 5440 ครั้ง
ลดพุงด้วยท่าง่ายๆ
เอาใจสายขี้เกียจ ไม่อยากจำท่าเยอะ ลองท่านี้เลย 100 ครั้ง ไปๆๆ
ถูกใจ 831 ครั้ง
อยู่บ้านก็ลดพุงได้ ทำตามนี้
แชร์ท่า ลดไขมัน ที่บ้าน ทำ 30 วัน และต้องบวกกับคุมอาหารด้วย #ท่าลดพุงเร่งด่วน #ออกกำลังกายลดพุง #ประสบการณ์ตรง #คุยเรื่องสุขภาพ
ถูกใจ 1857 ครั้ง
ทริคลดพุงใน 1 week👀
มีพุงหมาน้อย เพราะกินแซ่บ โซเดียมฉ่ำ ติดน้ำหวาน สำนึกผิดไ ม่ทันแล้ว เลยลองปรับการทาน ทริคนี้เราทำแล้วเห็นผลพุงยุบไว⭐️ ✨ปรับพฤติกรรมการกิน - เน้นกินโปรตีน ผัก ที่ขาดไม่ได้คือน้ำพริก สายแซ่บจะพลาดได้ไง 🌶️ น้ำพริกคลีน&คีโต 100% แบรนด์กอรส รสปลาแซลมอน🐟 ที่สำคัญไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง ไม่มีผงชูรส
ถูกใจ 415 ครั้ง
วิธีลดพุงภายใน 1 อาทิตย์ 🤰🏻✅
#ลดพุงเร่งด่วน #Lemon8ฮาวทู #วิธีดูแลตัวเอง
ถูกใจ 400 ครั้ง
ลดพุงยังไง? 7 วิธีลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง แบบไม่ต้องอดอาหาร
🚨 7 วิธีบอกลาพุงใน 2 สัปดาห์ ที่หลายคนมองข้าม! 7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกายดึงไขมันสะสมออกมาใช้ได้ดีขึ้น 💡 ในโพสต์นี้รวมมาให้แล้ว 👇 ✅ เดินรับแดดตอนเช้า ✅ มื้อเช้าเน้นข้าวโอ๊ต ✅ กินไข่เพิ่มโปรตีน ✅ เลือกผลไม้ให้เป็น ✅ กินไขมันดีจากอะโวคาโด ✅ ดื่มโปรตีนให้พอ ✅ ลอง IF แบบถูกวิธี หลา
ถูกใจ 87 ครั้ง
✨ตารางลดพุง 7 วัน สำหรับคนไม่มีเวลา
ตารางลดพุง 7 วัน (วันละไม่เกิน 10 นาที) Day 1 – กระตุ้นหน้าท้อง Plank – 30 วินาที Leg Raise – 15 ครั้ง Mountain Climber – 30 วินาที ทำ 3 รอบ Day 2 – หน้าท้องล่าง Leg Raise – 15 ครั้ง Flutter Kick – 30 วินาที Plank – 30 วินาที ทำ 3 รอบ Day 3 – หน้าท้องด้านข้าง Bicycle Crunch – 20 ครั
ถูกใจ 562 ครั้ง
ไอเทม 7-11 ช่วยลดพุง+เป็นสิว🌟
ใครธาตุหนักๆขับถ่ายยากนานๆอึทีต้องลอง พุงยุบแ น่นอน โล่งสบายท้อง โครตจึ้ง❗️✅ #ป้ายยากับlemon8 #ป้ายยาเซเว่น #ลดพุงเร่งด่วน #พุงยุบ #ขับถ่าย
ถูกใจ 321 ครั้ง
มัดรวมไอเทมลดพุงเร่งด่วน!! 4 สูตรเด็ด สายบุฟเฟ่ต์ ชาบู 🥰
มัดรวมไอเทมลดพุงเร่งด่วน!! 4 สูตรเด็ด สายบุฟเฟ่ต์ ชาบู หมูกระทะเซฟ แล้วไปตำตามกันเลย 📍พิกัด 7-11 สูตรหุ่นสับ No.1 จาก Jelly Me 🩷 Jelly Me Konjac คุมหิว อิ่มทิพย์ ลดการกินจุกจิก 💜 Jelly Me Apple Cider ลดบวม ขับโซเดียม สายกินแซบห้ามพลาด 💚 Jelly Me Fiber กินก่อนนอน ตื่นมาขับถ่ายดี 💚 คู่หูลดพุง
ถูกใจ 36 ครั้ง
“ตารางลดพุง 14 วันแบบเร่งด่วน”
“ตารางลดพุง 14 วันแบบเร่งด่วน” ที่เหมาะกับแม่ๆ หรือคนที่อยากลดหน้าท้องแบบเห็นผลไว เน้นทำง่าย ไม่หักโหม 💪✨ 🗓️ ตารางลดพุง 14 วัน (เร่งด่วน) 🔰 หลักสำคัญ (ทำทุกวัน) ดื่มน้ำวันละ 2–3 ลิตร 💧 งดน้ำหวาน น้ำอัดลม ของทอด ลดแป้งขัดสี (ข้าวขาว ขนมปัง) เน้นโปรตีน + ผัก 🥦🍗 นอนให้พอ 6–8 ชม. 📅 วันที่ 1–7 (
ถูกใจ 18 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม