眠る直前まで、 頭の中が忙しい・・・ 昔の私も 毎晩、 そうでした・・・ ヨガに出会い、 ヨガをした日は 体も心もリラックスできて ぐっすり眠れるようになりました 今でも、 ヨガをしっかり行った日は いつも以上にぐっすり・・ ぐっすり眠れるって、 本当に嬉しく、 幸せなことだなと思います これからも 頭と体を休ませ、 自分を大切にするヒントを お伝えします フォローして ヒントを受け取ってくださいね 一緒に 安心して軽やかに 人生を楽しみましょう

休みなのに、頭の中はずっと忙しい。 「あれやらなきゃ」 「これも考えておかなきゃ」 先回りして頑張ることが、 クセになってない？ 今日は深呼吸して、 「今の私は 本当はどうしたい？」 自分の心に聞いてみて🌿 無意識の頑張りを手放して、 安心して軽やかに生きるワタシへ。

「先回りして頑張ってない？」 まだ起きていないことまで心配して、 誰かに言われる前に準備して、 「こうしておいたほうがいいよね」って頑張る。 それって、優しさでもあるけど、 いつの間にか自分を疲れさせていることも。 「今、私がやることは何？」 一度立ち止まってみるだけで、 少し心が軽くなるかもしれません🌿 #自分を大切にする #頑張りすぎ #40代女性 #ヨガ #心を軽く

「前は、 　もっと動けたのに」 そう思ったあなたへ もしかしたら、 今のあなたに必要なのは 「もっと頑張ること」じゃなくて、 「今日もわたし、すごく頑張ったなぁ」って 自分に言ってあげることかもしれません🌿 #自分を大切にする #40代女性 #頑張りすぎ #ヨガ

投稿をご覧いただきありがとうございます😊 すみません💦 前の投稿のBGMが大き過ぎて、 自分の声が聞こえなくなっていました。 BGMの音量を再調整しましたので、 お話しの内容を聞いていただけたら、 嬉しいです☺️ ぜひ、 心が少し軽くなる夏を 一緒に過ごしましょう🌻 フォロー、 いいね、 大歓迎です‼️

私は教員時代 夏休みに入っても、 ず〜っと仕事のこと（２学期のこと）を 考え続けて（もちろんネガティブにね）、 あ〜あれもやらなきゃ、 これもやらなきゃ、 全っ然、心が休まらない夏を 毎年過ごしていました 心当たりのあるあなた この夏 少〜し心が軽くなる ヒントをお届けします！ ぜひフォローして 一緒に 心が軽くなる夏を 過ごしましょう✨✨ #HSP #エンパス #頑張り過ぎるあなたへ #軽やかに生きるワタシへ

「今日、私…笑ったっけ。」 仕事も、 家族のことも、 毎日ちゃんと頑張っている。 でも気づけば、 「私」だけが置いてきぼりでした。 頭の中は、 「次はこれ。」 「次はあれ。」 いつからだろう・・・ 「自分の気持ち」を 聞かなくなったのは。 初めて受けたヨガで、 「呼吸を感じてみましょう。」 その言葉を聞いた瞬間、 私は、自分の呼吸さえ感じていなかったことに気づきました。 呼吸を感じるたびに、 少しずつ、 自分の体と心が自分に戻ってきました。 気づけば、 「心地よい」「心地悪い」 自分の感覚を、 また少しずつ感じられるように。 ヨガイ

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私がヨガを届けるときに大切にしていること ヨガをお伝えしているというと、 「体が固いからできない」 「難しいポーズをとるんでしょ？」 と言われることがありますが、、 私の届けるヨガはそうではありません！ 自分が心地よく呼吸ができる体の位置を探る、 ご自身の体の快適さを感じてもらうことを 大切にしています ヨガの教科書「ヨーガスートラ」には 「ポーズは落ち着いていて、 　快適であること」 と書かれています 自分の体の落ち着き、 体の快適さを大切にし、 ご自身の体と心の架け橋になりたいと思って お伝えしています