My child must eat vegetables.‼️
# Children eat vegetables # Train children to eat vegetables # Trending # Cale vegetables # Kel spinning
เคยเจอเหมือนกันไหมคะ ลูกไม่ยอมกินผักเลย ต้องหาวิธีสร้างความสนุกและน่าสนใจให้กับมื้ออาหาร ซึ่งเคล็ดลับที่ชอบใช้คือทำเคลปั่นรวมผักผลไม้ เช่น ผักเคล+แอปเปิ้ล+ฝรั่ง+กล้วย+โยเกิร์ต สูตรนี้นอกจากช่วยเพิ่มรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่เด็กๆ ชอบแล้ว ยังให้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน การใช้ Olive Oil Extra Virgin เสริมลงไปเล็กน้อย ทำให้ได้ไขมันดีช่วยในเรื่องการดูดซึมวิตามินจากผักมากขึ้น และให้ความนุ่มลิ้นในเนื้อปั่น ลูกๆ เลยติดใจและกินง่ายขึ้นมากค่ะ แนะนำว่าควรค่อยๆ ฝึกลูกให้รู้จักรสชาติผักตั้งแต่เล็ก เช่น ทำผักปั่นแล้วแบ่งใส่ถาดน้ำแข็ง แช่แข็งเป็นก้อนเล็กๆ เพื่อให้ลูกได้กินเป็นของว่าง หรือจะนำไปผสมในโยเกิร์ต ขนมปัง หรือซอสจิ้มก็ช่วยเพิ่มความน่าสนใจ สุดท้ายควรฝึกฝนด้วยความอดทนและสม่ำเสมอ เพราะเมื่อลูกชินและชอบรสชาติผักแบบนี้แล้ว จะช่วยสร้างนิสัยการกินผักที่ดีและยั่งยืนในอนาคตค่ะ
