Energy🔋100% #likethis # #handstan

คอนเท้นหาทำให้เพื่อนเหนื่อยยย🥵 แค่ชวนลุกๆนั่งๆนอนๆ ถึงกับบ่น ลุกไม่ขึ้น ตัวตึง พอๆๆเลิก🏋️ #คอนเท้นลำบากเพื่อน #สายคอนเทนต์ #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน

ทำงานวันสงกรานต์ พ๊อบพร้อมธีมเล่นน้ำ💦 #ทำงานวันสงกรานต์

Stall Bar ยืดดีมากทรงพลังสุดๆ ตอบโจทย์คนขาตึงอย่างเรามาก🩰💕💪 #stallbars #stallbarworkout

เป็นลิงเป็นข้างเลยเราท่าจะสวยกี่โมง🫠🐒ยากๆๆ ไว้ค่อยไปซ้อมใหม่ #พิลาทิสสร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #พิลาทิสใช้แรงเยอะมากๆ

Happy 🥽ได้แว่นตาว่ายน้ำที่ถูกใจ มินกุกชอบไอรอนแมน 🤖❤️ ป้าปลุกใจหลาน บอกเป็นพี่ อ.2 จะเก่งขึ้น สูงขึ้น กล้าหาญมากขึ้น ช่วยเหลือตัวเองแบะคนรอบข้างได้ เอ็นดูปลุกใจหลาน โตขึ้นมากจริงๆ🏊🏻‍♂️🌊

ทางตรงพอทน ทางโค้งพอเลย แหกโค้งไปเลยจร้า #ไปเล่นเวคบอร์ดหรือไปว่ายน้ำ🏄🏼🏊‍♀️ #จะได้รอบบึงกี่โมง ESC PARK RANGSIT

Pilates ที่บ้านก็ Happy 🩰🏡🦊 อากาศร้อนแบบนี้เล่นเบาๆแบบโดนๆ✨

Wakeboard ครั้งที่ 2 🏂เรายืนได้แล้วเย้ๆ ฟิวกู๊ดมากตอนยืนรับลม แต่เล่นขาซ้ายนำก็จะลำบากนิดนึง ตอนออกตัวต้องกดเท้าหน้า จะเข้าโค้งก็ยากอยู่นะ ตอนจะเข้าโค้งต้องกดเท้าหน้า จะออกจากโค้งกดส้นเท้าหลัง เข้าโค้งได้แค่โค้งเดียว ก้หลุดโค้ง เล่นไม่เหนื่อยแต่ว่ายน้ำเข้าฝั่งเหนื่อย ตอนนี้แขนล้ามากๆ 🏊😫 #ESCTHAIWAK

Koh Lipe island #sunset #เกาะหลีเป๊ะ #เกาะหลีเป๊ะ_สตูล

ก่อนตรงเกาะหลีเป๊ะ ขอแวะเกาะตะรุเตาก่อนนะ สวยตาค้างไปเลย น้ำใส่กริ๊งเหมือนกระจก เงียบสงบมากๆ🌊🪞🌞🏜️# #มันช่างจ้าซะเหลือเกิน😆

เลือกท่าที่อยากทำแล้วเริ่มกัน เออ!!ไม่ง่ายนะ กว่าตัวจะนิ่งได้ ห่างหายกับท่า pencil (ทรงตัวตรง) ✏️ตัวโยกอยู่ช่วงนึง

เลือกท่าที่อยากทำแล้วเริ่มกัน เออ!!ไม่ง่ายนะ กว่าตัวจะนิ่งได้ ห่างหายกับท่า pencil (ทรงตัวตรง) ✏️ตัวโยกอยู่ช่วงนึง

ครูอยากให้จบสวยๆ Pull-up ตอนท้าย โอ๊ยไม่มีแรงแขนแล้วจร้า ม้วนจนแขนหมดแรง🫶🏻💪🌨️🤸‍♀️ #pilatescadillac

ใช้พลังเยอะมากๆกับสิ่งนี้ เล่นแขนหลัง ไหล่ ปีกหลังไปเยอะ พอจะทำสะพานโค้ง หมดแรงละ กว่าจะฮึบตัวขึ้นมาได้ ใช้พลังแกนกลางลำตัวเยอะมากๆ🤸🥉 #ฝึกแกนกลางลําตัว #เฮดสแตนโยคะ #ฝึกสะพานโค้ง

เพิ่งจะเดินเหิน นั่งชักโครกเต็มก้นสบายๆ เราก็มาซ้ำกันอีกแล้ว รักตัวเองเจ็บตัวทุกวัน🔋🫶🏻👩‍❤️‍💋‍👩🏋🏻‍♀️ #bodyweight #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน #รักตัวเองเจ็บทุกวัน

เวโกเวลอบ ที่แปลว่าสวย น่ารัก ⛸️👩‍❤️‍💋‍👩 #onice #ซับซีโร่ #กิจกรรมแอร์เย็นฉ่ำ #เวโกเวลอบ

เด็กๆ ป.1 เขาเม้าท์มอยอะไรกันดูขำสนุกสนาน คือบังเอิญเจอเพื่อนที่แปลว่าเม้าท์ยาววิ่งเล่นกันต่อ #นักเรียนน่ารัก

The Gym is my playground. ปั้นก้นสวยๆกัน พรุ่งนี้ก็จะลุกนั่งชักโครกลำบากหน่อย 🍑🐸🚽 #ปั้นก้นวนไปค่ะ

เอกตีลังกา🙃