ทางตรงพอทน ทางโค้งพอเลย แหกโค้งไปเลยจร้า #ไปเล่นเวคบอร์ดหรือไปว่ายน้ำ🏄🏼🏊‍♀️ #จะได้รอบบึงกี่โมง

Pilates ที่บ้านก็ Happy 🩰🏡🦊 อากาศร้อนแบบนี้เล่นเบาๆแบบโดนๆ✨

Wakeboard ครั้งที่ 2 🏂เรายืนได้แล้วเย้ๆ ฟิวกู๊ดมากตอนยืนรับลม แต่เล่นขาซ้ายนำก็จะลำบากนิดนึง ตอนออกตัวต้องกดเท้าหน้า จะเข้าโค้งก็ยากอยู่นะ ตอนจะเข้าโค้งต้องกดเท้าหน้า จะออกจากโค้งกดส้นเท้าหลัง เข้าโค้งได้แค่โค้งเดียว ก้หลุดโค้ง เล่นไม่เหนื่อยแต่ว่ายน้ำเข้าฝั่งเหนื่อย ตอนนี้แขนล้ามากๆ 🏊😫 #ESCTHAIWAK

อยู่โรงแรมมันว่าง ขอซะหน่อย✨🎧🎶

🪸🤿"ไปหลีเป๊ะ... เค้าว่าไม่หนีร้อนก็หนีรัก ส่วนเราหนีงานจ้า" #ทริปดําน้ําดูประการัง #ทะเลใต้สวยที่สุด #เกาะหลีเป๊ะ_สตูล

"พักสมองมามองทะเล"🌊🤿🐟น้ำทะเลสีเทอร์ควอยซ์และหาดทรายขาว🏝️🪸⛴️ #kohlipe #ยืนมองท้องฟ้าไม่เป็นเช่นเคย

Koh Lipe island #sunset #เกาะหลีเป๊ะ #เกาะหลีเป๊ะ_สตูล

ก่อนตรงเกาะหลีเป๊ะ ขอแวะเกาะตะรุเตาก่อนนะ สวยตาค้างไปเลย น้ำใส่กริ๊งเหมือนกระจก เงียบสงบมากๆ🌊🪞🌞🏜️# #มันช่างจ้าซะเหลือเกิน😆

เลือกท่าที่อยากทำแล้วเริ่มกัน เออ!!ไม่ง่ายนะ กว่าตัวจะนิ่งได้ ห่างหายกับท่า pencil (ทรงตัวตรง) ✏️ตัวโยกอยู่ช่วงนึง

เลือกท่าที่อยากทำแล้วเริ่มกัน เออ!!ไม่ง่ายนะ กว่าตัวจะนิ่งได้ ห่างหายกับท่า pencil (ทรงตัวตรง) ✏️ตัวโยกอยู่ช่วงนึง

ครูอยากให้จบสวยๆ Pull-up ตอนท้าย โอ๊ยไม่มีแรงแขนแล้วจร้า ม้วนจนแขนหมดแรง🫶🏻💪🌨️🤸‍♀️ #pilatescadillac

ใช้พลังเยอะมากๆกับสิ่งนี้ เล่นแขนหลัง ไหล่ ปีกหลังไปเยอะ พอจะทำสะพานโค้ง หมดแรงละ กว่าจะฮึบตัวขึ้นมาได้ ใช้พลังแกนกลางลำตัวเยอะมากๆ🤸🥉 #ฝึกแกนกลางลําตัว #เฮดสแตนโยคะ #ฝึกสะพานโค้ง

เพิ่งจะเดินเหิน นั่งชักโครกเต็มก้นสบายๆ เราก็มาซ้ำกันอีกแล้ว รักตัวเองเจ็บตัวทุกวัน🔋🫶🏻👩‍❤️‍💋‍👩🏋🏻‍♀️ #bodyweight #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน #รักตัวเองเจ็บทุกวัน

เวโกเวลอบ ที่แปลว่าสวย น่ารัก ⛸️👩‍❤️‍💋‍👩 #onice #ซับซีโร่ #กิจกรรมแอร์เย็นฉ่ำ #เวโกเวลอบ

เด็กๆ ป.1 เขาเม้าท์มอยอะไรกันดูขำสนุกสนาน คือบังเอิญเจอเพื่อนที่แปลว่าเม้าท์ยาววิ่งเล่นกันต่อ #นักเรียนน่ารัก

The Gym is my playground. ปั้นก้นสวยๆกัน พรุ่งนี้ก็จะลุกนั่งชักโครกลำบากหน่อย 🍑🐸🚽 #ปั้นก้นวนไปค่ะ

เอกตีลังกา🙃

เรื่องเล่นซนเนี่ยงานถนัด🤸‍♂️🥵ไม่ง่ายเลยนะ ตอนจะฮึบบตัวขึ้นยากอะ #ออกกําลังกายที่บ้าน

ท่ายากที่ครูเตรียมไว้ให้ ไม่ยากเท่าไหร่ แค่ใจหวิวๆ 🥶😉💪 #pbpilateshouse

คลาสแรกของปี 2026 🩰🔥🥵 ครูบอกเก่งแล้ว ต้องเล่นท่ายากๆ โอ๊ยก็ยากจริง ครูขอแค่6ครั้ง กว่าตะผ่านไปแต่ละครั้งจะตุยมาก ขาสั่นดิ๊ก ขำจนเหนื่อย555 ครูสอนสนุก😅😂 #พิลาทิสสร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน