จากประสบการณ์ส่วนตัว การลอกตาม Routine ของคนอื่นโดยไม่ทำความเข้าใจสุขภาพของตัวเองก่อน อาจทำให้เกิดความสับสนและเสียเงินกับสินค้าที่ไม่เหมาะกับเราได้ ผมได้ลองใช้วิธี Freedom Health Audit ที่ช่วยให้เห็นภาพรวมของสุขภาพตัวเองอย่างชัดเจนก่อนจะตัดสินใจลงทุนในวิตามินหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายต่างๆ ทำให้การดูแลสุขภาพมีประสิทธิภาพมากขึ้นและตรงกับความต้องการจริงๆ ใน Routine ของกวาง เราจะเห็นว่ามีการเน้นการจัดลำดับ Prioritize เรื่องสุขภาพ เช่น การทาน Unimate และ Spirulina รวมทั้งการใส่ใจโพรไบโอติกส์เพื่อช่วยในเรื่องระบบทางเดินอาหาร ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป การเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองมากกว่าการตามกระแสสำคัญมาก เช่น คนที่มีความเครียดนอนหลับยากหรือมีปัญหาสุขภาพเฉพาะ อาจต้องเริ่มจากการปรึกษาแพทย์หรือประเมินสุขภาพก่อนแล้วจึงค่อยจัดลำดับความสำคัญในการเลือกรับประทานอาหารเสริมและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ การวางแผนงบประมาณและรับรู้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยาและไม่สามารถรักษาโรคได้ ทำให้เรามีการบริหารจัดการกับการซื้อและการใช้วิตามินอย่างระมัดระวัง ไม่ฟุ่มเฟือยหรือจ่ายเกินความจำเป็น ดังนั้นก่อนจะลองตาม Routine ของใคร อย่าลืมทำ Health Audit เพื่อรู้จักตัวเองและจัดการสุขภาพตามลำดับความสำคัญของตัวเองจริงๆ ที่สำคัญคือการหาวิธีที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเราทั้งเรื่องอาหาร การนอน การออกกำลังกาย รวมถึงการพักผ่อน เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีแบบยั่งยืนครับ