Night Routine💤 ที่ทำแล้วสวยขึ้น✨เซฟไว้ด่วนนน

การวาง Night Routine ที่ครบทั้งการดูแลกายและใจ นอกจากจะผิวสวยแล้ว ยังช่วยให้เราได้พัฒนาตัวเอง และฟื้นฟูจิตใจ ให้พร้อมสำหรับพรุ่งนี้ด้วย🫶🏻

ใครมีอะไรแนะนำ คอมเมนต์มาบอกกันได้น๊า หรือจะเซฟเก็บไว้ไปลองทำตามกันก็ได้ค่าาา

🔍 The Ordinary Glycolic Acid 7% Exfoliating Toner

🛒 Sephora, Eveandboy, Shp, TikTok

#theordinaryth #ดูแลผิวหน้า #ดูแลตัวเอง #nightroutines #สวยบอกต่อ

2025/8/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลผิวตอนกลางคืนถือเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูผิวที่เสื่อมสภาพจากมลภาวะและความเครียดตลอดวันโดยเฉพาะเมื่อร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ในช่วงเวลานี้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมอย่าง The Ordinary Glycolic Acid 7% Exfoliating Toner ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ลดความหมองคล้ำ พร้อมกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากการดูแลผิวหน้าแล้ว การดูแลใจและการวางแผน Night Routine ที่สมดุลทั้งกายและใจจะช่วยให้คุณพร้อมรับวันใหม่อย่างมีพลัง โดยการทำสมาธิสั้น ๆ หรือการบันทึกความรู้สึกก่อนนอน ก็ช่วยฟื้นฟูจิตใจให้สงบและลดความเครียดได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างโยคะก่อนนอน จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและส่งเสริมการนอนหลับลึก สำหรับใครที่สนใจผลิตภัณฑ์ The Ordinary Glycolic Acid 7% Toner สามารถหาซื้อได้ที่ Sephora, Eveandboy, หรือร้านค้าออนไลน์ต่าง ๆ รวมถึงแหล่งขายที่มีความน่าเชื่อถือบน TikTok เพื่อรับประกันของแท้และผลลัพธ์ที่ดีต่อผิวของคุณ การยึดหลักการ Night Routine ที่ครบถ้วนนี้ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวขาวใสและสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมให้คนรักการดูแลตัวเองได้พัฒนาคุณภาพชีวิตด้านอื่น ๆ ทั้งสุขภาพกายและจิตใจอย่างยั่งยืน ทำให้คุณพร้อมรับมือกับความท้าทายในวันใหม่ได้อย่างเต็มที่และมั่นใจ

ค้นหา ·
night routine พัฒนาตัวเอง

6 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Ggcomp
Ggcomp

สามารถใช้The ordinary tonerในวันที่ขัดตัวได้ไหมคะ ปกติใช้ใยขัดตัวตอนอาบน้ำทุกวัน🥹

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ lemonrose1005
lemonrose1005

ขอพิกัดหนังสือหน่อยค่ะ 🥰

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

52 คำถามเซฟไว้ถามแฟนตอนไปเดท น่ารักแบบ1000%🥰
มัดรวมมาให้แล้ววว กับคำถามไว้ชวนแฟนคุยตอนเดท น่ารักแบบ 1000% เลย คุยกันตัวบิดน้ำตาลหยดย้อยกันไปข้างนึง 💗🍯 1.ถ้าวันนี้เธอเป็นขนมหวาน คิดว่าตัวเองจะเป็นขนมอะไร? 2.ชอบให้เราเรียกว่าอะไรมากที่สุด (ชื่อเล่น, ตัวเอง, หรือชื่อพิเศษ)? 3.ท่าทางตอนเราทำอะไรที่เธอเห็นแล้วรู้สึกว่า "น่ารักจัง" จนใ
It’s  AIY ที่แปลว่า อิ๋ว

It’s AIY ที่แปลว่า อิ๋ว

ถูกใจ 388 ครั้ง

แผนที่สรุปหาดต่างๆ บนเกาะเสม็ด พร้อมคำแนะนำการเลือกหาดตามสไตล์การท่องเที่ยว เช่น หรูหรา ปาร์ตี้ หรือเงียบสงบ
อินโฟกราฟิกกิจกรรมยอดนิยมบนเกาะเสม็ด เช่น ตกหมึก ตกปลา ดำน้ำตื้น นั่งเรือชมพระอาทิตย์ตก และกิจกรรมอื่นๆ
อินโฟกราฟิกแนะนำวิธีการเดินทางไปเกาะเสม็ด ตั้งแต่กรุงเทพฯ ถึงท่าเรือนวลทิพย์ การเลือกเรือ ค่าเข้าอุทยาน และการเดินทางบนเกาะ
เที่ยวเกาะเสม็ด ใครจะไปต้องเซฟไว้เลย
เสม็ดไม่ได้มีแค่ทรายแก้ว 🌊 เลือกหาดให้ตรงสไตล์ = ฟินขึ้น 10 เท่า 💙✨ ___________________________ 🌊 ไป เกาะเสม็ด พักหาดไหนดี? สรุปจบในโพสต์เดียว! เลือกถูก = ทริปฟิน 💯 เลือกผิด = ฟีลเปลี่ยนเลยนะ 😭 ___________________________ 🏝️ เลือกหาดตามสไตล์คุณ 🌅 สายหรู เงียบ วิวปัง 👉 อ่าวพร้าว ฟีลส
เส้นทางชมวิว

เส้นทางชมวิว

ถูกใจ 327 ครั้ง

12 ทริคดูแลตัวเองง่ายๆ คนขี้เกียจก็ทำได้ เซฟไว้ทำตามเลย✨📌
1. ดื่มน้ำวันละ 1.5–2 ลิตร💗 ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ผิวดูใส ลดความแห้ง และช่วยให้ร่างกายขับของเสียได้ดี 2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น🧊 ช่วยให้หน้าสดชื่น ลดอาการหน้าบวม และช่วยให้รูขุมขนดูกระชับขึ้น 3. มาสก์หน้าเป็นประจำ (2–3 ครั้ง/สัปดาห์)✨ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ผิวดูอิ่มฟู ใส และฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้า
ซด.ที่แปลว่าแซนดี้🧚🏻‍♀️

ซด.ที่แปลว่าแซนดี้🧚🏻‍♀️

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพตู้ทำ Tax Refund ที่ไต้หวัน แสดงหน้าจอเริ่มต้นพร้อมปุ่ม 'START' และข้อความแนะนำว่าซื้อเกิน 2000 ก็ทำได้ง่ายๆ มีภาษาไทย
ภาพป้าย 'Tax Refund' ใน Arrival Hall ของสนามบิน และตู้ทำ Tax Refund พร้อมข้อความระบุเอกสารที่ต้องใช้คือเอกสารจากร้านค้าและพาสปอร์ต
ภาพหน้าจอเลือกภาษาของตู้ Tax Refund ที่มีภาษาไทยให้เลือก และขั้นตอนการสแกนพาสปอร์ตเข้าเครื่อง
เซฟไว้ห้ามพลาด เปิดวิธีทำtax refund ที่ไต้หวัน🇹🇼💰🛍-ep9
หลังจากช้อปปิ้งจนหนำใจในไต้หวันแล้ว วันนี้พาทุกคนมาดูวิธีการทำTax Refundที่ไต้หวันกันค่ะ ขั้นตอนการรับเงินคืน ง่ายมาก เราสามารถทำได้ที่ ท่าอากาศยานนานาชาติไต้หวันเถา-ยฺเหวียน 📍เอกสารสำคัญที่ต้องใช้ 1)เอกสารที่ร้านค้าออกให้เมื่อซื้อสินค้าเกิน 2000 2)พาสปอร์ต ✨ขั้นตอน 1)มองหาตู้ทำtax refu
WE

WE

ถูกใจ 82 ครั้ง

เซฟไว้ทำตาม! ทริคจมูกดูโด่งแบบไม่ต้องศัลย์
ใครรู้สึกว่าจมูกดูแบน หรือถ่ายรูปแล้วหน้าดูไม่มีมิติ ลองเช็กทริคนี้ดูนะ 💛 ไม่ต้องศัลย์ก็ช่วยให้จมูกดูโด่งขึ้นได้ แค่แต่งหน้าให้ถูก ปรับพฤติกรรม และเลือกมุมให้เป็น ✨ เซฟไว้ทำตามได้เลย #จมูกโด่ง #ดั้งพุ่ง #ไม่ต้องศัลย์ #ทริคความสวย #ดูแลตัวเอง
Bella glow

Bella glow

ถูกใจ 277 ครั้ง

ภาพรวมของเอกสารการเรียนและโน้ตต่างๆ พร้อมข้อความซ้อนทับว่า "คำศัพท์ เข้าปี 1 มหาลัย ต้องเจอ 100% Ver. เด็กบริหาร" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ตารางแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษพื้นฐานด้านการบัญชีสำหรับนักศึกษาบริหารธุรกิจ เช่น Accounting, Asset, Liability, Equity, Revenue, Expense, Balance Sheet, Income Statement, Cash Flow และ Ledger พร้อมคำแปลไทยและความหมาย
ตารางแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษพื้นฐานด้านการบริหารสำหรับนักศึกษาบริหารธุรกิจ เช่น Management, Organization, Leadership, Strategy, Operation, Productivity, Decision Making, Corporate Culture และ Stakeholder พร้อมคำแปลไทยและความหมาย
ปี 1 คณะบริหาร เซฟไว้🚨 คำศัพท์ที่เข้าไปเจอแน่นอน 100% (Ep.2)
คำศัพท์ 101 พื้นฐานที่เด็กๆ คณะบริหารธุรกิจเข้าไป ต้องเจอแน่นอน! มีจริงๆ มียากกว่าอีกเยอะเลยย ถ้าชอบ ฝากคอมเม้นหน่อยน้าา เราจะรีบมาทำต่อให้เลย ไม่ปล่อยให้รอนานแย้วว #คณะบริหารธุรกิจ #เปิดเทอม #ชีวิตมหาลัย #ศัพท์ภาษาอังกฤษ #StudentTalk
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 450 ครั้ง

เซฟคลิปไว้ แขนไม่ห้อย
แขนไม่ต้องเล็กมาก แต่ขอกระชับ/ไม่ห้อยก็พอ 💪 แนะนำ 3 คลิปที่ลองทำจริง แล้วเห็นผลในวัย 40 ค่ะ 📌 คลิปที่ทำแล้วเวิร์ค 1️⃣ เบเบ้คนดีคนเดิมค่ะ SE:SH - 10 นาที แขนลีนกระชับ รูทีน arm finisher 2️⃣ Toned Arms Workout | 15 min Upper Body Burn จากช่อง Chloe Ting ค่ะ คนนี้ก็โหด 3️⃣ BEASTMODE Shoulder
jeveryday

jeveryday

ถูกใจ 183 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'PATTERN แท่งเทียน เซฟไว้ได้ใช้ทุกตลาด' บนพื้นหลังกราฟหุ้นสีน้ำเงิน พร้อมชื่อผู้ใช้ @tradewaen และโลโก้ Lemon8 @hamstrade
เซฟไว้ได้ใช้ทำกำไรแน่นอน
ผมใช้แพทเทิร์นแท่งเทียนพวกนี้ในการหาจังหวะ Buy / Sell อยู่เสมอครับ ✅ Bullish Engulfing – สัญญาณกลับตัวขึ้น ✅ Bearish Engulfing – สัญญาณกลับตัวลง ✅ Morning / Evening Star – บอกจุดเปลี่ยนแนวโน้มได้ดี ✅ Pin Bar และ Harami – ใช้ยืนยันการกลับตัวได้อีกแรง แค่เข้าใจ 8 รูปแบบนี้ ก็ช่วยให้การเทรดแม่น
เทรดกับแว่น

เทรดกับแว่น

ถูกใจ 89 ครั้ง

เซฟไว้เลย! ลำดับแต่งหน้าไม่เยิ้ม ไม่ตกร่อง
😉แต่งหน้าเสร็จตอนเช้าสวยมาก ✨ แต่พอบ่าย...🤔 ❌ ใต้ตาตกร่อง ❌ ร่องแก้มชัด ❌ หน้ามันเยิ้ม ❌ เมคอัพเป็นคราบ เมื่อก่อนคิดว่าปัญหาอยู่ที่รองพื้นมาตลอด 💥จนมารู้ว่า "ลำดับการลงผิว" สำคัญกว่าที่คิด❗️ ✔ เซรั่มเนื้อบางเบา ✔ กันแดดเนื้อน้ำ ซึมไว ✔ ไพรเมอร์/เบสปรับผิว ✔ สเปรย์ล็อกก่อน
✌️hergut.story

✌️hergut.story

ถูกใจ 231 ครั้ง

ภาพข้อความแนะนำพิธีจุดธูป 36 ดอกขอขมากรรมกลางแจ้ง เพื่อแก้ปัญหา 'ดวงไม่เปิด ทำอะไรไม่ขึ้น' ทำทุกวันพระช่วงเช้า ขออโหสิกรรมและพรให้ชีวิตดีขึ้น มีโชคลาภ ความสำเร็จ และป้องกันศัตรู มีกรอบดอกไม้สีน้ำเงิน
เซฟไว้ ทำทุกวันพระ
หากว่าดวงติดขัด ทำอะไรไม่ขึ้น ลองทำดู หันหน้าไปทิศตะวันออก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ไอเทมเสริมดวง #สายมู #เป็นความเชื่อส่วนบุคคล
คุณแต้ว ถุงโมโจ

คุณแต้ว ถุงโมโจ

ถูกใจ 844 ครั้ง

10 ท่าโยคะที่คนเป็น PCOS ควรเซฟไว้ 🔥
ถ้าคุณเป็น PCOS แล้วลดน้ำหนักไม่ลง… โพสต์นี้อาจเปลี่ยนทุกอย่าง 👀 หลายคนโทษตัวเองว่ากินเยอะ ขี้เกียจ หรือวินัยไม่พอ ทั้งที่จริง ๆ ปัญหาอาจอยู่ที่ “ฮอร์โมน” 😭 PCOS ไม่ได้ต้องการแค่ออกกำลังกายหนักขึ้นเสมอไป เพราะถ้าร่างกายเครียดเกิน → cortisol สูง → ดื้ออินซูลินหนักขึ้น → ลดน้ำหนักยากกว่าเดิม
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 123 ครั้ง

21 วัน บิวตี้ชาเลนจ์ เซฟไว้ทำตามวันละ 1 ข้อ ผิวฉ่ำ ออร่าพุ่ง✨
ทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) ที่ริเริ่มโดย ดร.แมกซ์เวล มอลท์ซ (Maxwell Maltz) ศัลยแพทย์ตกแต่งชื่อดัง สามารถนำมาปรับใช้เพื่อ "เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่สวยและดูดีขึ้น" ได้อย่างเห็นผล สัปดาห์ที่ 1 ปรับตัว (เน้นวินัยพื้นฐาน) Day 1 ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน และทากันแดด 2 ข้อนิ้
glow diary

glow diary

ถูกใจ 2082 ครั้ง

แผนที่เที่ยวปักกิ่งแบบละเอียด แสดงสถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์และสมัยใหม่ เช่น พระราชวังกู้กง กำแพงเมืองจีน ย่านศิลปะ 798 พร้อมข้อมูลการเดินทางด้วยรถไฟฟ้าและอาหารแนะนำ ช่วยวางแผนการเดินทางในเมืองหลวงของจีน
🇨🇳 Beijing Travel Map เซฟไว้ก่อนไปแพลนเที่ยว
🇨🇳 Beijing Travel Map เมืองเดียวที่คุณสามารถเดินจากพระราชวังอายุหลายร้อยปี ไปยังย่านแห่งอนาคตได้ภายในวันเดียว หลายคนมองว่าปักกิ่งเป็นเพียงเมืองหลวงของจีน แต่หลังจากได้ใช้เวลาเดินทางในเมืองนี้ ผมกลับรู้สึกว่า ปักกิ่งคือพิพิธภัณฑ์ขนาดใหญ่ที่ยังมีชีวิตอยู่ เป็นเมืองที่ประวัติศาสตร์ วัฒ
Cafehoppingthai

Cafehoppingthai

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพปกบทความ 'ไปพักโรงแรมที่จีน ต้องรู้ไว้! เซฟเก็บด่วน EP.1' แสดงผู้หญิงกับกระเป๋าเดินทางหน้าเคาน์เตอร์โรงแรมในเมืองจีน พร้อมตัวการ์ตูนแพนด้าและช้าง
ป้ายลิฟต์โรงแรม Crystal Orange Hotel แสดงชั้นต่างๆ พร้อมคำศัพท์ภาษาจีนและไทยสำหรับห้องพัก ล็อบบี้ ห้องอาหารเช้า ห้องซักรีด ห้องประชุม ฟิตเนส ทางออก และลานจอดรถ
แผงควบคุมม่านและไฟในห้องโรงแรม แสดงปุ่มเปิด-ปิดม่านโปร่ง ม่านทึบ โหมดบรรยากาศ และโหมดทำงาน พร้อมคำแปลภาษาจีน อังกฤษ และไทย
📌 เตรียมตัวก่อนพักโรงแรมในจีน เซฟไว้เลย! EP.1
ใครกำลังจะไปจีน หรือมีแพลนพักโรงแรมที่จีน บอกเลยว่า “มีงงแน่นอน!” 😅 เพราะสิ่งที่เราอาจต้องเจอ เช่น 👉 ป้ายบอกทาง อ่านไม่ออก 👉 ปุ่มไฟในห้อง กดมั่วแล้วงงกว่าเดิม 😂 👉 แอร์เปิดยังไงนะ? 👉 ห้องน้ำมีอะไรแปลกๆ บ้าง!? โพสนี้รวมให้แล้ว แบบเข้าใจง่าย ใช้ได้จริง ✨ ดูจบ = พร้อมเข้าพักแบบโปร! 💖 หวังว
Beehind-the-Panda

Beehind-the-Panda

ถูกใจ 241 ครั้ง

แจกแล้ว! แป้งเกี๊ยวนุ่มหนึบ มือใหม่ก็ทำได้ 💯 เซฟไว้เลย🥟
🥟 สูตรแป้งเกี๊ยวซ่า (นุ่ม + กรอบกำลังดี) 🧂 ส่วนผสม • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 200 กรัม • น้ำอุ่น 80 มล. • น้ำเย็น 20 มล. • เกลือ 1/2 ช้อนชา 👉 สูตรนี้คือ “ผสมน้ำอุ่น + น้ำเย็น” = แป้งจะนุ่มแต่ยังหนึบ ทอด 👩‍🍳 วิธีทำแป้ง 1. ผสมแป้ง + เกลือ คนให้เข้ากัน
เจ้ากะปุ๊กพาเข้าครัว

เจ้ากะปุ๊กพาเข้าครัว

ถูกใจ 181 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสไตล์การ์ตูน 3D แสดง 22 สูตร Excel ที่จำเป็นสำหรับชาวออฟฟิศ แบ่งเป็นหมวดหมู่ เช่น สูตรพื้นฐาน, วัน-เวลา, ขั้นเทพ, ข้อความ, เงื่อนไข และเดือน พร้อมตัวอย่างสูตรและคำอธิบายสั้นๆ มีตัวละครเด็กชายกำลังใช้คอมพิวเตอร์และปฏิทิน
📣 มัดรวม! ชาวออฟฟิศควรรู้! เซฟไว้ใช้ทำงาน
สร้างอินโฟกราฟฟิก 22 สูตรไม่ลับ Excel แบบ 3D โดยมีเนื้อหาดังต่อไปนี้ ขนาด 3:4 สร้างสไตล์การ์ตูน chibli 🤩 ทั้งสูตรพื้นฐานไปจนถึงขั้นเทพ บอกเลยว่า ได้ใช้แน่นอน เซฟเก็บไว้ในเครื่อง ลืมเมื่อไหร่เปิดขึ้นมาดูได้เลย รับรองว่าสะดวกแน่นอน! 📌 22 สูตรไม่ลับ Excel 🔍 สูตรพื้นฐาน ‣ =SUM(A1:A10) รวมผลรวม
G ı ғ т ɢ ɘ ɦ ✾

G ı ғ т ɢ ɘ ɦ ✾

ถูกใจ 338 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแท็บเล็ตที่มีข้อความว่า "มัดรวมแอปที่ต้องมีก่อนเปิดเทอม" พร้อมไอคอนแอปพลิเคชันต่างๆ เช่น GoodNotes, Notion และ Capybara ที่เป็นตัวละครจาก Focus Town
ภาพแสดงแอป GoodNotes 6 บน iPad พร้อมตัวอย่างการจดโน้ตลายมือ การทำสไลด์ และการใช้เทมเพลตต่างๆ เน้นย้ำว่าเหมาะสำหรับผู้ใช้ Apple Pencil
ภาพแสดงแอป Focus Town ที่เป็น Pomodoro timer แบบเกม มีตัวละครน่ารักกำลังเรียนกับเพื่อนทั่วโลกแบบเรียลไทม์ พร้อมข้อความว่าช่วยให้โฟกัสได้นานขึ้น
มัดรวมแอปต้องมีก่อนเปิดเทอม 📱⭐️ เซฟไว้เลย
ก๊อก ๆ ✊🏼 ใครเปิดเทอมแล้วหรือใกล้เปิดเทอม เซฟโพสต์นี้ไว้ก่อนเลยย เพราะเราจะมารีวิวแอปที่ช่วยชีวิตนักศึกษาไว้ให้ครบทุกหมวดเลย ทั้งแอปช่วยเรียน และ AI 📚 📍 หมวดแอปช่วยเรียนทั่วไป ✍🏻 GoodNotes 6 (iOS & Android | ฟรี) จดโน้ตลายมือบน iPad แบบลื่นมาก พร้อมแอนโนเทต PDF สไลด์ได้ทุกอัน ถ้ามี Ap
doremi 𝄞

doremi 𝄞

ถูกใจ 1145 ครั้ง

3 เว็บไซต์ ที่เด็ก KU ควรรู้! เซฟไว้ชีวิตดีขึ้น 100% 🙂‍↕️✨
1. my.ku.th (ระบบสารสนเทศบริการการศึกษา) ❕ สายตรงออฟฟิเชียล: เว็บไซต์หลักของมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ การใช้งาน: เข้าสู่ระบบด้วย KU ALL-Login สำหรับนิสิตปัจจุบัน ทำอะไรได้บ้าง: ใช้เช็กขั้นตอนการลงทะเบียนเรียนในระบบ, ดูข้อมูลการศึกษา, และตรวจสอบสถานภาพนิสิตได้ครบจบในที่เดียว 2. KU-Table (ku-ta
᪤𓈒 meowmatcha

᪤𓈒 meowmatcha

ถูกใจ 113 ครั้ง

✅ แจก Bucket List! 10 สิ่งที่ควรทำสักครั้งในชีวิต (เซฟไว้!)
✅ แจก Bucket List! 10 สิ่งที่ควรทำสักครั้งในชีวิต (เซฟไว้ไปทำตามด่วน! ✨) ชีวิตเรามีแค่ครั้งเดียวเนอะ! มัวแต่เรียน ทำงาน หรืออยู่แต่ในเซฟโซน บางทีมันก็แอบเสียดายเวลาวัยรุ่นเหมือนกัน 🥺 วันนี้เค้าเลยรวม Bucket List (สิ่งที่ควรทำสักครั้งนึง) มาให้ทุกคนกดเซฟ 📥 เก็บไว้เช็กอินกันค่ะ แบ่งมาให้ครบทุกหมว
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 21 ครั้ง

💤 6 ท่าง่ายๆ ก่อนนอน ทำแล้วหลับสบายขึ้น เซฟไว้ใช้ทุกคืนเลย! 🌙💖
🌙 นอนไม่ค่อยหลับใช่ไหม? ลอง 6 ท่ายืดเหยียดก่อนนอน ใช้เวลาแค่ 5-10 นาที ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้นแบบธรรมชาติ 💖 เซฟเก็บไว้ทำคืนนี้กันนะ ✨ #สุขภาพดีใกล้ตัว #ท่ายืดเหยียดก่อนนอน #หลับสบาย #ดูแลตัวเอง #เกร็ดความรู้
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

🩺✨ 1 นาทีสรุป “ใส่สายสวนปัสสาวะ” ต้องเตรียมอะไรบ้าง เซฟไว้ก่อนขึ้นวอร์ดด่วน 👀💗
#พยาบาล #ใส่สายสวนปัสสาวะ #นักศึกษาพยาบาล พิกัดหนังสือ 👉🏻 https://vt.tiktok.com/ZS9YmhsBYmWHE-f3fW1/
ᵕ̈ Paemy🐰ྀི

ᵕ̈ Paemy🐰ྀི

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครอยากขาเรียวขึ้นก่อนสิ้นเดือน เซฟ 4 ท่านี้ไว้เลย
ใครที่อยากให้ต้นขาดูกระชับขึ้นและเรียวขึ้น ลองเพิ่ม 4 ท่านี้เข้าไปในรูทีนออกกำลังกายประจำวันได้เลยค่ะ ใช้เวลาเพียงวันละ 15–20 นาที และไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ 1. Donkey Kicks ยกขาไปด้านหลัง เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขาและก้นให้กระชับมากขึ้น 👉 15 ครั้งต่อข้าง × 3 เซต 2. Wall Sit พิงกำแพ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 65 ครั้ง

ท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ เซฟไว้ทำตามกันเลย 😍
📣 #ซิสชวนคุย เช็กเลย ท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ เซฟไว้ทำตามกันเลย เพราะการนอนที่ดี คือจุดเริ่มต้นของวันที่มีความสุข... 🌙✨ มามอบรางวัลให้ร่างกายด้วยการนอนในท่าที่ถูกต้องกันครับ การเลือกท่านอนที่เหมาะสมไม่เพียงช่วยให้เราหลับลึกขึ้น แต่ยังช่วยซ่อมแซมร่างกายได้อย่างเต็มที่ในยามค่ำคืน เช็กเลยว่าคืนนี้ร่างกา
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 357 ครั้ง

สูตรเขียน planner101 ⭐️ แบบใช้ได้จริง กดใจเซฟไว้เลย
ใครที่มีอะไรต้องทำเยอะแยะจนโฟกัสไม่ได้ สมองรก งานเต็มหัวแต่ตื่นมากลับลืมหมด เราจะมาแชร์สูตรเขียน planner ทำให้สมองโล่ง ที่เราใช้จริงมา 3ปี (โพสต์นี้ยาวหน่อยแต่เนื้อเน้นๆ จ้า🤫) 📌ก่อนเริ่ม เราต้องปรับมายเซ็ตกันก่อน 🍐การเขียน planner คือการทำให้เห็นภาพรวมของ *เวลาที่มี* กับ *สิ่งที่ต้องทำ* 🍐เ
Decku

Decku

ถูกใจ 328 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโต๊ะทำงานมีโคมไฟ หนังสือ และแก้วกาแฟ พร้อมข้อความว่า "สอบ TGAT English ประโยค 'แปลตรงตัว' ไม่ได้ ลองเลือกความหมายกัน"
ภาพโต๊ะทำงานมีโคมไฟและหนังสือ แสดงคำถามที่ 1 "It's not my cup of tea." พร้อมตัวเลือก A และ B เกี่ยวกับความหมายของสำนวน
ภาพโต๊ะทำงานมีโคมไฟ หนังสือ และแก้วน้ำแข็ง แสดงคำถามที่ 2 "Break the ice" พร้อมตัวเลือก A และ B เกี่ยวกับความหมายของสำนวน
เซฟไว้ดู รู้ไว้สอบอังกฤษ
5 สำนวนภาษาอังกฤษที่มักเจอใน TGAT ภาษาอังกฤษ แต่แปลตรงตัวผิด ๆ ทำให้เข้าใจความหมายไม่ตรงตามโจทย์ อยากเก่งอังกฤษแบบไม่งง ต้องจำสำนวนเหล่านี้ให้ขึ้นใจนะคะ 1️⃣ It’s not my cup of tea หลายคนเจอประโยคนี้แล้วแปลตรงตัวว่า “นี่ไม่ใช่ถ้วยชาของฉัน” 😅 แต่ความหมายจริง ๆ คือ “ฉันไม่ค่อยชอบสิ่งนี้เท่าไหร่”
อิงอ่าน

อิงอ่าน

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพปกแสดงถนนที่มีรถยนต์และอาคารยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความ "SHARE ~ 5 ~ คำถามสัมภาษณ์งาน จป.ว Safety Officer" และอีโมจิหมวกนิรภัยและหัวใจ
ข้อความคำถามสัมภาษณ์งาน Q1 จาก HR: "ช่วยเล่าถึงตัวเองและประสบการณ์งานด้าน SHE หน่อยค่ะ" พร้อมคำตอบแนะนำเกี่ยวกับประสบการณ์ 3 ปี 8 เดือนในการตรวจสอบความปลอดภัยและป��ระสานงาน
ข้อความคำถามสัมภาษณ์งาน Q2 จาก HR: "อะไรคือเหตุผลที่เลือกทำงานด้าน Safety คะ?" พร้อมคำตอบแนะนำที่เน้นความชอบงานที่มีผลกับคนและงานที่เป็นระบบ
✅ เซฟไว้เลย! 5 คำถามยอดฮิต สายงานความปลอดภัย
#ถามตอบการทำงาน #ตอบคำถามสมัครงาน #คำถามสัมภาษณ์งาน #safetyofficer #จปวิชาชีพ
PimOrada✨☂️

PimOrada✨☂️

ถูกใจ 85 ครั้ง

📌 เซฟไว้ดูทุกเช้า ใจจะเบาขึ้นจริง ๆ
🌸 เริ่มวันด้วยใจที่อ่อนโยน เมตตาต่อตนเองก่อนเสมอ แล้วความสงบจะค่อย ๆ นำทางทั้งวัน ✨ #เมตตาต่อตนเอง #วอลเปเปอร์มงคล #เจ้าแม่กวนอิม #ดูแล้วสบายใจ #lemon8ฮีลใจ
CALM WEALTH 🤍💫

CALM WEALTH 🤍💫

ถูกใจ 431 ครั้ง

🏃‍♀️มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย เซฟ 3 คลิปนี้ไว้เลย ทำตามง่าย เหงื่อออกจริง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ช่วงนี้เราอยากกลับมาออกกำลังกายแบบจริงจัง แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบเข้าฟิตเนส และยังเป็นมือใหม่ด้วย เลยลองหาคลิปออกกำลังกายใน YouTube ที่ทำตามได้ง่าย ไม่ซับซ้อน และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ จนมาเจอคลิปของ BEBE ที่หลายคนแนะนำกัน เลยลองทำตามต่อเนื่อง ซึ่ง 3 คลิปนี้เป็นคลิปที่เราชอบมากและคิดว่าเหมาะสำหรับคนเ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม