วัยทองที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่รับมือได้นะคะ 💪 ช่วงวัยที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง.. ส่งผลถึงร่างกาย-อารมณ์ ✔️ โยคะช่วยปรับสมดุลทางอารมณ์ ✔️กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเธติก รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ✔️ ช่วยให้หลับดีขึ้น ✔️ ลดปวดข้อ ปวดหลัง #วัยทอง #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน

3 ท่าที่คัดมาให้ที่ค◌ิดว่าช่วยบรรเทาอาการปวดตึง คอ บ่า ไหล่ ท่าง่ายๆ มือใหม่ทำตามได้เลย! #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #ติดเทรนด์

3 ท่า ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อขา สะโพกและยืดช่วงล่าง ทำทุกวันตามคลิปได้เลยยย ฝากกดติดตามด้วยนะคะ ใครอยากให้ช่วยยืดส่วนไหน คอมเม้นท์มาเลยค่า #ยืดขา #ปั้นสะโพก #แขนขาอ่อนแรง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน Yoga Baan Mai Hom โยคะบ้านไม้หอม

รวมท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ สะบัก ช่วยยืดกล้ามเนื้ออก ฝึกทุกวัน เช้า - ก่อนนอน เห็นผลแน่นอนค่ะ ✨😊 #ไหล่ติด #ไหล่ห่อคอยื่น #ไหล่ห่อ #ไหล่สวย #ตึงคอบ่าไหล่

ท่านักรบ3 ฝึกทีเดียวได้ความแข็งแรงถึง3ส่วน ขา สะโพก แกนกลาง ค้างข้างละ 30 วินาที / ซ้ำ 3 เซท #ออกกําลังกาย #โยคะ #สร้างกล้ามเนื้อ