แม้ว่าคุณจะกิน OK ขยะ😳⁉️ [สไตล์ญี่ปุ่นบิ๊กแม็คทาโก้🌮]
สูตร📝✨
บันทึกไว้เพื่อให้คุณสามารถทําได้อย่างรวดเร็ว👍🏻
วันนี้ฉันกำลังลดน้ำหนัก
อยากกินขยะ😱🍔🍟
ฉันจะแก้ปัญหาของคุณ👍🏻✨
ข่าวลือบน Instagram
Mac Tacos ขนาดใหญ่กับ🌮💕ญี่ปุ่น
ฉันจะไม่ให้มันฝรั่งคุณ
แค่ระวังหน่อย
โค้กเป็นประกันพิเศษ lol
แม้ว่าคุณจะกินมันทั้งหมดเป็นชุด
ว้าว 480 kcal😳💓
น้อยกว่า 500 kcal‼🌮🍟🥤
จุด💡คือ
ไส้เป็นเนื้อไม่ติดมัน🥩
ชีสคือคอทเทจชีส🧀
ซอสปอนซูขูดญี่ปุ่น🥣
สำหรับขนมปัง ให้ใช้ตอติญ่าโฮลวีต
แคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญปิด👍🏻✨
คิวโกะติดมันเมื่อเร็ว ๆ นี้
Nikki @Nickycomdian
กินขยะ
กดดันตัวเอง!
ปลาแบนจากคำพูดของคุณ💡สูตร lol
เรื่องราวของนิกกี้
เนื่องจากมันส่งเสียงพึมพำในย่านผู้อดอาหาร
กรุณาไปและแอบดู🤣
☑ ▶ @Nickycomdian
ขอบคุณ🙏🏻💕
สูตร📝ในความคิดเห็น
ครั้งต่อไป
ถ้าคุณกินสิ่งนั้นคุณจะไม่ลดน้ําหนัก!
สำหรับคนที่คิด
เบอร์ริโตเพื่อสุขภาพ🌯💗
ฉันจะบอกคุณ😘
ตามฉันมา
โปรดเข้ากันได้🙇🏼ฮ่า ๆ
เอิร์ธ เ อิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์
บัญชีนี้ส่วนใหญ่เป็น Instagram
สูตรความผิดศูนย์‼
คุณรู้ความลับในการลดน้ำหนักในเรื่อง🤫💗
แตงกวาฉันทนไม่ได้กับความรู้สึกผิดสูตรศูนย์
Instagram ด้วย
@kyuko_ ศูนย์_ สูตร_
บึงของการกินมากเกินไปจาก 63 ถึง 15
เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์
คำถาม การปรึกษาหารือ รายงาน ฯลฯ
รู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็นหรือ DM ฉัน
ฉันยินดี❤
- ใช่
- ใช่
私も「マックの匂い」が頭から離れなくて、脳内マックが止まらない日が定期的に来ます…。そんな時に助かったのが“ビックマックタコス”の自作。外食を我慢するより、食材を選んで家で再現した方が結果的に続きました。 ■ビックマックタコスのカロリー感（目安） よく検索される「ビックマックタコス カロリー」ですが、結論は“作り方で大きく変わる”です。ポイントは脂質。 ・合いびき→赤身多めの牛ひき肉にすると一気に軽くなる ・スライスチーズ→カッテージチーズに置き換えると脂質が下がりやすい ・バンズ→全粒粉トルティーヤにすると食物繊維も増えて満足感◎ 私はこの組み合わせにしてから、1人前を400kcal前後〜500kcal以下に収めやすくなりました（量や具材で変動）。 ■「和風★おろしポン酢」がハマる理由 ビックマック風ってこってりな印象だけど、和風おろしポン酢にすると“さっぱりなのにジャンク感”が出て不思議。こってりが欲しい時は、ソースに少しだけマヨ（少量）を足すとそれっぽさが出ます。逆に、むくみが気になる日はマヨなしでポン酢強めが好き。 ■“ジャンクOK”にするためのコツ（私の体感） 1) 具材は増やす：レタス、千切りキャベツ、玉ねぎを多めに。かさ増しで満足度UP 2) 味の強さはソースで作る：肉を増やすよりソースを工夫した方がカロリーが暴れにくい 3) 付け合わせは「あげないポテト」：オーブン or トースターで焼くだけでも十分おいしい ■「ジャンクガレッジ ビックマック」っぽさを家で寄せるなら お店のガッツリ感を再現したい時は、味のレイヤーを作るのが近道。 ・酸味（ポン酢/ピクルス） ・コク（少量のマヨ or ヨーグルト） ・香り（ブラックペッパー、ガーリック少々） この3つが揃うと、“違ったら終わり”ってくらいの物足りなさが消えました。 ■「キューちゃん 明太子味」が気になる人へ（アレンジ） 明太子味に寄せたい日は、ソースに「明太子＋ヨーグルト（またはカッテージ）＋少しの醤油」を混ぜると簡単。刻みきゅうり（キューちゃん風の食感）を足すと、タコスでも意外とまとまってクセになります。 我慢で乗り切るより、「食べたいならコレ、食べな！」って自分に言える選択肢があると本当にラク。次の“ジャンク欲”のために、材料だけでもストックしておくのおすすめです。