มีคำถาม ว่า ทำไมช่วงนี้ จู่ๆก็ร้องไห้ออกมาเองบ่อยมาก ทั้งๆที่ไม่มีสาเหตุอะไร นี่คือสัญญาณ เตือน ว่า คุณกำลังเหนื่อยมากทั้งกายและใจ เบื้องต้น คุณควรให้โอกาส ตัวเองได้พักบ้าง พักทั้งกายและใจ

#เทคนิคหายใจ แก้ #ไมกรน

เหนื่อย จนอารมณ์ปรี๊ด เผลอตวาดใส่ …..แม่ แล้วมานั่งเสียใจ วิธีแก้ง่ายๆ หายใจลึกๆช้าๆ แล้วพาตัวเองออกจากตรงนั้น ไปกินน้ำเย็นๆ ชมนกชมไม้ เพื่อย้ายอารมณืก่อน ค่อยๆฝึกใจให้แกร่งขึ้นทุกๆวัน ด้วยลมหายใจ #เหนื่อยใจ #ฝึกใจ #ผู้ดูแล #พ่อแม่

เหนื่อย จนเผลอใส่อารมณ์กับแม่ #อารมณ์

🗣ข้อแนะนำ:มีเคล็ดลับง่ายๆหายใจแบบนี่

#Lemon8Club #คลับเกมและเทค

🗣ข้อแนะนำ: #ดูแลใจ

#เหนื่อย

ในวันบางวัน คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมาก เหนื่อยแบบอธิบายไม่ถูก การดูแลใครสักคน ใช้หัวใจมากกว่าที่ใครเห็น และคุณทำได้อยู่ทุกวัน ขอบคุณนะที่ยังอยู้ตรงนี้ #เหนื่อยได้ #ดูแลใจผู้ดูแลสูงวัย

ยังรัก ยังคิดถึง แต่ต้องไปต่อ

ผู้ดูแลรู้สึกผิดเมื่อแม่จากไป