#เมนูคลีน ข้าวผัดแซลมอน +อกไก่กระเทียม 🍳ขั้นตอนการทำ: ข้าวผัดแซลมอน ข้าวผัดแซลมอนเราไม่ได้ปรุงอะไรเลย เราใส่แค่พริกไทยลงไปเพราะว่ามันมีความแซ่บของพริกสดหอมแดงและกระเทียมอยู่แล้ว เราใช้ข้าวกล้องนะ 🍳ขั้นตอนการทำ: อกไก่กระเทียม เราจะใช้ไฟอ่อนค่อนข้างไปไฟกลางคั่วอกไก่จนสุกเกือบจะแห้ง และค่อ

อาหารเช้าที่ทานได้ทุกวัน ไม่มีเบื่อ แถมยังคงคอนเซปรักสุขภาพเหมือนเดิม ไม่หิวน้ำตาลเพิ่มระหว่างวัน เพราะได้รับน้ำตาลในมื้อเช้าจากผลไม้แล้ว😁 #เมนูคลีน

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม ข้าวโอ๊ตพูนๆ 8-10 ช้อน โยเกิร์ต 2 ช้อน (รสธรรมชาติ) น้ำผึ้ง 1-2 ช้อน ตามความชอบ ไข่ไก่ 1 ฟอง 🍳ขั้นตอนการทำ: คนให้เหนียวข้นคล้ายโจ๊ก ทำขนาดตามต้องการ อบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ไฟ 160 องศาเซลเซียส อบ 8-10 นาที แล้วพลิกกลับด้านอบต่ออีก 3-5 นาที เรียบร้อย พร้อมเสิร์ฟค่า

ทำง่ายอร่อยด้วย

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ผักโขม ไข่ไก่ อกไก่ไร้หนัง พริกไทยดำ ซอสถั่วเหลือง 🍳ขั้นตอนการทำ: ต้มผักโขมให้สุกบีบน้ำออก บดอกไก่ให้ ผสมพริกไทยดำ ซอสถั่วเหลือง ไข่ขาว3ฟอง (ปรุงรสตามชอบได้เลยค่ะ) 👍🏻คำแนะนำ:ต้ม15-20นาที