Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ทำอาหารทานเองให้เป็นนิสัย
มื้อแรกหลังออกกำลังกายสำคัญมากเพราะร่างกายต้องการสารอาหารไปซ่อมแซมร่างกาย #อาหาร #ทําอาหาร #อาหารสุขภาพ
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Weight Trainingร่างกายเผาผลาญขณะเล่นน้อย
เพราะเป็นกิจกรรมแบบไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic) ที่ใช้พลังงานจากไกลโคเจนในกล้ามเนื้อแทนไขมัน ไม่ใช่การใช้พลังงานต่อเนื่อง แต่เวทเทรนนิ่งเน้นสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มการเผาผลาญระยะยาว (BMR) และสร้าง Afterburn Effect ที่เผาผลาญต่อหลังเล่น ต้าร์จึงเล่นเวทก่อนคาร์ดิโอ #เวทเทรนนิ่ง #วิ่ง #คาร์ดิโอ น
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชวนเพื่อนๆมาเวทหน้าอกกันคะ
เวทไม่ได้แค่ทำให้เราออกแรงได้ดีและทำให้ระบบเผาผลาญดีอย่างเดียวแต่"ยังเป็นผลดีต่อระบบสมองของเราด้วย" #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกาย
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้มีเวลาน้อย ฝึกHiit 16 นาที
hiit ใช้เวลาน้อย แต่การเผาผลาญดีมากๆ แนะนำฝึกอาทิตย์ละ2ครั้ง #hiit #ออกกําลังกาย
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้วิ่งชิวๆโซน2เบาๆ หลุดไปโซน4,5บ้าง
ชีวิตก็ต้องมีไร้สาระบ้างผ่อนคลายบ้าง จะจริงจังทำไปทำไมมากมาย หลุดไปบ้าง สมาร์ทวอทก็แค่แนวทาง การรู้ตัวเองซิสำคัญกว่า แค่หายใจได้ พูดได้เป็นประโยค ก็โอเครรรรร #วิ่ง #ชีวิต #รักตัวเอง สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติ ร.9 (พร้อม ณ นคร อุทิศ)
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

เรา2คนอายุรวมกันก็83ปี นิดๆ เจ๊ของน้อง
วิ่งเสร็จก็แวะเจอพี่สาวหลังจากไม่เจอกันนานมาก เพราะเวลาไม่ตรงกัน มิตรภาพไม่มีวันจางหาย #รัก #วิ่ง ตลาดสดหัวอิฐ
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร่างกายต้องได้พักจากการกินบ้าง ฉันในวัย40+
การทำประกันชีวิตที่ถูกและง่ายที่สุดเพียงแค่คุณปิดตู้เย็นหลัง6โมงเย็น ความแก่ไม่ใช่เรื่องของโชคชะตาแต่มันคือเรื่องข งการสะสมความเสียหายในระดับ DNA เมื่อคุณให้ร่างกายได้พักจากการกินบ่อยๆร่างกายจะได้มีเวลาไปซ่อมแซมสายDNAที่ชำรุดและปกป้องเทโลเมียไม่ให้สั้นลงจนเกินไปซึ่งเป็นตัวกำหนดอายุไขของเซลล์ การอดอ
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้สายหน่อย แต่ก็ได้วิ่งคะ
วินัยคือสิ่งสำคัญ แรกๆฝืนหน่อย ทำบ่อยๆจนเป็นกิจวัตรประจำวันเหมือนเราแปรงฟัน #ออกกำลังกาย #วิ่ง
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลังออกกำลังกายก็ขอพักชิวๆ เก็บเกี่ยวบรรยากาศดีๆ
การได้อยู่กับตัวเองตอนออกกำลังกายคือสิ่งที่ดีมากๆสำหรับตัวเราเอง สมองโปรง โล่ง ไม่วุ่นวาย และมีความสุข #ความสุข #สุขภาพดี #สุขภาพใจ
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

แข็งแรงสำคัญกว่าสวย แต่ถ้าเลือกได้ขอทั้ง2เลย
คุณภาพชีวิตคือความแข็งแรง #สวย #ออกกําลังกายที่บ้าน
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

สนับสนุนให้ทุกคนออกกำลังกาย
hiit ใช้เวลาน้อยแต่เบิร์นดี แนะนำอาทิตย์ละ2ครั้งคะ #ออกกําลังกาย #เพื่อสุขภาพ
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความมีวินัยคือหัวใจสำคัญสำหรับผลลัพท์ทุกอย่าง
ออกกำลังกาย อาจจะเหนื่อยแต่ผลลัพท์ที่ได้ก็คุ้มค่ากับวินัยเช่นกัน เราเวทก่อนวิ่งทุกครั้ง และวิ่งโซน2 ทำhiitอาทิตย์ละ1ครั้ง #หุ่นดี #สุขภาพดี
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งเสพบรรยากาศยามเช้าสูดอากาศปากพนังให้เต็มปอด
#วิ่ง #ออกกำลังกาย #รักตัวเอง
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาคใต้เข้าฤดูมะม่วงเบา และที่บ้านก็กำลังดกเต็มต้นผลสวยมากๆ #บรรยากาศดี #มะม่วง
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เวทผิด ชีวิตเปลี่ยน หมอสั่งพักออกกำลังกาย
#ออกกําลังกาย #พักผ่อนวันหยุด
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลังจากหยุดออกกำลังกายไปหลายวันด้วยเหตุจำเป็น
ห่างหายไม่ได้แปลว่าหยุด...แต่กลับมาได้ตลอดเมื่อพร้อม ถึงไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันก็ไม่กลับมาอ้วนแน่นอนเพราะร่างกายมีเตาเผาพลังงานหรือมีกล้ามเนื้อมากนั่นเอง #สุขภาพผู้หญิง #วิ่ง #สุขภาพ
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

สุขภาพดีอายุยืนยาว
#สุขภาพ #ออกกําลังกาย #วิ่ง
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เวทก้นต่อด้วยวิ่งคาร์ดิโอ
#เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ
45กำลังติดตาม
50ผู้ติดตาม
46ถูกใจและบันทึก

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

สายสุขภาพ ให้เวลากับสุขภาพตัวเอง ออกกำลังกายเวท&คาร์ดิโอ กินของที่มีประโยชน์