✨วงการเบเบ้ ใครว่าเข้าแล้วออกเลย ฝืนตัวเองหน่อยในช่วงแรกๆ - 1 อาทิตย์แรก เราเองก็ออกไม่จบตามคลิป - 2 อาทิตย์ เริ่มออกได้จนจบคลิป เลยเพิ่มพิลาทิสหน้าท้องไปอีก - 3 อาทิตย์ เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปรง 📍เราออกอาทิตย์ละ 4 วัน จะไม่ให้น้อยหรือมากไปกว่านี้ 🥗แต่ต้องควบคู่ไปกับการคุมอาหารนะ แต่‼️ เ