Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
💚สัญญาณที่บอกว่าระบบเผาผลาญ "เริ่มช้าลง"
💚สัญญาณที่บอกว่า ระบบเผาผลาญ "เริ่มช้าลง" 1. พฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง เช่น การกินอาหารน้อยเกินไป การใช้ยาลดน้ำหนัก 2 ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เช่น ขาดโปรตีน ขาดการออกกำลังกาย 3. นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ น้อยกว่า 6 ชั่วโมง 4. มีความเครียดสะสมเรื้อรัง หรือ ป่วยด้วยโรคบางอย่าง
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

การรับมือและเอาคืนคนชอบบูลลี่ที่ "ตั้งใจ จงใจ และไร้สำนึก"
1. ตอบโต้ด้วย "ความนิ่งขั้นสุด" แล้วยิงคำถามฆ่ากลางอากาศ (The Reverse Spotlight) คนบูลลี่ต้องการเห็นคุณโกรธ อาย หรือร้องไห้ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกมีอำนาจ วิธีเอาคืน: เมื่อเขาพูดจาบูลลี่ จงอย่าแสดงอารมณ์โกรธ ให้มองหน้าเขานิ่งๆ (ประมาณ 3 วินาที) แล้วถามกลับด้วยน้ำเสียงเรียบเฉยและสุภาพที่สุด
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚶‍♂️ ทำไมต้องเดินวันละ 10,000 ก้าว?
ประโยชน์ดีๆ ของการเดิน ✅ 3,000 ก้าว/วัน ลดอาการปวดหลัง ✅ 4,000 ก้าว/วัน ลดเสี่ยงโรคหัวใจ ✅ 5,000 ก้าว/วัน ลดไขมันและช่วยคุมเบาหวาน ✅ 6,000 ก้าว/วัน ลดความดัน ✅ 10,000 ก้าว/วัน ลดโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจและมะเร็งได้ 36% เดิน 10,000 ก้าว เท่ากับออกกำลังกายอะไร? * 🏊 ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง *
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 1 ครั้ง

💡เทคนิค ”พุงยุบเร็ว“
ถ้าอยากกินจุบจิบ >> ให้ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อน 💦 ถ้าอยากกินหวาน >> ให้กินผลไม้ 1 คำแทน 🍎 ถ้าอยากกินเยอะ >> ให้เปลี่ยนเป็นจานเล็ก 🍽️ ถ้าอยากกินดึก >> ให้ลุกไปล้างหน้า 1 รอบ 🧖🏻‍♀️ ถ้าขี้เกียจออกกำลังกาย >> ให้ Squat 10 ครั้ง 🏋🏻 ถ้าลืมดื่มน้ำ >> ให้ตั้งเตือนทุกชั่วโ
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 สาเหตุที่..."น้ำหนักลดแต่พุงไม่ยุบ?" 🤔
✨ ไขมันหน้าท้องมักเป็นจุดที่ลดช้าที่สุด ✨ กล้ามเนื้อน้อย ทำให้หน้าท้องไม่กระชับ ✨ ร่างกายไม่สามารถเลือกเผาผลาญไขมันเฉพาะจุดได้ ✨ ท้องอืดจากอาหารเค็ม กินเร็ว หรือระบบย่อยไม่สมดุล ✨ นอนน้อยและเครียดสะสม ส่งผลให้ลดไขมันหน้าท้องได้ยากขึ้น ✨ น้ำหนักที่ลดอาจมาจากน้ำหรือมวลกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมันหน้าท
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

สัญญาณว่า “ต้องดีท็อกซ์ฮอร์โมน” ด่วน!
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🔥 ลดไขมัน 1 กิโล ต้องเผาผลาญกี่แคล? 🤔
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #นับแคล
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูตามสั่งฉบับคนลดน้ำหนัก
🥗 เมนูตามสั่งฉบับคนลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกเมนูและวิธีสั่งให้เหมาะสม ก็สามารถควบคุมพลังงานได้ง่ายขึ้น พร้อมได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ✅ เมนูที่แนะนำ 🍛 ผัดกะเพราไก่/หมูไม่ติดมัน ขอเนื้อไม่ติดมัน ไม่น้ำมันเยอะ เพิ่มผัก ลดข้าวหรือเลือกข้าวกล้อง 🥦 ผัดผักรวมใส่อกไก่หรื
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥪 สูตร Tuna Sourdough โปรตีนสูง 🐟 ทำไมเมนูนี้ถึงเหมาะกับคนรักสุขภาพ? แซนด์วิชทูน่า Sourdough เป็นเมนูที่ให้โปรตีนสูง อิ่มนาน ไขมันไม่สูงเมื่อเลือกทูน่าในน้ำแร่และโยเกิร์ตแทนมายองเนส อีกทั้งขนมปังซาวร์โดว์ยังมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าขนมปังขาว จึงช่วยให้อิ่มได้นานขึ้น 🥗 วัตถุดิบ ขนมปัง Sourdou
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌸 ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ได้ผลจริงไหม?
🌸 ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ได้ผลจริงไหม? การลดน้ำหนักไม่มี "วิธีลัด" ที่ได้ผลกับทุกคน วิธีที่เห็นผลขึ้นอยู่กับสุขภาพ พฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิตของแต่ละคน สิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่ปลอดภัย ทำได้ต่อเนื่อง และเหมาะกับร่างกาย 🍽️ อดอาหาร น้ำหนักอาจลดลงในช่วงแรก แต่ส่วนหนึ่งเป็นการสูญเสียน้ำแล
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

อย่ารอคนที่ไม่เคยเลือกเรา เพราะสุดท้ายคนที่เจ็บที่สุด คือคนที่ยังยืนอยู่ที่เดิม
บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อยที่สุด ไม่ใช่การรักใครสักคน แต่คือการเฝ้ารอคนที่ไม่เคยคิดจะเลือกเราเลย เราคอยเผื่อว่าเขาจะหันกลับมา คอยหวังว่าสักวันเขาจะเห็นคุณค่าของความรักที่เรามอบให้ แต่เวลาผ่านไป มีแค่เราที่อยู่ที่เดิม ส่วนเขาเดินไปข้างหน้ากับชีวิตของเขาแล้ว อย่าเสียเวลาทั้งชีวิตไปกับการรอคนที่ไ
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นทุกวัน ✨
ชีวิตที่ดี... ไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่เกิดจาก "นิสัยเล็กๆ" ที่เราทำอย่างสม่ำเสมอ 💖 ถ้าอยากให้ชีวิตดีขึ้น ลองเริ่มจาก 6 ข้อนี้👇 1. ตื่นเช้าขึ้น 15-30 นาที 🌅 ให้เวลากับตัวเองก่อนเริ่มวันใหม่ ชีวิตจะไม่เร่งรีบเหมือนเดิม 2. ขอบคุณสิ่งดีๆ ที่มีในทุกวัน 🤍
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

💊 วิตามินช่วยเสริม ไม่ใช่ทดแทนอาหาร การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ยังเป็นสิ่งสำคัญที่สุด แต่วิตามินสามารถช่วยเสริมในกรณีที่ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือมีความต้องการเพิ่มขึ้น 🛡️ ช่วยป้องกันภาวะขาดวิตามิน ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง ผู้ที่รับประทานอาหารจำกัด หรือผู้ที่มีปัญหา
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

วาจาประกาศิต “เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่มีความสุข”
1. วันนี้ฉันเลือกเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่มีความสุข รักตัวเอง และเห็นคุณค่าในทุกสิ่งที่ฉันเป็น 2. ฉันปล่อยวางการเปรียบเทียบ และใช้ชีวิตในจังหวะที่เหมาะสมกับตัวเองอย่างสงบ 3. จักรวาลกำลังนำพาผู้คน โอกาส และเรื่องราวที่สอดคล้องกับตัวตนที่ดีที่สุดของฉันเข้ามา 4. ทุกวันฉันเติบโตขึ้นอย่างอ่อนโยน มีความ
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ประโยคนี้จริงที่สุด… “ชีวิตแบบ Routine คือ สิ่งที่เราจะคิดถึงมันมากที่สุด ในตอนที่เราทำมันไม่ได้แล้ว” ทุกวันที่เราตื่นเวลาเดิม ดื่มกาแฟแก้วเดิม เดินทางเส้นทางเดิม เจอผู้คนกลุ่มเดิม กินข้าวร้านเดิม และกลับบ้านในเวลาที่คุ้นเคย เราอาจเคยรู้สึกว่าชีวิตธรรมดาเกินไป จนหลงลืมไปว่า ความธรรมดาเหล่านั้นคือคว
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

พลังรัก คือพลังที่ผลตอบแทนเป็นศูนย์ แต่พลังที่ได้รับกลับมาคือกำไรในรูปแบบของ รอยยิ้ม ความสุข ความสบายใจ และที่ยึดเหนี่ยวของชีวิต พลังที่ไม่ได้หาได้จากทุกคน แต่ต้องเป็นคนที่มีอิทธิพลต่อใจจริงๆ
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชอบทัศนคติที่ว่า
“การมีความสุขในชีวิต เป็นเรื่องของ ‘วิธีการเลือก’ มองสิ่งที่เกิดขึ้นกับชีวิตเรา” คนที่มีความสุขกับชีวิต เขาไม่ได้มีเรื่องราวดีๆ เกิดขึ้นกับชีวิตมากกว่าคนอื่น แต่เขาคือคนที่เลือกมองเห็น ‘บทเรียน’ ในสิ่งที่ผ่าน ‘ความยินดี’ ในสิ่งที่มี และ ‘ความหวัง’ ในอนาคต
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชอบประโยคที่ว่า...
โตขึ้นจึงรู้ว่า “อย่าเอาหัวใจของเราไปผูกไว้กับใคร… จนลืมว่าความสุขของชีวิตควรอยู่ในมือของตัวเราเอง” เพราะวันที่ใครบางคนเดินเข้ามา เราอาจยิ้มเก่งขึ้น โลกดูสดใสขึ้น และรู้สึกเหมือนชีวิตมีความหมายมากกว่าเดิม แต่เมื่อวันหนึ่งเขาเปลี่ยนไป หายไป หรือไม่ได้อยู่ตรงนี้เหมือนเดิม เราจะเหมือนคนที่ทำความสุขของ
พระจันทร์สวยจัง

พระจันทร์สวยจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
พระจันทร์สวยจัง
6กำลังติดตาม
393ผู้ติดตาม
1387ถูกใจและบันทึก

พระจันทร์สวยจัง

หิ่งห้อยกับตะวัน