ช่วงก่อนมีประจำเดือน ใจมันจะเหวี่ยงนิดๆ ไม่เป็นไรนะ 💕 แค่ทำ 3 อย่างจะช่วยได้เยอะเลย 1. เดินช้าๆ 2. ดื่มน้ำเยอะๆ 3. มีเวลาให้กับตัวเองเยอะๆ ช่วง PMS ไม่ต้องโทษตัวเองที่อารมณ์เหวี่ยง 💕 แค่เข้าใจว่าฮอร์โมนกำลังปรับสมดุลของมันเอง ลองหยุดพัก หายใจ และเติมสิ่งดี ๆ ให้ใจเบาขึ้น 🌷 #อาการก่อนมีปร

อาจเป็นสัญญาณของภาวะ PCOS ฮอร์โมนไม่สมดุลที่ผู้หญิงหลายคนกำลังเจออยู่ 💕 #PCOS #ฮอร์โมนไม่สมดุล #สุขภาพผู้หญิง #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงยุคใหม่