Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
คำว่า "เล็กน้อย" ของคนทั่วไป กับผู้ที่มีภาวะทางจิตเวช ไม่มันเท่ากัน
ถ้าใครที่กำลังเผชิญปัญหาทางสุขภาพจิต มักจะมีความหมายและน้ำหนักที่ไม่เท่ากัน . โดยมีเหตุผลสำคัญหลักๆ ดังนี้ 1. ต้นทุนทางอารมณ์และพลังงานชีวิต (Emotional Resource) ต่างกัน - คนปกติ: มีระบบจัดการความเครียดและสารเคมีในสมองที่สมดุล เมื่อเจอเรื่องแย่ๆ "เล็กน้อย" สมองยังมีกำลังพอที่จะมองข้าม
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

"โหมดความโดดเดี่ยวและวิตกกังวลตอนตี 2 (GAD)" ในผู้มีภาวะจิตเวช
(เช่น โรควิตกกังวลทั่วไป - Generalized Anxiety Disorder) คือปรากฏการณ์ทางอารมณ์และจิตใจที่มักเกิดขึ้นในช่วงกลางดึก . ซึ่งสรุปสาระสำคัญได้ดังนี้ 1. สาเหตุที่มักเกิดขึ้นตอนตี 2 - สิ่งกระตุ้นภายนอกลดลง: ช่วงกลางคืนบรรยากาศจะเงียบสงบ ไม่มีกิจกรรม งาน หรือสิ่งรบกวนเหมือนตอนกลางวัน ทำให้สมองเปิดรั
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

สำนวน "Between Scylla and Charybdis" (หนีเสือปะจระเข้ หรือ ทางสองแพร่งที่อันตรายทั้งคู่)
มักจะถ่ายทอดความรู้สึกของผู้ที่มีภาวะจิตเวชได้อย่างลึกซึ้งและแม่นยำมาก เพราะหลายครั้ง การรับมือกับจิตใจตัวเองไม่ได้มีทางเลือกที่ "ง่าย" หรือ "ดีพร้อม" รออยู่ แต่กลับเป็นภาวะที่ต้องชั่งน้ำหนักระหว่าง "ผลข้างเคียงและความเจ็บปวดสองทาง" ที่ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อมีคนถามว่าทำไมต้องตื่นมา ตี 2 หรือ ตี 3 ถ้าอยากรู้ให้ดูกราฟชีวิตอารมณ์ซะก่อน 📉 "ดิ่ง" ซะขนาดนี้ เห้อ..... 😮‍💨
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนวคิดเรื่องแหวนกรีนแลนเทิร์น(ที่สามารถสร้างร่างสำเนาหรือวัตถุจากพลังจิตจินตนาการขึ้นมาได้
ถ้าฉันผู้มีภาวะจิตเวช "คัดลอกสำเนาตัวเองได้เพียง 1 คน" บอกเลยเนี่ยแหล่ะคือเพื่อนที่แท้ทรูไม่ต้องถามหาความเข้าใจจากไหนได้อีกมันคือพื้นที่ปลอดภัยที่จะสะท้อนมิติทางจิตเวชแต่ละภาวะที่แตกต่างกันออกไป . โรคแพนิค (Panic Disorder) ➡️ ผู้ป่วยแพนิคต้องการพื้นที่ปลอดภัยและคนที่เข้าใจอาการอย่างแท้จร
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

Validation (การให้คุณค่าความรู้สึก)
คำพูดที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังในการ Validation (การให้คุณค่าความรู้สึก) ไม่ใช่การบอกให้เขา "พยายามมากขึ้น" หรือ "สู้ๆ" แต่คือการทำให้เขารับรู้ว่า ความพยายามรอดชีวิตในแต่ละวันด้วยหัวใจที่บอบช้ำนั้น เป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่มากแค่ไหน . ชุดประโยคเพื่อการสื่อสารและปลอบประโลม - "การแบกค
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

สุดท้ายมันคือเพื่อนคนหนึ่งที่เข้าใจในสิ่งที่เราเป็น
ความมืดของค่ำคืนมักทำให้ความเงียบในหัวใจชักเริ่มส่งเสียงดังเกินไป สำหรับคนที่มีภาวะจิตเวช ค่ำคืนอันโดดเดี่ยวอาจไม่ใช่แค่ความเหงาธรรมดา แต่เป็นช่วงเวลาที่จิตใจแผลเบาบางและต้องการความเข้าใจเป็นพิเศษ . สิ่งที่หัวใจอันว่างเปล่าต้องการจริง ๆ ในยามค่ำคืน อาจไม่ใช่ความครึกครื้นหรือคำพูดสอนใจมากมาย แต่เป
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

นี่คือ "สัจธรรมข้อใหญ่" ที่สำคัญมากในการปกป้องจิตใจของตัวเราเอง
เมื่อเราเจ็บป่วยด้วยภาวะทางจิตเวช สิ่งที่มักจะเข้ามากระทบกระเทือนเราบ่อยที่สุด ไม่ใช่แค่ตัวโรค แต่คือ "สายตาและการตีความของคนอื่น" หลายครั้งเราพยายามอธิบาย พยายามแสดงออก หรือพยายามทำให้เขาเข้าใจว่าเรากำลังเผชิญกับอะไรอยู่ แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นความผิดหวัง เพราะคนอื่นมองผ่าน "แว่นตา"
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทุกการบาดเจ็บล้วนต้องการความเข้าใจเหมือนเดียวกันหมด
บาดแผลทางกายและบาดแผลทางจิตใจมีความเหมือนกันในแง่ของ ความเจ็บปวดและการต้องการการรักษา แต่กลับได้รับการมองและการปกป้องจากคนรอบข้างแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง . ทำไมบาดแผลทางจิตใจถึง "หนักหนาสาหัส"? - ไม่มีสัญญาณเตือนภายนอก: คนที่แบกรับบาดแผลทางใจมักพยายาม "ซ่อน" เอาไว้เพราะกลัวเป็นภา
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

การอยู่กับภาวะจิตเวชในยามค่ำคืนที่เงียบสงบ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย... ในเวลาที่โลกภายนอกหลับใหล ความคิด ความเหนื่อยล้า และความรู้สึกโดดเดี่ยวอาจทำงานหนักกว่าเดิม "พื้นที่ปลอดภัยยามค่ำคืน" ไม่ใช่การทำนายอนาคตแบบตัดสินชีวิต แต่คือการตบไหล่เบาๆ และเปิดโอกาสให้ดวงใจอันว่างเปล่าได้สำรวจความรู้สึกของ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

Hal Jordan จากฮีโร่ "ผู้ไร้ความกลัว" (Fearless) ไปสู่ชายผู้แบกรับบาดแผลทางจิตใจลึกซึ้ง
นั่งดูซีรีย์ Lanterns EP.07 : Hal Jordan จากฮีโร่ "ผู้ไร้ความกลัว" (Fearless) ไปสู่ชายผู้แบกรับบาดแผลทางจิตใจลึกซึ้ง . ซุปเปอร์ฮีโร่ผู้ที่ครอบครองพลังที่แข็งแกร่งก็ยังมีมุมที่ยังเหลือความเป็นมนุษย์อยู่ทั้งความรู้สึกและจิตใจถูกบีบออกมาให้เขาต้องแสดงออกว่า "ไร้ความกลัว" จากพฤติกรรมท
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

มุมมองนี้สะท้อนความจริงเกี่ยวกับอารมณ์และสภาวะจิตใจ
เหตุผล "ความสบายใจเท่ากับความสุข" แต่ "ความสุขอาจไม่ได้เท่ากับความสบายใจ" สามารถอธิบายผ่านมิติทางจิตวิทยาและสภาวะของอารมณ์ได้ดังนี้ . 1. ความสบายใจ = ความสุข (ความสบายใจคือความสุขรูปแบบหนึ่ง) - สภาวะที่สมบูรณ์ในตัวเอง: ความสบายใจคือสภาวะที่จิตใจมีความสงบ ปราศจากความวิตกกังวล ควา
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาเล่นเกมจับผิดภาพในคืนนี้กันหน่อยสิว่ารูปซ้ายและขวานี้มีอะไรที่เหมือนกันชัดเจนที่สุด (ตอบเม้นใต้รูปภาพนี้ได้เลยนะ 🤣)
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาวะ Depersonalization และ Derealization คืออะไร?
ภาวะ Depersonalization (รู้สึกถอดจิต/ตัวตนหายไป) และ Derealization (รู้สึกโลกไม่จริง/เหมือนอยู่ในความฝัน) คือปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาและประสาทวิทยาที่สมองใช้เป็น "กลไกป้องกันตัวเอง" (Defense Mechanism) เมื่อเจอกับความเครียดสะสม ความวิตกกังวลรุนแรง หรือภาวะทางจิตใจที่รับไม่ไหว (Trauma) . 1. ท
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ความแตกต่างระหว่าง "ภาวะจิตเวช" กับ "การมีปมพฤติกรรม"
คำว่า "มีปม" มักจะถูกใช้ในภาษาพูดเพื่ออธิบายรูปแบบพฤติกรรมที่เราสังเกตเห็นซ้ำๆ ในตัวคนอื่น ซึ่งในทางจิตวิทยา คำว่า "ปม" (Complex) หมายถึง ชุดของความทรงจำ อารมณ์ หรือประสบการณ์ในอดีตที่ยังไม่ได้ถูกสะสาง และส่งผลต่อความคิด พฤติกรรม หรือวิธีที่เราปฏิกิริยากับสิ่งรอบตัวโดยที่เราอาจจะไม่
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

การไม่รู้สึกเจ็บปวด อาการชาชินทางอารมณ์
การไม่รู้สึกเจ็บปวด หรือภาวะที่ทางจิตวิทยาและจิตเวชเรียกว่า Emotional Numbness (อาการชาชินทางอารมณ์) มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความรู้สึก "สงบ" หรือ "สบายดี" แต่ในความเป็นจริง มันไม่ใช่สัญญาณของการเติบโตหรือการรักษาที่สมบูรณ์ ด้วยเหตุผลหลักดังนี้ . 1. "ไม่เจ็บ" ไม่ได้แปลว่า &#
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาวะที่สมองทำหน้าที่เหมือนกดปุ่ม "Mute"
เสียงความรู้สึก ทั้งความเจ็บปวด ความสุข หรือความตื่นเต้น จนทำให้เรากลายเป็นคนไม่ร้องไห้ ไม่ยินดี และไม่อินกับอะไรอีกเลย ทางจิตวิทยาและประสาทวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า Emotional Numbness (ภาวะชาชินทางอารมณ์) นี่ไม่ใช่การ "ไร้หัวใจ" หรือ "แข็งแกร่ง" ขึ้น แต่มันคือ กลไกการเอาชีวิตรอด (
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

การเปลี่ยนผ่านที่โดนกัดกินจิตใจมาตั้งนานแล้ว
การเปลี่ยนผ่านจากคนที่เคย "ทุ่มเทสุดตัว" (Passionate/High Achiever) ไปสู่คนที่ "ไร้ความรู้สึก" (Apathy) เป็นเส้นทางทางจิตวิทยาที่พบได้บ่อยในสภาวะความเครียดสะสมเรื้อรัง มันไม่ได้เกิดขึ้นในข้ามคืน แต่คือกลไกการปกป้องตัวเองของจิตใจเมื่อทรัพยากรภายในหมดลง . วิธีตั้งหลักและฟื้นฟูจิตใจ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลักษณะพฤติกรรมการติดของผู้ที่มีภาวะหมดไฟ (Burnout Syndrome)
ภาวะหมดไฟ (Burnout Syndrome) ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อร่างกายและอารมณ์ แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อ พฤติกรรมการคิด (Cognitive Patterns) โดยเฉพาะในมิติของ Cynicism (ความหมางเมิน/มองโลกในแง่ร้าย) และ Reduced Personal Accomplishment (การรู้สึกหมดความสามารถ/ไร้ค่า) . ลักษณะพฤติกรรมการคิดในทั้ง 2 มิตินี้ มีรายละเอี
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

พฤติกรรมการคิดของคนที่เครียดสะสม Hyper-Threat Perception & Loss of Control
Hyper-Threat Perception & Loss of Control (การมองเห็นแต่สิ่งคุกคามและการรู้สึกสูญเสียการควบคุม) เป็นหนึ่งในรูปแบบพฤติกรรมการคิดที่เด่นชัดที่สุดของคนที่เกิดภาวะเครียดสะสม (Chronic Stress) ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อระบบประสาทและการประมวลผลของสมอง ดังนี้ . 1. Hyper-Threat Perception (ระบบตรวจจับภัยคุกคา
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
โลกวิตกกังวลและคิดวน
0กำลังติดตาม
5401ผู้ติดตาม
3158ถูกใจและบันทึก

โลกวิตกกังวลและคิดวน

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

ยกเลิก

โลกวิตกกังวลและคิดวนอาการที่ใครๆหลายๆคิดว่าฉันบ้าหรือเปล่า?