Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
แบบไหนกันละที่เธอกำลังเผชิญอยู่ตอนนี้? ระหว่าง "เหนื่อยล้าใจ" กับ "เหนื่อยล้าทางอารมณ์"
คำสองคำนี้ฟังดูคล้ายกันมากจนบางทีเราก็แยกไม่ออก แต่ถ้าลองสังเกตลึกๆ ลงไปในใจ มันจะมีความต่างในเรื่องของ "ที่มา" และ "มิติ" ของความเหนื่อยอยู่ ลองมาเทียบกันแบบเข้าใจง่ายๆ แยกตามอาการ ความรู้สึก ความคิด และอารมณ์ กัน . เหนื่อยล้าทางอารมณ์ (Emotional Exhaustion) คำนี้เป็นศัพท์ทางจิต
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยู่ไม่ไหว จริงๆนะ ย๊ากกกกก
กดติดตามเราเอาไว้นะ เราพร้อมที่จะเป็นพื้นที่หัวใจให้โปรดจำไว้ว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียวนะ และการหาความช่วยเหลือก็เป็นเรื่องที่ดีมากๆ เพื่อสุขภาพกายและใจของเธอเอง . #วิตกกังวล #คิดมาก #คิดเยอะ #คิดวน #ฟุ่งซ่าน
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 สิ่งที่สำคัญในการเยียวยาตัวเองตอนที่กำลังเจอ "ภาวะหมดไฟ"
หลายคนอาจจะคิดว่า นอนสักคืนเดี๋ยวก็ดีขึ้น แต่มันกลับ "นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ" และมันคือสัญญาณเตือนภัยที่ชัดเจนมากว่าสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทางกาย (Physical Fatigue) แต่มันคือภาวะหมดไฟ (Burnout Syndrome)เมื่อสมองและจิตใจถูกใช้งานจนเกินขีดจำกัด การนอนหลับพักผ่อนเฉยๆ จึงไม่
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ว่าแต่ตัวเธอกลัวอะไรมากที่สุดจาก 1 ใน 3 ข้อนี้ล่ะ เม้นบอกกันหน่อยนะ 🙏
เคยเป็นไหม? ยิ่งดึก สมองยิ่งแล่น แต่ไม่ใช่เรื่องสร้างสรรค์นะ... เป็นเรื่อง "ความกังวล" ที่ถาโถมเข้ามาไม่หยุด จนข่มตาหลับไม่ลง ยิ่งนอนไม่หลับยิ่งสะท้อนใจคนชอบคิดมากในตอนกลางคืนได้ดีที่สุด กับ 3 ความกลัวหลัก ๆ ที่คอยหลอกหลอนเราในคืนที่เหนื่อยล้า . หากเธอยังมีอาการคิดวน คิดเยอะ คิดอะไรซ้ำๆ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวชหลายคนยังไม่กล้าที่จะโดดเดี่ยวเพราะกลัวความเหงา
เป็นเรื่องที่เข้าใจได้และน่าเห็นใจมากๆ ความกลัวความเหงาและการไม่กล้าอยู่โดดเดี่ยวเป็นกำแพงใหญ่สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวชหลายๆ คนเลยทีเดียว ในความเป็นจริงแล้ว **"การอยู่คนเดียว" (Solitude)** กับ **"ความเหงา" (Loneliness)** เป็นคนละเรื่องกัน แต่สำหรับผู้ที่กำลังต่อสู้กับสภาวะทางจิตใจ สอ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 สิ่งที่อยู่ในใจ... แต่ไม่มีแรงพูดออกไป
เพราะไม่ต้องเค้นคำพูด แค่อยู่ข้างๆ กัน สิ่งที่คน "ดิ่ง" อยากบอกแต่พูดไม่ออก บอกใครไม่ได้ ในวันที่โลกทั้งใบมันหนักอึ้งจนแม้แต่การหายใจยังเหนื่อย... "การพูด" กลายเป็นเรื่องที่ยากที่สุด หลายครั้งที่คนรอบข้างพยายามเข้ามาถามด้วยความห่วงใยว่า "เป็นอะไร?", "ไหวไหม?", "เ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เสียงความกลัวสะท้อนความรู้สึก Ep.06 (กลัวการสูญเสียการควบคุม (Panic)
ภาวะตื่นตระหนกเฉียบพลัน หรือ **โรคตื่นตระหนก (Panic Disorder)** เป็นหนึ่งในภาวะทางจิตเวชที่สร้างความทุกข์ทรมานให้แก่ผู้เผชิญเป็นอย่างมาก เนื่องจากมันมักเกิดขึ้น **"โดยไม่มีสัญญาณเตือน"** และสร้างความรู้สึกกลัวอย่างหนักว่าจะสูญเสียการควบคุมตัวเอง หรือกำลังจะต...นาทีที่ร่างกายและจิตใจ "ชั
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

สิ่งที่เธอเลือกนั้นมันจะเป็นคำตอบให้กับเธอว่าเพราะอะไรกันทำไมเราถึงต้องทำแบบนี้ 🎭
ไหนๆ ก็ "นอนไม่หลับ" หรือ "สะดุ้งตื่นบ่อย" พร้อมกับอาการ "ดิ่ง" การเลือกจากหัวข้อนี้จะเจาะลึกและสะท้อนอารมณ์ ความรู้สึก และความคิดของผู้ที่มีภาวะจิตเวชผ่านทั้งสองสถานการณ์นี้ จะช่วยให้เราเข้าใจ “โลกภายใน” ที่เต็มไปด้วยความทุกข์ภายในจิตใจที่มองไม่เห็นได้อย่างชัดเจน . #วิตก
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เสียงความกลัวสะท้อนความรู้สึก Ep.05 ( กลัวการถูกตราหน้า (Stigma)
สังคมเปิดกว้างในยุคสมัยใหม่แต่ความเป็นจริงกับสิ่งที่ผู้มีภาวะจิตเวชหลายคนต้องพบเจอในสังคม ความกังวลใจเรื่อง **"กลัวการถูกตราหน้า (Stigma) ในใบรับรองแพทย์"** เป็นหนึ่งในกำแพงที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้ผู้ที่มีภาวะจิตเวชหลายคนเลือกที่จะเผชิญปัญหาอยู่เงียบๆ แทนที่จะก้าวเข้าสู่กระบวนการรักษา นี่ไม่ใช
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เสียงความกลัวสะท้อนความรู้สึก Ep.04 ( วันที่ฉันกลัวเสียงโทรศัพท์ )
ไม่ใช่เรื่องตลกแต่มันคือเรื่องจริงสำหรับผู้ที่มีภาวะ **"กลัวเสียงโทรศัพท์" (Phone Phobia / Telephonophobia)** หรือความรู้สึกดิ่งวูบทุกครั้งที่ได้ยินเสียงแจ้งเตือน เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริงและทรมานมากสำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวช (เช่น โรคซึมเศร้า, โรคตื่นตระหนก (Panic), โรคความวิตกกังวลทั่วไป (G
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เสียงความกลัวสะท้อนความรู้สึก Ep.03 ( กลัวการเป็นภาระ )
ความรู้สึก **"กลัวการเป็นภาระ"** หรือการเกรงใจจนยอมแบกทุกอย่างไว้คนเดียว เป็นหนึ่งในกำแพงที่หนาและผ่านยากที่สุดของผู้ที่มีภาวะจิตเวช (เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล หรือ PTSD) ในวันที่ดิ่งที่สุด ความคิดนี้มักจะทำงานหนักเป็นพิเศษ เพราะสารเคมีในสมองและภาวะอารมณ์กำลัง "โกหก" คุณว่าคุณไม่มีค่า
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เสียงความกลัวสะท้อนความรู้สึก Ep.02 (หน้ากากที่ถอดไม่ได้ )
สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวช "หน้ากากที่ถอดไม่ได้ คือความกลัวคนอื่นรู้ว่าเราไม่ได้สบายดี" ประโยคนี้สะท้อนถึงความจริงที่เจ็บปวดและลึกซึ้งมากครับ ภาวะที่ต้อง **"สวมหน้ากาก"** เพื่อแสดงให้คนอื่นเห็นว่าเรายังไหว (หรือที่บางครั้งเรียกว่า สภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้น - Smiling Depression) เป็นสิ่งที
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เสียงความกลัวสะท้อนความรู้สึก Ep.01 ( กลัวคำว่า "คิดมากไปเอง" )
ประโยคที่ว่า **"คิดมากไปเอง"** หรือ **"อย่าคิดมากเลย"** อาจฟังดูเหมือนคำปลอบใจทั่วไปจากคนรอบข้างที่หวังดี แต่สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวช (เช่น โรคซึมเศร้า โรคความวิตกกังวล หรือ PTSD) คำพูดนี้ไม่ต่างจากใบมีดที่กรีดซ้ำลงบนแผลเดิม มันไม่ได้ช่วยให้เขารู้สึกดีขึ้น แต่กลับสร้างความเจ็บปวดอย่
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 มิติของความเหงารูปแบบใหม่ในผู้มีภาวะจิตเวช
**"โดดเดี่ยวและความเหงาท่ามกลางผู้คน"** (Loneliness in a Crowd) ไม่ใช่แค่ประโยคเปรียบเปรยที่สวยงาม แต่เป็น**ความจริงอันเจ็บปวด**ที่เกิดขึ้นกับคนเมืองในยุคดิจิทัล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้ที่มีภาวะจิตเวช (เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล หรือโรคแพนิค) การเชื่อมต่อในโลกออนไลน์ที่ไร้ขีดจำกัด กล
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าหากเธอ "ไม่ไหว" จงเลือกเปิดไพ่มาหนึ่งใบให้กับตัวเอง
ทั้ง 3 ใบเหล่านี้ซ่อนเสียงสะท้อนความคิดของตัวเธอเองเอาไว้อยู่เพราะในทางจิตวิทยาคลินิกและจิตเวชศาสตร์ ทางเลือกในจิตนาการเหล่านี้ไม่ใช่แค่การตอบคำถามสนุก ๆ แต่เป็น "กลไกการป้องกันทางจิต" (Defense Mechanisms) และเสียงสะท้อนจากส่วนลึกของจิตใจที่กำลังเผชิญกับความทุกข์ทรมานอย่างแสนสาหัส . นี่คื
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

แกล้งทำเป็นไหว ทั้งที่ข้างในใจพังไปหมดแล้ว ภาวะ High-Functioning Anxiety
แกล้งทำเป็นไหว ทั้งที่ข้างในใจพังไปหมดแล้ว ภาวะ High-Functioning Anxiety คนที่ภายนอกดูเก่งและจัดการทุกอย่างได้ดี แต่ข้างในกลัวความผิดพลาดตลอดเวลา มันคือความจริงที่เจ็บปวดมากเลยเนอะ... การที่ต้องใส่ "หน้ากากคนเก่ง" ไว้ตลอดเวลาเพื่อให้ทุกคนสบายใจ ในขณะที่ข้างในหัวเราเหมือนมีพายุหมุนอยู่ตลอด 2
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 32 ครั้ง

ทำไมสมองชอบ 'คิดวน' ตอนดึก?
เคยไหมครับ? ตาก็ล้า ร่างกายก็ประท้วงว่าอยากนอน แต่พอหัวถึงหมอนปุ๊บ "สมองกลับเปิดสวิตช์ไฟส่องสว่าง" ทันที อยู่ๆ ก็คิดเรื่องงานที่เพิ่งจบไป คิดสิ่งที่จะทำพรุ่งนี้ หรือแม้แต่ขุดเรื่องน่าอายเมื่อ 5 ปีที่แล้วมาฉายซ้ำวนไป เรามาดูกันว่าทำไมสมองเราถึงชอบหาเรื่องคุยกับเราตอนตีสอง และทำไมเราถึงยอมแลก
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

Doomscrolling หรือพฤติกรรมการไถหน้าจอจนทำให้สุขภาพจิตแย่ลง
Doomscrolling หรือพฤติกรรมการไถหน้าจอเพื่อเสพข่าวร้าย ดราม่า หรือเรื่องราวเชิงลบซ้ำ ๆ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายมากในยุคโซเชียลมีเดีย ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกายโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว . 🧠 สิ่งที่เกิดขึ้นกับสมองและร่างกาย เมื่อเรา "Doomscroll" สมองจะรับรู้ว่ากำลังมี "ภัย
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เจาะลึกความรู้สึก ความคิด และอารมณ์ในแต่ละข้อที่เธอเลือกเอาไว้
การเปรียบเปรย "อารมณ์ดิ่ง" เป็นสภาพอากาศ เป็นวิธีที่ช่วยให้เห็นภาพการทำงานของจิตใจในผู้ที่มีภาวะจิตเวช (เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ หรือโรคกลุ่มวิตกกังวล) ได้ชัดเจนมากครับ เพราะในหลายๆ ครั้ง ผู้ป่วยไม่สามารถอธิบายความเจ็บปวดออกมาเป็นคำพูดตรงๆ ได้ . ถ้าหากเธอเลือกแล้วเม้นใต้โพสต์นี้ได้เลย
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความรู้สึกท่วมท้น (Overwhelmed) ในผู้ที่มีภาวะจิตเวช
ความรู้สึกท่วมท้น (Overwhelmed) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวช (เช่น โรคซึมเศร้า, โรควิตกกังวล, PTSD, หรือ ADHD) ความรู้สึกนี้มักจะหนัก รวดเร็ว และควบคุมได้ยากกว่าปกติ เปรียบเสมือนระบบประมวลผลของสมองถูกใช้งานจนเกินขีดจำกัด (System Overload) ทำให้ไม่สามารถรับมือกับสิ่งเร้
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
โลกวิตกกังวลและคิดวน
0กำลังติดตาม
4778ผู้ติดตาม
2407ถูกใจและบันทึก

โลกวิตกกังวลและคิดวน

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

ยกเลิก

โลกวิตกกังวลและคิดวนอาการที่ใครๆหลายๆคิดว่าฉันบ้าหรือเปล่า?