1. Tidur sebelum pukul 11 malam — satu kali begadang tidak dapat dipulihkan dalam tiga hari. 2. Dapatkan tidur yang cukup 7 hingga 8 jam. Kurang tidur akan membuat muka kelihatan kuyu dan kendur. 3. Tukar sarung bantal sekurang-kurangnya sekali seminggu. Minyak dan bakteria dari muka anda aka

1. Minum banyak air lemon, tetapi jangan tambah gula. Sedikit masam pun tidak mengapa. 2. Minum segelas yogurt tanpa gula setiap hari. Probiotik membantu mengawal kesihatan usus; usus bersih, kulit pun bersih. 3. Makan coklat gelap dengan kandungan koko 70% ke atas. Flavanols membantu meningk

1. Tingkatkan Zink Makanan: Tiram, daging tanpa lemak, dan biji labu. Manfaat: Sangat bagus dan mesra untuk kulit yang cenderung berjerawat. 2. Tambah Zat Besi Makanan: Daging merah, hati haiwan, dan bayam. Manfaat: Rahsia utama untuk mendapatkan tona kulit yang kemerahan, sihat, dan berseri

1. Makan lebih banyak buah beri seperti blueberry, strawberry dan raspberry — kaya dengan anthocyanin yang membantu anti-radang. 2. Makan ikan laut dalam 2–3 kali seminggu, seperti salmon dan ikan saury — kaya dengan Omega-3 yang anti-radang. 3. Setiap hari ambil segenggam kecil kacang asli (

1. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Kulit akan lembap dari dalam dan tidak kering atau kusam. 2. Kurangkan pengambilan gula. Proses glikasi akan menyebabkan kulit menjadi kuning, kendur, dan mudah timbul kedutan. 3. Kurangkan makanan goreng dan bakar. AGEs akan merosakkan kol

16. The back of the neck, ears, and backs of the hands are the easiest spots to miss — make sure to apply sunscreen there too. 17. When buying sunscreen, check the SPF and PA ratings. SPF30+ PA+++ is enough for daily commuting; use SPF50 for outdoor activities. 18. Physical sunscreen (zinc ox

11. Sapukan pelindung matahari setiap hari, walaupun cuaca mendung, hujan, atau musim sejuk. Sinar UV wujud sepanjang tahun. 12. Gunakan pelindung matahari yang mencukupi — kira-kira saiz syiling untuk seluruh muka. Kurang daripada itu sama seperti tidak sapu langsung. 13. Tunggu 5 minit s

6. Jangan mencuci muka lebih daripada satu minit. Mencuci terlalu lama akan merosakkan lapisan pelindung kulit. 7. Tukar dan basuh tuala sekurang-kurangnya sekali seminggu. Tuala yang lembap akan membiakkan bakteria dengan sangat cepat. 8. Sapukan produk penjagaan kulit dalam masa tiga min

1. Walaupun tak berdandan, anda wajib remove sunblock. Kalau tak bersihkan dengan betul, apa pun yang sapu kemudian pun sia-sia 2. Gunakan air suam-suam kuku untuk cuci muka. Air terlalu panas boleh rosakkan kulit, air terlalu sejuk pula liang pori tak terbuka. 3. Sabun muka kena buihkan d

Kulit cantik bukan hanya datang daripada produk mahal yang ditumpuk sahaja. Ia dibina sedikit demi sedikit melalui tabiat kecil dalam kehidupan seharian 🌟 Orang yang mempunyai kulit yang baik selalunya bukan kerana menggunakan serum yang mahal, tetapi mereka konsisten melakukan perkara-perkara

Good start 🔥🔥🔥 #gym #gymgirl #gymworkout #healthy #gymmotivation

Let’s become pretty together 🔥 #BeautyTips #ViralKini #MyJourney #skincareroutine #SkincareTips

Practice Makes Perfect 😆✌🏻 #BeautyTips #pickleball #pickleball🏓 #MyFreeTime #ViralKini