My Diary: เช้า🍳: คอลลาเจน, bodykey + โปรตีนพืช + โพรไบโอติก กลางวัน☀️: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไข่ต้ม 🥚+ แกงจืดเต้าหู้ + ผักผัก + กะเพราปลาหมึก 🦑 เย็น🌆: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ต้มมะระ + หมึกนึ่งมะนาว + ปลาผัดฉ่า 🐟 #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #balancediet #เลือกกินให้ถูกวิธี #leanleankubpoo

ลองเช็กดูนะ . . ✔️ คุณมีข้อไหนบ้าง ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างวันนี้ แค่เริ่มดูแลตัวเองมากขึ้นวันละนิด เพราะความอ่อนเยาว์ มันไม่ได้มาจากครีมหรือหัตถการอย่างเดียว แต่มาจาก “วิธีที่คุณใช้ชีวิต” ในทุกวันค่ะ 🫶🏻💕 #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพผู้หญิง #ดูแลตัวเอง #เฮลตี้กับlemon8 #leanleankubpook

My Diary: เช้า🍳: คอลลาเจน, BodyKey + โปรตีนพืช + โพรไบโอติก กลางวัน☀️: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไข่ต้ม x3 + กิมจิ เย็น🌆: ข้าวกะเพราหมูตุ๋น 🐽 + ไข่ดาว + ยำไข่ต้ม . . วันนี้กินไข่กี่ฟอง 😂 #whatieatinaday #eatwithlemon8 #โปรตีนพืช #eathealthy #leanleankubpookpook

My Diary: เช้า🍳: คอลลาเจน, bodykey + โปรตีน + โพรไบโอติก 🌱 กลางวัน☀️: ข้าว + เล้งแซ่บ + ไข่เจียว เย็น🌆: สเต็กหมู + ส้มตำ + #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #พยายามเฮลตี้ #balanceddiet #leanleankubpookpook

My Diary: เช้า🍳+ กลางวัน☀️: ข้าว + น่องไก่ 🍗 x2 + ผัดบวบใส่ไข่ ไปตรวจร่างกายสาย ต้องงดน้ำงดอาหาร เลยกินรวบเลย 😅 … และกลัวโปรตีนไม่ถึง เลยกินโปรตีนเชคเพิ่มเข้าไป 😊 เย็น🌆: ขนมจีน + ไก่ย่าง + น้ำตกหมู #ไม่ได้กินคลีนแค่เลือกกิน #balancediet #whatieayinaday #lemon8ไดอารี่ #leanleankubpoo

My Diary: เช้า🍳: คอลลาเจน, bodykey + โปรตีน + โพรไบโอติก 🌱 กลางวัน☀️: วุ้นเส้นโฟยำ 🥢 + เกาเหลาเย็นตาโฟ + ไข่ลวก เย็น🌆: เซตปลาย่างข้าวญี่ปุ่น + สลัดซาชิมิ 🥗 #whatieayinaday #lemon8ไดอารี่ #healthydiarywithme #พยายามเฮลตี้ #leanleankubpookpook

My Diary: เช้า🍳: คอลลาเจน, bodykey + โปรตีน + โพรไบโอติก กลางวัน☀️: เกี้ยมอี๋เย็นตาโฟ + ลูกชิ้น 🍄‍🟫, ไข่ลวก เย็น🌆: Yakiniku 😅 #พรุ่งนี้ค่อยลดด #mealreplacement #lemon8ไดอารี่ #กินยังไงให้ผอม #leanleankubpookpook

My Diary: เช้า🍳: คอลลาเจน, BodyKey + โปรตีนพืช + โพรใบโอติก 🌱 กลางวัน☀️: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไข่ต้ม 🥚+ น้ำพริกปลาทู + ผัก 🥒 + ผัดเห็ดเข็มทอง เย็น🌆: ข้าวกล้อง + ไข่ต้ม + น้ำพริกปลาทู 🐟 + ผัก + ผัดเห็ดเข็มทอง + เต้าหู้ทรงเครื่อง + ต้มข่าไก่ + ผัดสลัด 🥗 วันนี้มีทั้งกับข้าวแม่ ทำเอง ร้านคลีน เคลี

My Diary: เช้า🍳: คอลลาเจน, BodyKey + โปรตีน + โพรไบโอติก กลางวัน☀️: มากมาย 🤤😅 เย็น🌆: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไข่ต้ม + แกงส้ม + เต้าหู้คั่วพริกเกลือ + ปลาผัดขึ้นฉ่าย #cheatdayนี้กินอะไรดี #cheatday #lemon8ไดอารี่ #cheatmeal #leanleankubpookpook

My Diary: เช้า🍳: คอลลาเจน, BodyKey + โปรตีน + โพรไบโอติก, วิตามิน กลางวัน☀️: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงกะหรี่ไก่ 🐔 + ไข่ต้ม 🥚, กรีกโยเกิร์ต เย็น🌆: แรปทูน่า 🌯 #whatieatinaday #eatwithlemon8 #balancediet #eathealthy #leanleankubpookpook