หลายครั้งที่เรามักใช้ชีวิตไปกับความรู้สึกโกรธหรือโมโหโดยไม่รู้ตัว หนังสือที่รวบรวมคำสอนจากพระพุทธศาสนา 10 รูปในนิกายต่างๆของประเทศญี่ปุ่น ได้สอนบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์เหล่านี้อย่างลึกซึ้ง พระชิโนฮาระ เออิจิ จากนิกายโซโต ได้ยกตัวอย่างการใช้ชีวิตเปรียบเทียบเวลาที่เรามีอย่างจำกัด เพื่อให้เราตระหนักถึงการใช้เวลาอย่างมีคุณค่า ถ้าเรามีอายุถึง 80 ปี จะมีเวลานอนถึง 24 ปี กินอีก 10 ปี และเข้าห้องน้ำ 5-6 ปี รวมแล้วเวลาส่วนใหญ่หมดไปกับกิจวัตรประจำวัน พลังชีวิตที่แท้จริงเหลือประมาณ 40 ปีเท่านั้นเอง ซึ่งเวลานี้เราควรเลือกใช้ไปในทางที่เสริมสร้างความสุขและความสงบ ไม่ควรปล่อยให้โกรธหรือความรู้สึกแง่ลบครอบงำจิตใจ เพราะความโกรธตามคำสอนพระญี่ปุ่นถือว่าเป็นความโง่ที่ทำให้ชีวิตหนักอึ้งและเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ คำสอนนี้สะท้อนถึงหลักธรรมเรื่องการปล่อยวางและการไม่ยึดติด นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเห็นภาพชัดเจนว่าความทุกข์ที่เกิดจากอารมณ์โกรธนั้นไม่คุ้มค่ากับเวลาชีวิตที่มีจำกัด และส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ ในชีวิตประจำวันเมื่อเผชิญกับความเครียดหรือปัญหา การทบทวนคำสอนเหล่านี้จะช่วยให้เราใจเย็นมากขึ้น มองปัญหาในมุมที่กว้างขึ้น และไม่ยึดติดอารมณ์โกรธที่มาก่อให้เกิดความทุกข์ยืนยาว ซึ่งสิ่งนี้ถือเป็นบทเรียนที่ช่วยปลดล็อคความทุกข์และเพิ่มความสุขในชีวิตได้อย่างแท้จริง สำหรับใครที่กำลังมองหาหนังสือหรือคำสอนดีๆ ที่จะเป็นเพื่อนและแนวทางการดำรงชีวิต ลองเปิดใจอ่านหนังสือรวมคำสอนพระพุทธศาสนาจากพระญี่ปุ่นดูครับ รับรองว่าจะได้ข้อคิดดีๆและแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตและจัดการความโกรธอย่างมีสติ