อ่านจบ...ใจสงบสุข 💖☀️🌻

5 วิธีค้นพบความสุขในชีวิต

ที่อยู่ตรงหน้าเราเสมอ จาก เวลานี้ที่เป็นสุข

.

.

อ้างอิงจากหนังสือ: เวลานี้ที่เป็นสุข

ผู้เขียน: ติช นัท ฮันห์

สำนักพิมพ์: FreeMind Publishing - สำนักพิมพ์ฟรีมายด์

_________

.

หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร? 📕

เป็นหนังสือที่รวบรวมธรรมบรรยาย

ว่าด้วยเรื่องของปาฏิหาริย์และ

ความสุขจากปัจจุบันขณะ ☀️

.

รวมถึงสติและศิลปะแห่งการตื่นรู้ 💖

ของหลวงปู่ติช นัท ฮันห์

.

พระมหาเถระชาวเวียดนามใน

พระพุทธศาสนามหายาน

.

เป็นพระอาจารย์สายเซน

รวมถึงเป็นนักต่อสู้เพื่อสันติภาพด้วย

.

ในบทความนี้ดรีมจะมาชวนคุยถึง

ข้อคิดและมุมมองที่ได้จากธรรมะ

บรรยายแห่งความสุขจากปัจจุบันขณะกันครับ

_________

.

1️⃣ สุขที่แท้จริงคือการ"อยู่กับปัจจุบันขณะ" 💖

.

ในตอนที่เราใช้ชีวิต เราอาจจะ

เผลอคิดถึงอดีต จนลืมรอยยิ้ม

ของคนที่นั่งอยู่ตรงหน้า 💔

.

หรือกังวลอยู่กับอนาคต จนลืม

รสชาติของกาแฟที่เข้าปากเราไป ☕

.

ซึ่งมันทำให้เราไม่ได้ลิ้มรสชีวิต

ที่อยู่ตรงนี้อย่างแท้จริง ✅

.

ดังคำสอนในพระสูตรของพระพุทธองค์ว่า

.

"อดีตผ่านไปแล้ว อนาคตยังมาไม่ถึง

มีชั่วขณะเดียวที่เรามีชีวิตอยู่อย่างแท้จริง

นั่นคือปัจจุบันขณะ" 🌻

.

เมื่อเราอยู่ในที่ตรงนั้นอย่างแท้จริง

เราย่อมพบสิ่งมากมายที่ทำให้เรา

ได้สัมผัสความสุขเสมอ 💙

.

เราจะรู้สึกถึงรสชาติอาหารที่เรากิน

ทำให้อาหารมื้อนั้นอร่อยขึ้น เมื่อเรา

อยู่กับคนตรงหน้า

.

เราย่อมรู้สึกถึงความรู้สึกและ

สายสัมพันธ์ระหว่างกัน จนทำให้เรามีความสุข

.

วิธีการอยู่กับปัจจุบันขณะก็คือ

หายใจเข้าและออกสักครั้ง แล้วเรา

จะสัมผัสได้ถึงชีวิตในขณะนี้ 😌

.

เดี๋ยวนี้และตอนนี้ที่อยู่ตรงหน้าเรา

ได้อย่างแท้จริงนะครับ

_________

.

2️⃣ สิ่งที่ทำให้เรา

"อยู่กับปัจจุบันขณะได้ คือสติ" 🧠

.

การอยู่กับปัจจุบันขณะได้ ก็หมายถึง

ว่าเราจะต้องรู้ตัวว่าตอนนี้เราอยู่ที่ไหน

ทำอะไร และอยู่กับใคร ☀️

.

ซึ่งการที่เราจะรู้ตัวได้ เราจะต้อง

มีสติในการใช้ชีวิต 🌻

.

เพราะสติช่วยให้เราไม่จมอยู่กับ

ความคิดมากเกินไป ไม่อยู่กับการ

คิดถึงอดีต 😌

.

ไม่อยู่กับการกังวลถึงอนาคต

ที่ยังมาไม่ถึง ในขณะที่การครุ่นคิด

มากเกินไปจะทำให้เราไม่ได้อยู่ตรงนี้นั่นเอง

.

เช่น เมื่อเรามีสติในตอนที่ตักอาหาร

เข้าปาก เราก็จะสัมผัสรสชาติอาหาร

ได้อย่างเต็มที่ 🍝

.

ในขณะที่ถ้าเราใช้การครุ่นคิดอยู่ 🤔

กับงานที่ต้องทำ หลังจากกินข้าวเสร็จ

.

เราก็จะไม่ได้รับรู้รสชาติของอาหาร

และกินไปแบบลวกๆ

.

เหมือนคำหนึ่งที่หลวงปู่บอกไว้ในหนังสือคือ

.

"ปัญญาไม่ได้เกิดจากการครุ่นคิด

แต่เกิดจากสติ ปัญญาเป็นผลจากการไม่คิด

การครุ่นคิดมากเกินไป จะทำให้เราไม่ได้อยู่ตรงนี้" ☀️

_________

.

3️⃣ เราทุกคนย่อม"มีทุกข์ของตัวเอง" 💕🫂

.

ทุกสิ่งในจักรวาลแห่งนี้ ย่อมมีทุกข์

เป็นของตัวเอง ทั้งเราและคนที่เรา

รู้สึกเป็นศัตรูหรือไม่ชอบก็เป็นเช่นนั้นเหมือนกัน ✅

.

เช่น อีกฝ่ายอาจจะหงุดหงิดกับ

พฤติกรรมบางอย่างของเรา ส่วนตัว

เราเองก็หงุดหงิดกับพฤติกรรมบางอย่างของเขาเช่นกัน

.

อาจจะเป็นเพราะบางทีพฤติกรรมนี้

ทำให้ทั้งสองฝ่าย เห็นตัวเองอยู่ใน

พฤติกรรมของอีกฝ่าย 🪞

.

ขอให้เรามีเมตตาและกรุณาต่อกัน 💕

เพราะเราทั้งคู่ต่างก็มีความทุกข์

ในใจของตัวเอง

.

และให้เราจงแบ่งเบาทุกข์ภายใน

ของตนก่อน แล้วเมื่อนั้นเราจะ

เกิดความกรุณา 💕

.

จนสามารถรับฟังและเข้าใจทุกข์

ที่ผู้อื่นเผชิญได้นะครับ 🫂

_________

.

4️⃣ ทุกสิ่งบนโลกแห่งนี้

"เป็นหนึ่งเดียวกันเสมอ" 💙

.

เมื่อเราใช้ชีวิต เราอาจจะเผลอแบ่ง

ตัวตนและสิ่งต่างๆออกจากกัน 😏

.

เช่น นี่คือความคิดของฉัน นั่นคือ

ความคิดของเธอ นี่คือตัวของฉัน นั่นคือตัวของเธอ

.

ซึ่งมันทำให้เราลืมไปว่า

.

ดอกไม้ย่อมไม่อาจงอกเงยได้

หากปราศจากแสงแดดและสายฝน

ที่คอยหล่อเลี้ยง 🌻

.

ดอกบัวล้วนงอกขึ้นมาจากโคลนตม

ที่เป็นส่วนผสมอยู่ในดอกบัว 🪷

.

ในตัวของลูกชายย่อมมีตัวของพ่ออยู่

ในตัวของฉัน ย่อมมีเธออยู่ มีส่วนที่

เราเชื่อมโยงถึงกัน 💞

.

ขอให้เราจงวางตัวตนลง เพราะเรานั้น

คือสิ่งเดียวกัน ลดการตัดสิน อย่าทำร้าย

ให้กันและกันเป็นทุกข์

.

เพราะสุดท้ายแล้ว พวกเราเชื่อมโยงกัน

มากกว่าที่คิดนะครับ 💙

_________

.

5️⃣ ของขวัญที่ดีที่สุดที่เราให้ผู้คนได้

"คือการอยู่ตรงนั้น" 💞🌻

.

เชื่อว่าทุกคนคงเคยเจอ หรือเคยทำ

เหตุการณ์ที่เราไม่ได้อยู่กับคนตรงหน้า 🕊️

.

เช่น ตอนที่เขาเล่าเรื่องราว หรือความคิด

ของตัวเอง แล้วเราเอาแต่เล่นมือถือ

ดูทีวี คิดไปเรื่อยเปื่อย 💭

.

ซึ่งบางครั้งมันอาจจะทำให้คนที่อยู่

ตรงนั้นรู้สึกไม่มีคุณค่าในสายตา

ของคนที่อยู่ตรงหน้า 💔

.

ซึ่งบางครั้งของขวัญที่ดีที่สุดที่

เราจะให้กับคนคนนึงได้ก็คือ

.

การอยู่ตรงนั้นกับเขาอย่างแท้จริง 💛

.

ไม่คิดถึงสิ่งอื่น มีเพียงเขาเท่านั้น

รับรู้การมีอยู่ของเขาอย่างเต็มที่

รับฟังความทุกข์และความคิดของเขา 💞

.

แค่นี้ก็จะช่วยให้เขาลดความทุกข์

ในใจลงไปได้แล้วนะครับ 💙

_________

.

เป็นหนังสือที่อ่านแล้ว

เหมือนได้นั่งคุยกับพระ จนค้นพบความสุข

ที่อยู่ตรงหน้าครับ

.

ใครที่กำลังรู้สึกเคว้งคว้าง มึนงง สับสนกับชีวิต

.

ลองหยิบเล่มนี้มาอ่าน อาจจะเจอ

"เวลาแห่งความสุข" ที่อยู่ตรงหน้าก็ได้นะครับ

#หนังสือน่าอ่าน #ปรัชญาชีวิต #FreeMind #เวลานี้ที่เป็นสุข #ความสุข #การใช้ชีวิต #จิตวิทยา #ข้อคิดดีดี #เกร็ดความรู้ #ความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ #learn #learneveryday #เรียนรู้วันละเรื่อง