อ่านจบ...สุขมากขึ้น ❤️☀️🌻

5 ความจริง จากหนังสือเสียดาย

ที่ทำให้ใจเราสุขสงบมากขึ้น

.

.

อ้างอิงจากหนังสือ: #เสียดาย

ผู้เขียน: รัฐธีร์ ชาญชินปวิณณัช

สำนักพิมพ์: ทวีคูณ

_________

.

เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้"เกี่ยวกับอะไร" 📕

.

เป็นการที่ผู้เขียนนำเอาหลักธรรมะ

จากพระพุทธศาสนา หรือหลัก

ในการใช้ชีวิตของปรัชญาต่างๆ ☀️

.

มาตกผลึกเป็นข้อคิดหรือหลักการ

ในการใช้ชีวิตที่ทำได้ง่ายและใช้ได้จริง

จนเรามีชีวิตแบบที่ไม่ต้องเสียดาย

.

ในบทความนี้ดรีมจะมาชวนคุยถึง

บทเรียนและหลักการชีวิตดีๆที่ได้

มาจากหนังสือเล่มนี้กันครับ

_________

.

1️⃣ ผู้ที่เป็นยอดคน

"คือผู้ที่รู้เท่าทันตนและละวางตน" 🌻

.

สิ่งที่ทำให้เรามีความทุกข์ที่เบาบางลง

ก็คือการที่เรารู้เท่าทันตัวเองว่า ตอนนี้

เรากำลังมีความคิดและรู้สึกอะไร 💭

.

รับรู้ถึงสิ่งที่ตัวเองคิดและรู้สึก จากนั้น

ก็ปล่อยมันไปโดยไม่ยึดถือมันเป็นตัวเรา 🕊️

.

จนเผลอกระทำตามความรู้สึก

และความคิดนั้น ทำให้ต้องมาเสียดายทีหลัง 💔

.

เช่น เมื่อเรารู้สึกโกรธที่มีคนเข้ามา

จัดห้องของเรา จนสิ่งของที่เราวาง

เอาไว้ถูกย้ายที่ ทำให้หาไม่เจอ

.

ก็ให้เราหายใจเข้า ออกลึกๆสัก 1 ครั้ง

พร้อมกับสัมผัสรับรู้ว่าตอนนี้เรากำลังโกรธอยู่

.

จากนั้นก็ยับยั้งไม่ให้ตัวเองแสดงออก

ทั้งทางคำพูดหรือการกระทำไปกับ

ความโกรธ 🛑

.

แล้วก็ลองมองในมุมของคนที่

จัดห้องของเรา ว่าเขามีเจตนาอะไร

.

แล้วเราก็จะพบว่า เขาก็แค่อยากจะ

ช่วยเราเก็บห้องให้เป็นระเบียบและ

สวยงามเท่านั้น 💛

.

เมื่อมองแบบนี้ เราก็จะเกิดความรู้สึก

เมตตาและขอบคุณขึ้นมาในใจ

จนความโกรธเบาลงได้

.

เมื่อเราไม่ยึดติดอยู่กับตัวเอง

ไม่ยึดติดอยู่กับความรู้สึก ไม่ยึดถือ

.

ความรู้สึกและความคิดที่ผ่านเข้า

มาว่าเป็นตัวตนของเรา 🍂

.

เพียงแค่รับรู้และปล่อยมันไป ใจเราก็จะเบาขึ้น

.

เพราะทุกการยึดติด ยึดมั่นถือมั่นกับ

สิ่งที่ไม่ยั่งยืนถาวร ย่อมนำทุกข์มาให้

เราเสมอ เมื่อไม่ยึดมือถือก็ย่อมไม่หนักนะครับ 💙

_________

.

2️⃣ เมื่อไม่คาดหวังและไม่ตัดสิน

"เราจะทุกข์น้อยลง" 💖

.

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหนึ่งในสิ่งที่

ทำให้เราเป็นทุกข์มากที่สุด ก็คือ

การที่เราคาดหวังในสิ่งต่างๆและผู้คน 🤩

.

ว่าจะต้องเป็นไปอย่างที่เราคิด จากนั้น

เราก็เผลอตัดสินสิ่งต่างๆและผู้คนตาม

มุมมองของเรา 💪🏻

.

เช่น เมื่อเราคาดหวังให้แฟนเซอร์ไพรส์

วันเกิดด้วยของขวัญ แต่เขากลับไม่ได้

.

ซื้อของขวัญอะไรมาให้

มีแค่คำอวยพรและเค้กวันเกิด 💔

.

ทำให้เรารู้สึกผิดหวัง และตัดสินว่า

ที่เขาไม่ซื้อของขวัญมาให้

.

เพราะหมดรักในตัวเราแล้ว

จนเป็นทุกข์และทำลายความสัมพันธ์ 🥲

.

ทั้งที่จริงๆแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นแค่

มุมมองของเราคนเดียว จนลืมว่า

.

อีกฝ่ายยังใส่ใจเราด้วยการ

อวยพรและเอาเค้กมาฉลองด้วยกัน

.

ทุกสิ่งย่อมเสื่อมและดับลงอยู่เสมอ

การยึดติดและคาดหวังให้สิ่งต่างๆ

เป็นไปดั่งใจคิด ย่อมนำทุกข์มาสู่เราเสมอ 🍂

.

จงละวางตัวตนของเราลง ทุกสิ่งย่อม

ไม่มีอะไรน่าเอา ไม่มีอะไรน่าเป็น ไม่มีอะไรน่ายึดถือ

.

แม้แต่ตัวเราเองก็ตาม จงเตือนตัวเองไว้

เสมอว่า เราไม่มีทางได้ทุกอย่างที่ใจ

ปรารถนานะครับ ✅

.

ดังที่พระพุทธองค์ตรัสไว้ว่า

.

"มนุษย์ย่อมไม่ได้ทุกสิ่งที่ตนปรารถนาไว้"

_________

.

3️⃣ ชีวิตคือผลรวมของ

"สิ่งที่เรารู้สึกในแต่ละวัน" 💛

ชีวิตเป็นผลรวมของสิ่งที่เรารู้สึก

ในแต่ละวัน จากนั้นเราก็จะทำตาม

ความรู้สึกนั้น 🗿

.

จนสะสมมาเรื่อยๆและกลายเป็น

ชีวิตทั้งหมดของเรา

.

ฐานความรู้สึกที่เกิดในแต่ละวัน

คือสิ่งที่บ่งบอกว่าเรากำลังโน้ม

ไปทางความสุขหรือทุกข์มากกว่า ❤️💔

.

ถ้าเรามีสัดส่วนฝั่งไหนเยอะกว่า

สิ่งนั้นก็คือพื้นฐานสำคัญของหัวใจ

เราและบอกว่าเรากำลังกลายเป็นคนแบบไหน ✅

.

เราจึงต้องเห็นและรู้ตัวว่า ตอนนี้เราอยู่

ในความรู้สึกแบบไหน จากนั้นก็ปรับ

.

ตัวเองออกมาจากความรู้สึกนั้น

ผ่านการอยู่กับปัจจุบันขณะ ☀️

.

หรืออยู่กับสมาธิผ่านการโฟกัส

ลมหายใจเข้าออก จนจิตว่าง

ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น 🌻

.

แล้วพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นนะครับ

_________

.

4️⃣ การรักตัวเองอย่างแท้จริง

"คือการทำในสิ่งที่ควรทำ" 🔥

.

บางครั้งเราอาจจะเข้าใจว่า

การรักตัวเอง คือการทำสิ่งที่เราชอบ

ทำสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีในตอนนี้ 😍

.

และทิ้งสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่

หรือไม่ชอบไป แต่จริงๆไม่ใช่เลย ⚠️

.

เพราะหากเราไม่เตรียมพร้อม หรือ

ตัดสินใจในเรื่องที่จะต้องทำและ

ในเรื่องที่ควรทำ ในจังหวะที่ต้องตัดสินใจ 😏

.

สุดท้ายเราก็จะถูกชีวิตบีบให้ตัดสินใจเสมอ 💔

.

เช่น ไม่ยอมรักษาฟันที่ผุ จนสุดท้าย

จะต้องถูกถอนฟันนั้นออกไป หรือไม่

ยอมสร้างรายได้ทางอื่น ในตอนที่สถานการณ์ดี 🕊️

.

สุดท้ายเมื่อตกงานก็ต้องสร้าง

รายได้ช่องทางอื่นอย่างเร่งด่วน

.

ขอให้เราจำไว้ว่า ต่อให้จะรู้สึกว่า

มันยากหรือฝืนแค่ไหนก็ตาม แต่

สิ่งนั้นก็คือสิ่งที่ต้องทำ และเป็นสิ่งที่ควรทำ

.

ก็ขอให้เราทำมันอย่างเต็มที่ 🔥

.

เพื่อที่ตัวเราเองจะได้ไม่ต้องมาทำมัน

ในตอนที่ชีวิตเกิดปัญหาหรือเจอวิกฤต

เพราะมันยากกว่าการทำในช่วงที่ยังสบายนะครับ ✅

_________

.

5️⃣ ขอให้เรามีเมตตากรุณา

"กับตนเองและผู้อื่นเสมอ" 💖💕

.

สุดท้ายแล้ว การที่เราจะใช้ชีวิต

ให้มีความเบาสบาย เราจะต้อง

มีเมตตาและกรุณากับตัวเองและผู้อื่น 💞🫂

.

เพราะถ้าเรายังคาดหวัง หรือใช้

ความโกรธเกลียดในการดำเนินชีวิต

ใจเราจะหนักเสมอ 🩶

.

การใช้ชีวิตด้วยความโกรธเกลียด

ทั้งกับตัวเองและผู้อื่น ก็เป็นเหมือนกับ

ที่เราพยายามดื่มยาพิษ 💊

.

โดยคาดหวังให้คนที่เราโกรธและ

เกลียดตายจากพิษที่เราดื่มเข้าไป 😡

.

ขอให้เรามีเมตตากรุณาให้กับทั้ง

ตัวเองและผู้อื่น โดยเริ่มจากการให้อภัย

ไม่ยึดถืออยู่กับความโกรธเกลียดที่เกิดขึ้น 😌

.

เมื่อเรามองคนด้วยความเข้าใจ

ความเมตตากรุณา ใจเราย่อมเบา

มีความทุกข์น้อยลงและสุขมากขึ้นนะครับ 💛

#หนังสือน่าอ่าน #ปรัชญาชีวิต #สำนักพิมพ์ทวีคูณ #เสียดาย #ความสุข #การใช้ชีวิต #จิตวิทยา #ข้อคิดดีดี #เกร็ดความรู้ #ความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ #learn #learneveryday #เรียนรู้วันละเรื่อง