— Based on my experience 🫧 • นั่งสมาธิตอนเช้า 5-7 นาที ทุกเช้าก่อนไปทำงานเราจะขุดตัวเองจากที่นอน มานั่งสมาธิ เป็นการนั่งสมาธิพร้อมฟังคำพูดดีๆก่อนไปทำงาน เราฟังของคุณหมอแดงแพทย์แผนไทย อันนี้เลย 👉🏻 https://youtu.be/62IQBlZTZqY?si=1UzTPPT8XBvM2RSa ดีมากๆ ใช้เวลาไม่นานเลย เน้นทำสม่ำเสมอทุกวัน ร