การดูแลสุขภาพในยุคที่มีอาหารอร่อยมากมายแต่บางครั้งขาดคุณค่าโภชนาการเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับหลายคน โดยเฉพาะกับคนที่รักสุขภาพอย่างผมเอง ปีนี้ผมเลือกกินน้อยลง เพราะเริ่มตระหนักว่าของอร่อยหลายอย่างที่เคยชอบกินนั้นไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่าไรนัก ผมพบว่าอาหารประเภทหวาน มัน และเค็มนั้น แม้จะอร่อยแต่ก็มีผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น อาการอ้วนลงพุงและโรคเรื้อรังต่างๆ การจำกัดการกินอาหารเหล่านี้และมองหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น ผัก ผลไม้ โดยเฉพาะทุเรียนที่หลายคนชอบ ผมเองก็ยังรักทุเรียนมาก แต่มักจะกินในปริมาณที่เหมาะสมและเลือกทุเรียนสดแทนทุเรียนแปรรูปที่มีน้ำตาลสูง นอกจากนั้น การเป็น #พี่เล็กสายสตรอง9 ที่ต้องทำงานหนักในฐานะครีเอเตอร์ TikTok ทำให้ผมต้องมีพลังงานเพียงพอและสุขภาพดีเพื่อสร้างสรรค์คอนเทนต์ที่น่าสนใจ ดังนั้นการปรับพฤติกรรมการกินจึงเป็นเรื่องสำคัญ ผมแนะนำให้ทุกคนลองสังเกตตัวเองว่าเมื่อกินของจืดหรือของที่มีประโยชน์มากขึ้นแล้ว ร่างกายจะรู้สึกสดชื่นและมีแรงทำกิจกรรมมากขึ้นซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ดีมาก สุดท้ายนี้ อยากชวนทุกคนลองใช้วิธีนี้ดูนะครับ ลองลดของอร่อยที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ลงบ้าง แล้วเพิ่มผลไม้หรืออาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้าไปแทน จะช่วยให้เรามีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุขมากขึ้นไปด้วยกันครับ