Telomeres (Telomere) The Secret Key of Deceleration
Have you ever heard... why two people are the same age but look different as if ten years apart? One of the hidden keys is Telomeres.
Telomeres are the molecular structures of DNA that cover the ends of chromosomal strands in every cell of the body that protect the DNA code from damage during cell division. Because every time a cell divides, Telomeres shrink slightly and the faster Telomeres shrink, it means that our aging comes faster.
When telomeres are too short, cells cannot divide again and become "old cells," or cells that stop working, which is one of the causes of health problems, from wrinkles, wrinkles, muscle weakness to chronic diseases such as the heart, diabetes and Alzheimer's, etc.
But on the other hand, if we slow the contraction or lengthen the telomeres, our body cells will still be able to repair themselves and stay young for longer.
Take care of Telomeres simply as follows:
- Diet antioxidants such as berries and dark green vegetables.
- Exercise regularly and fit, such as swimming, etc.
- Sleep deep and enough for the body to fully repair DNA.
- Manage stress well, such as meditation, deep breathing, calm down.
- Supplement nutrients that support the function of Enzyme Telomerase that improve sham repair and extension of telomeres length (e.g. substances from Astragalus, Pine Bark, Ginseng, Resveratrol, CoQ10, EGCG etc.)
Simply 900 baht / box from the usual 1,250 baht with Le Mixé Le More, a daytime recipe that combines more than 50 key extracts in one envelope, packed with substances that slow the contraction and increase the length of the Telomere.
Interested to order at: lemixelemore.com/product/detail/34
Telomeres คือส่วนปลายของโครโมโซมที่เปรียบเสมือนหมวกป้องกันปลายเชือก ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปและเซลล์มีการแบ่งตัว Telomeres จะค่อย ๆ หดสั้นลงเรื่อย ๆ หากปล่อยให้หดสั้นมากเกินไป จะส่งผลให้เซลล์เข้าสู่ภาวะแก่ก่อนวัยหรือเซลล์เซเนสเซินต์ (Senescent cells) ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นปัญหาสุขภาพ เช่น การเกิดริ้วรอย ผิวหนังหย่อนคล้อย รวมถึงโรคเรื้อรังหลายชนิด นอกจากการดูแลพื้นฐานที่บทความได้กล่าวถึง เช่น การทานอาหารต้านอนุมูลอิสระอย่างผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และผักสีเขียวเข้ม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว ยังมีเทคนิคและเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะช่วยส่งเสริมการยืดอายุของ Telomeres ให้ดีขึ้น เช่น 1. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเครียดเรื้อรัง เนื่องจากความเครียดสามารถเร่งกระบวนการหดสั้นของ Telomeres ได้ การฝึกสมาธิ การหายใจลึกอย่างมีสติ และการทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ จึงเป็นสิ่งสำคัญ 2. เลือกบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชนิดพิเศษ เช่น Resveratrol จากเปลือกองุ่น CoQ10 ที่ช่วยบำรุงเซลล์ EGCG จากชาเขียว และ Astragalus ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ศึกษาพบว่าช่วยกระตุ้นเอนไซม์ Telomerase เพื่อซ่อมแซมและขยาย Telomeres 3. ตั้งเป้าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในรูปแบบแอโรบิก เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือโยคะ ที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและส่งเสริมสุขภาพเซลล์โดยรวม 4. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อ DNA และ Telomeres เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และการพักผ่อนไม่เพียงพอ การดูแล Telomeres อย่างต่อเนื่องและครบถ้วน ไม่เพียงแต่ช่วยชะลอวัยและลดริ้วรอยเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับผู้ที่สนใจเสริมสารอาหารที่ช่วยยืดขยาย Telomeres อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถพิจารณา Le Mixé Le More สูตรกลางวัน ซึ่งรวมสารสกัดสำคัญกว่า 50 ชนิดที่เสริมการทำงานของเอนไซม์ Telomerase และต้านอนุมูลอิสระได้ครบถ้วน ในราคาพิเศษ 900 บาทต่อกล่อง ช่วยเป็นทางเลือกในการบำรุงร่างกายและชะลอวัยอย่างเหมาะสม
