75 follower

Follow

Follow

Follow

1/5

Đã lưu 0

👉👉Check in Ngày 19/21👈👈Hà Nội đêm khó ngủ

👉👉Check in Ngày 19/21👈👈

Hà Nội đêm khó ngủ, sáng ngày 21 tháng 1 năm 2026

Cố lên U23 Việt Nam.

Chạy bộ vui khoẻ đón tết - 21/01/2026

🕺Bài tập Nghỉ ngơi hoàn toàn

👉Trước bài tập, người hơi mệt mệt, tối đi làm về muộn, xong việc muộn tầm 9h, mình cũng kịp chợp mắt 1 giấc ngắn cổ vũ U23 đá bóng tí.

👉Trong bài tập, Xem xong mình ngủ ngay, không vì kết quả U23 chưa như mong đợi mà nằm lỳ, mình đã đi bộ nhẹ nhàng tầm 15 phút, tám chuyện cùng bác hàng xóm, thở nhẹ nhàng và về thôi

Chân đi lại nhẹ nhàng, nhẹ nhẹ, vẫn ổn

👉 Sau bài tập, cơ thể tỉnh táo, tinh thần minh mẫn, sẵn sàng chạy tiếp nhưng thôi về đi, giữ sức mai tập bài căng.

Bài học rút ra: có lẽ tâm trạng thoải mái kết hợp những ngày nhẹ nhàng đi bộ giúp chân mình hồi phục nhanh hơn.

Anh chị em thể dục cổ vũ đội tuyển nhé 🔥

#running #run #chay #shorts #lemoncoder

1/21 Đã chỉnh sửa vào

Bài đăng liên quan

Hình ảnh một người phụ nữ đứng trên con đường đá cổ kính, với dòng chữ lớn "Nếu đêm nay bạn khó ngủ có thể là vì những điều này", giới thiệu các nguyên nhân gây khó ngủ.

Hình ảnh một người phụ nữ đứng trên con đường đá, với dòng chữ mô tả nguyên nhân đầu tiên gây khó ngủ: "1. Suy nghĩ nhiều hơn" khi yên tĩnh, não bộ rà soát chuyện cũ và lo lắng chuyện chưa tới.

Hình ảnh một người phụ nữ đứng trên con đường đá, với dòng chữ mô tả nguyên nhân thứ hai gây khó ngủ: "2. Cảm giác trống", không buồn rõ, không vui rõ, chỉ là trống rỗng.

Nếu đêm nay bạn khó ngủ, có thể là vì điều này

Có những đêm không hẳn là mất ngủ, chỉ là cơ thể không chịu yên. Nằm xuống rồi nhưng đầu óc vẫn còn hoạt động. Cơ thể mệt, nhưng chưa thật sự thư giãn. Nhiều khi, nguyên nhân không nằm ở buổi tối, mà đến từ cả một ngày trước đó: – nhịp sinh hoạt quá nhanh – căng thẳng bị dồn lại nhưng chưa đ

11 lượt thích

70% nội đô hà nội đang đứng trước yêu cầu tái thiết

12 lượt thích

ĐÊM TRẰN TRỌC KHÓ NGỦ, CHUỘT RÚT, TÊ BÌ CHÂN TAY.

ĐÊM TRẰN TRỌC KHÓ NGỦ, CHUỘT RÚT, BUỒN BỰC, TÊ BÌ TAY CHÂN VÌ SAO??? #matngu #chuotrut #tebichantay #videoviral #canxicomnhatban #kienthucsuckhoe #hongngoccanxi

1 lượt thích

21 NGÀY TÁI LẬP BẢN THÂN

Não bộ cần trung bình khoảng 21–30 ngày để bắt đầu hình thành đường mòn thần kinh mới khi một hành vi được lặp lại có chủ đích. Không phải phép màu. Là sinh học thần kinh. Là tính dẻo của não (neuroplasticity). Nếu bạn muốn đổi vận, đừng đổi “mệnh”. Hãy đổi hành vi. 🎯 Nguyên tắc 21 ngày • Kh

110 lượt thích

Khó ngủ về đêm thử ngay ly sữa này

#fypシ #motherland #xuhuong #suahat #hatdieu

0 lượt thích

Mình từng khủng hoảng vì con khó ngủ.

Mình từng khủng hoảng vì con khó ngủ. Những ngày đầu từ viện về, ban ngày con ngủ ít, ban đêm con thức liên tục. Mẹ chưa quen thức đêm. Chỉ nghĩ đơn giản: phải ru cho con ngủ thì mẹ mới được ngủ. Và thế là mẹ cố ru. Con khóc. Mẹ stress theo từng tiếng khóc. Mẹ hỏi đủ người xem mình

1 lượt thích

Phòng ngủ ấm cúng tại Nhà của An với giường đôi, đầu giường gạch kính và cửa sổ tròn độc đáo, mang đến không gian nghỉ dưỡng yên bình.

Phòng khách rộng rãi với ghế sofa da đen, trần gỗ mộc mạc và cửa vòm lớn nhìn ra sân vườn xanh mát, tạo cảm giác gần gũi thiên nhiên.

Góc nhìn tổng thể nội thất Nhà của An, thể hiện sự kết hợp hài hòa giữa không gian phòng khách, bếp và cửa sổ tròn đặc trưng, trần gỗ ấm áp.

Nhà của An - Sơn Tây Hà Nội

🏡 NHÀ CỦA AN – SƠN TÂY, HÀ NỘI ✨ Chốn nghỉ dưỡng yên bình cho những ngày muốn rời xa phố thị Nằm tại Sơn Tây – Hà Nội, Nhà của An mang đến không gian nhà riêng ấm cúng, xanh mát và tách biệt khỏi nhịp sống ồn ào. Chỉ cách trung tâm Hà Nội không xa, rất phù hợp cho staycation cuối tuần. 💚 Điể

3 lượt thích

💡 Omega-3 hỗ trợ giấc ngủ của bé như thế nào?

🌙 Giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi… mà là lúc cơ thể và trí não bé “lớn lên” mỗi ngày Vì sao giấc ngủ quan trọng với trẻ nhỏ? Khi bé ngủ sâu và đủ giấc: 🌱 Hormone tăng trưởng hoạt động mạnh → hỗ trợ phát triển chiều cao 🧠 Não bộ “sắp xếp” thông tin → tăng ghi nhớ & học hỏi 💪 Tăng cường

0 lượt thích

☘️Trốn Hà Nội 1 đêm - villa này đáng tiền thật

💕Cuối tuần không cần đi xa, chỉ cần đến Flamingo Đại Lải Resort là đủ “reset” lại năng lượng… ✔ Villa 3PN ✔ Bể bơi riêng ✔ View hồ cực thoáng Ở đây thích nhất là cảm giác riêng tư, yên tĩnh đúng nghĩa nghỉ dưỡng. 👉 Đi nhóm bạn hoặc gia đình cực hợp 💌 Nhắn mình check lịch

1 lượt thích

Da sẫm màu ở cổ/nách, bụng to khó giảm

hay buồn ngủ sau ăn… Đừng chủ quan – đó có thể là dấu hiệu sớm của kháng insulin. Nhận biết sớm để điều chỉnh lối sống kịp thời. #khanginsulin #dauhieunhanbiet #suckhoe #songkhoe #bungtokhogiam

1 lượt thích

3 Thói quen nhỏ giúp cân bằng nội tiết tố tự nhiên

Mệt mỏi, cáu gắt, mất ngủ… đôi khi chỉ vì nội tiết tố đang lệch nhịp. 🎼 Chỉ cần 3 thói quen nhỏ mỗi ngày: ăn đúng – vận động nhẹ – nghỉ ngơi thật sự, cơ thể sẽ tự cân bằng và hồi phục. 🌷 Yêu bản thân từ những điều giản dị nhất cũng là cách để an nhiên đong đầy. 💝 #ivyphuong #Ivynoitiett

1 lượt thích

Cách nào trị dứt điểm rối loạn nội tiết nữ?

Rối loạn nội tiết tố sinh dục nữ: estrogen và progesterone không chỉ đơn giản do tuổi tác, lười vận động hay do stress mãn tính & mất ngủ kéo dài mà còn bắt nguồn tự sự mất cân bằng trong chế độ ăn uống. 2 loại hóc môn này được tổng hợp từ những chất dinh dưỡng nào? 1. Cholesterol (một loạ

27 lượt thích

Chào ngày mới có ai đó khó ngủ

1 lượt thích

Tổng quan các phòng homestay Shouse Cơ sở 10 với giường ngủ, bếp nhỏ và khu vực sinh hoạt. Hình ảnh bao gồm bảng giá chi tiết theo khung giờ và ngày, cùng các tiện ích như máy chiếu, bếp, và cửa sổ lớn.

Phòng ngủ homestay ấm cúng với giường kingsize êm ái, điều hòa mát lạnh, máy chiếu và cửa sổ lớn nhìn ra khung cảnh bên ngoài, tạo không gian thư giãn và thoải mái.

Phòng ngủ tiện nghi với máy chiếu 4K tích hợp Netflix, gương soi toàn thân để check-in, kệ để đồ xinh xắn và tủ quần áo. Góc bếp nhỏ gọn với tủ lạnh cũng được hiển thị.

+1 căn homestay full tiện ích ngay trung tâm Hà Nội chỉ 249K ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Máy chiếu, Netflix, bếp, vskk, checkin, checkout riêng tư mà chỉ 249K thui íiii #homestay #homestayhanoi #reviewhomestay #henho #fyp

0 lượt thích

Ngày 11: 20 tuổi bán hàng rong ở Hà Nội….

#hoanguyentinh #tinhkechuyen #xuhuong

0 lượt thích

BẢN ĐỒ ĐIỀU TRỊ: DIỆT GỌN 4 LOẠI MỤN KHÓ NHẰN

Trị mụn mà không có “bản đồ” giống như đi trong sương mù: càng cố tiến lên, càng dễ lạc hướng; càng chữa, da lại càng viêm nặng hơn. Đừng để làn da của bạn trở thành nơi thử nghiệm cho những phương pháp thiếu cơ sở. 👉 Sai lầm lớn nhất khi trị mụn: Xem tất cả mụn là một và áp dụng một cách ch

179 lượt thích

Huyệt Nội Quan Giải Quyết Tình Trạng Ngủ Khó

Huyệt Nội Quan Giải Quyết Tình Trạng Ngủ Khó Vào Giấc 🇻🇳 #trieudongy #trieuvltl #trieudongduoc

0 lượt thích

Ngày 2 — Hà Nội → Lạng Sơn → Vinh Quý (Cao Bằng)

“Có những ngày xuyên Việt… không phải để chạy nhanh, mà là để học cách đi chậm lại.” 7h sáng ở Hà Nội mà trời tối như 5h. Sương mù, mưa phùn, cái lạnh len vào từng lớp áo. Cả nhà dậy trễ, 9h mới bắt đầu lăn bánh — ngày thứ 2 mở ra không mấy “thuận gió”. Chạy qua Bắc Giang rồi lên Lạng Sơn, q

4 lượt thích

Con ngủ ngày cày đêm, Ba mẹ cần lưu ý

Ngủ ngày cày đêm ảnh hưởng rất nhiều tới lịch sinh hoạt ban ngày của con, lâu dài là sự phát triển chiều cao, trí não ⚠️ Để dừng sai lầm này, mẹ cần: 1️⃣ Gọi con dậy buổi sáng đúng giờ: Đặc biệt là khi bắt đầu ăn dặm, mẹ tập dần việc gọi con dậy 7h sa

1 lượt thích

GÃ CHỌN LÀM NỘI DUNG TỬ TẾ VÀ ĐI SÂU VÀO GIÁ TRỊ

Bạn hỏi vì sao gã không làm content để viral? Làm video để triệu View? Đơn giản, Vì gã đã đứng giữa một nghĩa địa khổng lồ — nơi chôn xác của hàng triệu video từng “triệu view”. Chúng chết rất nhanh. Nhanh như cách con người quên đi chính mình. --- Gã nhìn thấy… một đám đông đang cười,

0 lượt thích

❓ Vì sao ngủ đêm quan trọng cho sự phát triển?

#cobacsinho #chamcon #chamconkhoahoc

0 lượt thích

Nếu bỏ qua 3 điều này, bạn có làm bao nhiêu nội dung cũng là vô nghĩa.

Nếu bỏ qua 3 điều này, bạn có làm bao nhiêu nội dung cũng là vô nghĩa. Quan sát thị trường mạng xã hội thời gian gần đây mình thấy đại đa số mọi người đều đã chịu khó sáng tạo nội dung, thay đổi cách làm so với trước đây. Nhiều người rất chăm, sáng dậy lo đăng bài, tối thức khuya quay dựng video,

0 lượt thích

Tất cả bắt đầu khó ngủ đơ toàn tập như covid trump

1. Đêm qua NQ Thiện ngủ 2.5 tiếng co quắp, trưa nay không ngủ chỉ giật giật 2 phát + TBPx Mỹ - Israel & Anh, Pháp, Đức đánh Iran và Li Băng căng quá 2. NQ Thiện yêu cầu CSCN-XHCN & DCXH thực hiện lịch trực cả ngày lẫn đêm (Tài khoản NQ Thiện = Ít nhất) + 4:30 rednote (NQ Thiện đăng lại b

0 lượt thích

MỠ NỘI TẠNG – “KẺ GIẤU MẶT” PHÍA SAU BỤNG PHỆ

MỠ NỘI TẠNG – “KẺ GIẤU MẶT” PHÍA SAU BỤNG PHỆ VÀ CƠN ĐỘT QUỴ BẤT NGỜ Bạn có biết có những người nhìn không béo, cân nặng không cao, nhưng vẫn có thể gục xuống vì đột quỵ? Vì cái khiến họ gặp nguy hiểm không nằm ở lớp mỡ dưới da, mà là lớp mỡ ẩn sâu bên trong – mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng không ch

2 lượt thích

Gợi ý - tóm tắt lịch trình Hà Giang 4 ngày 3 đêm

Từ người Sài Gòn đi 4 lần #nhienthichdi #hagiang #hagiangloop #dicunglenmon8 #VietNam

3 lượt thích

Niệm phật hai năm, biết trước ngày giờ vãng sanh

NIỆM PHẬT HAI NĂM, BIẾT TRƯỚC NGÀY GIỜ VÃNG SINH. Bản thân là dược sĩ, thuốc gì trị bệnh gì Thu đều biết, vậy mà lần này dù đã kinh qua nhiều loại thuốc ho, từ nhẹ tới nặng, kể cả kháng sinh nhiều đợt, những cơn ho tới tấp vẫn không ngừng hành hạ cô suốt một thời gian dài. Có những hôm, không gi

1 lượt thích

Tổng quan căn phòng homestay Olivia tại Shouse Cơ sở 10, Nguyễn Văn Huyên, Cầu Giấy, Hà Nội, với khu vực ngủ, bếp và bảng giá thuê phòng theo giờ, ban ngày, ban đêm, ngày đêm, đêm ngày.

Phòng ngủ homestay với giường king size êm ái, cửa sổ lớn nhìn ra đường tàu, trần nhà có xà gỗ và máy chiếu, tạo không gian ấm cúng và tiện nghi.

Khu vực phòng ngủ và giải trí với máy chiếu 4K cài Netflix, màn hình lớn, ban công view đường tàu và gương soi toàn thân, mang lại trải nghiệm thư giãn.

+1 địa điểm nghỉ ngơi, hẹn hò cực chill ở Hà Nội ❤️‍🔥

Đưa 249K là sốp sở hữu được căn phòng full đồ từ A-Z rùi đoáaaa #homestay #homestayhanoi #reviewhomestay #fyp #viral

0 lượt thích

Xem thêm