👉👉Check in Ngày 19/21👈👈Hà Nội đêm khó ngủ
👉👉Check in Ngày 19/21👈👈
Hà Nội đêm khó ngủ, sáng ngày 21 tháng 1 năm 2026
Cố lên U23 Việt Nam.
Chạy bộ vui khoẻ đón tết - 21/01/2026
🕺Bài tập Nghỉ ngơi hoàn toàn
👉Trước bài tập, người hơi mệt mệt, tối đi làm về muộn, xong việc muộn tầm 9h, mình cũng kịp chợp mắt 1 giấc ngắn cổ vũ U23 đá bóng tí.
👉Trong bài tập, Xem xong mình ngủ ngay, không vì kết quả U23 chưa như mong đợi mà nằm lỳ, mình đã đi bộ nhẹ nhàng tầm 15 phút, tám chuyện cùng bác hàng xóm, thở nhẹ nhàng và về thôi
Chân đi lại nhẹ nhàng, nhẹ nhẹ, vẫn ổn
👉 Sau bài tập, cơ thể tỉnh táo, tinh thần minh mẫn, sẵn sàng chạy tiếp nhưng thôi về đi, giữ sức mai tập bài căng.
Bài học rút ra: có lẽ tâm trạng thoải mái kết hợp những ngày nhẹ nhàng đi bộ giúp chân mình hồi phục nhanh hơn.
Anh chị em thể dục cổ vũ đội tuyển nhé 🔥
