Nội tạng khỏe… cơ thể tự đẹp ra 🌿 Có những thứ âm thầm làm nội tạng “mệt mỏi” mỗi ngày mà mình không để ý… Từ thức ăn, giấc ngủ đến thói quen sinh hoạt 🥺 Cơ thể không cần hoàn hảo, chỉ cần được yêu thương đúng cách mỗi ngày 🤍 Sống lành mạnh một chút, tập yoga một chút, ngủ sớm hơn một ch

Trong Acro, người hỗ trợ thầm lặng… là người giúp mọi thứ trở nên an toàn.✨ Biết ơn người luôn âm thầm hỗ trợ chúng em trong tất cả những tư thế acro 🙏🏻

“Tập đúng một tư thế… còn quan trọng hơn tập nhiều tư thế 🌱” Rắn hổ mang (Cobra Pose) nhìn đơn giản nhưng nếu sai kỹ thuật rất dễ đau lưng, căng cổ và ép cột sống. Chỉ cần chỉnh nhẹ vai – ngực – tay đúng vị trí, cơ thể sẽ mở ra rất khác ✨ Yoga không phải cố gắng thật nhiều, mà là hiểu cơ th

“Mỹ nhân” chân dài team cô PhươngBika 😆😆😆

Không ai nâng bạn lên được… nếu chính bạn chưa dám tin vào bản thân mình 🌱 Acro yoga không chỉ là sức mạnh, mà là sự tin tưởng, kết nối và cùng nhau giữ thăng bằng giữa cuộc sống 🤍 Muốn thử cảm giác “được nâng lên” cả về cơ thể lẫn tinh thần? Lâu lắm rồi chưa làm lại tư thế này .. #li

Đôi khi chỉ cần tìm đúng team… mọi thứ đều trở nên vui hơn và dễ dàng hơn 😆❤️ Mỗi buổi tập không chỉ là vận động… mà còn là khoảng thời gian được cười thật nhiều và nạp lại năng lượng tích cực ❤️ Có người nâng đỡ. Có người tin tưởng. Có những khoảnh khắc vui đến mức muốn lưu lại mãi ✨

90% mọi người đang tập Side Plank sai mà không biết 😳 Hông xệ, vai sụp hay tay chống sai vị trí đều làm tư thế kém hiệu quả ❌ Muốn Side Plank đẹp và an toàn: ✔ Vai mở ✔ Core siết nhẹ ✔ Hông nâng cao ✔ Thân người thẳng hàng Kiên trì mỗi ngày một chút… eo khỏe hơn và cơ thể cũng mạnh hơ

Mỗi khoảnh khắc dành cho bản thân , là món quà tuyệt vời nhất bạn dành tặng cho chính mình ❤️ #Lienlanyoga

* Trồng chuối không đáng sợ như bạn nghĩ đâu 😉 ✅Headstand không dành cho người “giỏi sẵn”, mà dành cho người chịu tập từng chút mỗi ngày 🌱 Chậm cũng được… miễn là đừng bỏ cuộc 🤍 👉🏻Lưu lại để tập an toàn hơn nhé ✨ #lienlanyoga

Có những ngày… chỉ cần được thở sâu và mở lòng là đủ bình yên. Mỗi lần thả lỏng cơ thể… là một lần tâm trí được dịu lại ✨ Yoga wheel không chỉ giúp mở vai, mở ngực và kéo giãn cột sống… mà còn giúp mình học cách: 🌸 Buông bỏ 🌸 Hít thở sâu hơn 🌸 Và yêu cơ thể mình hơn mỗi ngày 👉 Nếu bạn

Đôi khi chỉ cần một tư thế đúng… cơ thể cũng thấy dễ thở hơn 🌿 Tư thế chó úp mặt không chỉ để kéo giãn… mà còn giúp: 🌿 Mở vai 🌿 Kéo dài cột sống 🌿 Giãn chân sau 🌿 Tăng sức mạnh toàn thân Nhưng nếu tập sai: ❌ Căng cổ ❌ Đau vai ❌ Mỏi lưng dưới Đừng cố ép gót chân chạm sàn… hãy ưu ti

Có những chuyến đi… không để chạy trốn, mà để trở về với chính mình ❤️ chuyến đi này có: 🌿 Yoga bên biển 🌿 Villa cực chill 🌿 BBQ ấm cúng 🌿 Cafe ngắm hoàng hôn 🌿 Và những con người tích cực Không áp lực. Không vội vàng. Chỉ có nghỉ ngơi – kết nối – chữa lành ❤️ Hãy cho bản thân một k

Yoga là hành trình trở về bên trong , để yêu thương và hiểu chính mình ♥️ #Lienlanyoga

Điều khó nhất trong Acro… không phải là kỹ thuật, mà là niềm tin. Kỹ niệm cùng thầy và cô ♥️