80 follower

Follow

Follow

Follow

Đã lưu 0

Tập giãn cơ nhé✊

Tập giãn cơ nhé✊

Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé

Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach #kyluat #thaydoi #giamcan #theduc

3/12 Đã chỉnh sửa vào

Bài đăng liên quan

$Hình ảnh minh họa một chân có dáng vòng kiềng với các đường cong và mũi tên chỉ ra hình dạng. Tiêu đề là \"5 hành động để \"làm thẳng\" chân\" và câu hỏi \"Chân của bạn cũng thế này sao?\".$

Minh họa bài tập tăng cường vòm chân và chỉnh sửa dáng chân. Tư thế cơ bản là quỳ gối ngồi trên gót chân, tư thế nâng cao là quỳ gối ngồi giữa hai gót chân. Giữ trong 2-3 phút.

Minh họa bài tập nới lỏng cơ đùi trước. Tư thế cơ bản là lunge với đầu gối phải mở ra ngoài, tư thế nâng cao là quỳ gối kéo chân về phía mông. Giữ trong 1 phút.

Tập bài này để cải thiện chân vòng kiềng nhé ✨

____ Follow mình để cùng nhau glow up mỗi ngày nhé #glowup #glowup2024 #bodycare #beauty #BeautyHowto #beautytips #tipslamdep #tipslemon8 #Tipsbeauty #lamdep

88 lượt thích

Một phụ nữ đang thực hiện tư thế yoga chó úp mặt nâng một chân, với dòng chữ "BÍ KÍP GIÃN CƠ TẠI NHÀ CỦA CHỊ EM HÀN QUỐC" trên nền cửa sổ và tường trắng.

GIÃN CƠ CẤP TỐC CHO CHÂN & HÔNG 🧘🏻‍♀️

Làm việc văn phòng ngồi lâu, hay đi đứng cả ngày khiến đôi chân bạn trở nên nặng nề và căng cứng? Đừng để sự mệt mỏi tích tụ! Chỉ với 6 động tác Yoga cơ bản này, mỗi động tác chỉ cần giữ 30 giây, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt: ✨ Giải phóng áp lực vùng hông và thắt lưng. ✨ Kéo giãn gâ

462 lượt thích

Hình ảnh minh họa một cô gái hoạt hình đang ngồi trên giường, với dòng chữ "4 động tác Nàng Nên tập mỗi tối" và các lợi ích "Ngủ ngon hơn", "Da đẹp hơn", giới thiệu chủ đề bài viết.

Hình minh họa một người nằm ngửa trên giường, co hai chân lên ôm sát ngực, thể hiện động tác giãn cơ "Tư thế em bé" giúp thư giãn cơ thể.

Hình minh họa một người nằm ngửa trên giường, nâng cao hai chân gập gối và dùng tay giữ đùi, thể hiện động tác giãn cơ "Tư thế con thuyền".

4 động tác giãn cơ chị em nên tập mỗi tối

Chỉ với 5p mỗi tối cơ thể bạn sẽ được thư giãn, tăng tuần hoàn máu giúp ngủ ngon hơn, cải thiện nhan sắc, trí nhớ. Lưu lại để tập mỗi ngày nhé Nếu thấy nd hữu ích đừng quên like, save, share và follow mình để cập nhật thêm nhiều mẹo hay nhé #fe #healthytips #lemon8 #womengrowdairy #yog

9 lượt thích

Giãn cơ cho 1 PT hothit. Anh em gymer chú ý đi giãn cơ để tập khoẻ,tập sung hơn

Công viên KDC Xẻo Trôm

1 lượt thích

TẬP LUYỆN - HORMON

Chủ đề 36:Tập luyện Hormon Có thể bạn chưa biết: Chỉ bằng việc đi bộ nhẹ cũng đủ tác động đến hormone trong cơ thể. Từ đó, giúp điều phối mỡ dư thành năng lượng, ngủ ngon và giảm stress. Cụ thể: - Tập tạ và cardio đều làm cơ thể nhạy insulin hơn - giúp cơ thể xử lý đường trong máu hiệu quả

2 lượt thích

Tập dưỡng sinh tại nhà Phần 1

Những động tác hiệu quả để nâng niu cơ thể mỗi ngày, hãy tập cùng em nhé 🥰 #thaonguyenhome #taptheductainha #foryou #suckhoechomoinguoi #tapyoga

2 lượt thích

Mô hình giải phẫu thực hiện tư thế Utkata Konasana (Nữ thần), giãn hông, bẹn, ngực, làm chắc khỏe cơ mông và đùi trong, phục hồi vai, tay, lưng trên.

Mô hình giải phẫu thực hiện tư thế Malasana, giúp giãn cơ đùi, bẹn, hông, cổ chân, nửa thân trên, cải thiện chức năng ruột già và tuần hoàn máu vùng xương chậu.

Mô hình giải phẫu minh họa tư thế đứng gập người, giúp giãn hông, cơ đùi sau, bắp chân, làm đùi và chân chắc khỏe, tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cho xương sống.

Hãy lưu lại để tập mỗi ngày

Thành thục 1 tư thế và giữ nó đủ lâu - ích lợi hơn rất nhiều việc tập nhiều tư thế mà chưa đạt đến ngưỡng hiệu quả Yoga là quá trình và đỉnh cao là giữ được tư thế trong trạng thái thoải mái nhất, cảm nhận và tận hưởng nó. Chính vì thế hôm nay sẽ gửi đến các bạn từng động tác cơ bản để thấy khi

1 lượt thích

Xem thêm