▪️เมล็ดเชีย 🛡️ตัวช่วยคุมหิว อิ่มนาน มีโอเมก้า 3 สูง ลดการอักเสบในร่างกาย มีแคลเซียม และแร่ธาตุจำเป็นเพียบ ▪️ถั่วแดงหลวง 💪โปรตีนสายลีน โปรตีนพืชคุณภาพดี ไฟเบอร์สูง ช่วยล้างพิษ และมีธาตุเหล็กสูง ▪️ถั่วดำ ✨ต้านแก่ บำรุงสายตา เปลือกสีดำมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีวิตามินบี 6 และโฟเลต ช่วยดูแลหล

ใครหิวแต่ไม่อยากกินมื้อหนัก อยากให้ลองสมูทตี้ถั่ว 5 สีแก้วนี้!🥤✨ เป็นเมนูทำง่ายแต่ได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์แน่น ๆ จากทั้งถั่วเหลือง ถั่วขาว ถั่วแดง ถั่วดำ และถั่วเขียว เป็นโฮลเกรนออร์แกนิกคุณภาพ แบบไม่ขัดสี มื้อง่าย ๆ ที่อิ่มอร่อย สบายท้อง #Lemonfarm #EatRealFood #เติมสุขภาพดีที่เลมอนฟ

Superfood Crackers...ขนมของชาววีแกนและชาวคีโต! เพราะเป็นเมนูที่ไม่มีแป้ง ไม่มีนม เนย ไข่ ได้ความกรอบอร่อย และความหอมแบบธรรมชาติของธัญพืชเต็ม ๆ เป็นขนมที่ได้ทั้งไฟเบอร์ โปรตีน และพลังงานดี ทำง่าย ได้ประโยชน์มาก ๆ ใครกำลังมองหาของว่างที่ดีต่อร่างกาย ลองเอาเมนูนี้ไปทำตามกันได้นะคะ 💚 #Lemonfa

"จะดีแค่ไหน... ถ้าอายุจริงเพิ่มขึ้น แต่ 'อายุสมอง' ลดลงถึง 7 ปี!" 🧠✨ มีงานวิจัยพบว่าการกินอาหารดีต่อสมองอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้สมองหนุ่มสาวกว่าอายุจริงได้ถึง 7.5 ปี และลดความเสี่ยงจากการหลงลืมได้จริง ท่ามกลางสถานการณ์โลกที่ผันผวน การเตรียมพร้อมที่คุ้มค่าที่สุด คือการดูแลตัวเองใ

เคยเป็นไหม? ตั้งใจจะกินดีๆ แต่ดันหิวระหว่างวันตลอด 🥲 พอถึงมื้อหลักทีไรเลยสติหลุด กินเยอะจนเกินลิมิตทุกที ลองมี “ถั่ว 5 สี” หุงสุกติดตู้เย็นไว้ดูค่ะ 🫘 เพราะถั่ว 5 สี Superfood แหล่งโปรตีนชิ้นดี ตัวช่วยคุมหิว อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจากถั่วหลากสี (ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั

เบื่ออกไก่.. แต่กลัวโปรตีนไม่ถึง? ลองจานนี้ดูค่ะ! 🥗🔥 “สลัดเทมเป้” จานนี้ให้โปรตีนเน้นๆ ประมาณ 30 กรัม! ไม่มีเนื้อสัตว์แต่สารอาหารครบ เพราะเราเลือกใช้เทมเป้เหลือง organicจี่จนสีเหลืองทองหอมๆ กินคู่กับคีนัวและผักสลัด ราดด้วยน้ำสลัดซีอิ้วญี่ปุ่นหอมสดชื่น เพิ่มความกรุบกรอบด้วยเมล็ดฟักทองที่เป็นแหล่งแ

เช็กมื้อโปรตีนของคุณหรือยัง? วันนี้คุณได้ 'กำไร' หรือสร้าง 'ภาระ' ให้ร่างกายกันแน่? เพราะร่างกายเราไม่ได้ต้องการแค่ 'ตัวเลข' โปรตีนให้ครบไปวันๆ ค่ะ... แต่เราต้องการ 'คุณภาพ' ที่มาพร้อมกับโปรตีนด้วย ✨🥩 หลายคนมัวแต่โฟกัสการนับกรัมโปรตีน จนลืมดูสิ่งที่ 'แถม' ม

ใครที่เน้นกินโปรตีนจากพืช หรือดื่มนมเป็นหลัก... เคยสงสัยไหมคะว่าต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะ "ถึงเป้า" และได้สารอาหารครบ? . เพราะโปรตีนกลุ่มนี้ไม่ได้มีแค่โปรตีนค่ะ แต่ยังมี "ของแถม" ดีๆ อย่างใยอาหารและแคลเซียมที่ติดมาด้วย ซึ่งดีต่อร่างกายเราในระยะยาวมาก ✨ . วันนี้สรุปโพย "โปรตีน 3

หลายคนตั้งใจจะกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย แต่ปัญหาคือ... พอจะเริ่มกินจริงๆ กลับ "กะไม่ถูก" ว่าบนจานข้าวต้องมีเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ถึงจะพอดี? วันนี้เราสรุป "โพยโปรตีน 30 กรัม" จาก Real Food มาให้เลือกได้ตามใจ ไม่จำเจ ไม่ต้องกินอกไก่ทุกวัน เช็กปริมาณในรูปได้เลยค่ะ 👇 📖 อ่านเทคนิคการกิน

สด สะอาด ปลอดภัย✨ ด้วยมาตรฐาน Lemon Farm Organic PGS ไม่ใช้สารเคมี ยากำจัดแมลง ยาฆ่าหญ้า ฮอร์โมนเร่ง🥬 #Organic #LemonFarm #เลมอนฟาร์ม #เกษตรอินทรีย์ #บ้านวังร่อง

เปลี่ยนข้าวให้เป็น superfood ได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์สูง อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง ครบจบในมื้อเดียว หลายคนที่อยากดูแลน้ำหนัก มักเริ่มจากการงดข้าว และเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร เลมอนฟาร์มแนะนำวิธีการกินหุงข้าวกล้องหอมมะลิอินทรีย์ กับถั่วชิกพี และคีนัวสามสีเปลี่ยนข้าวธรรมดาเป็น superfood ช่วยเพิ่มทั้งโ