เบื่ออกไก่.. แต่กลัวโปรตีนไม่ถึง? ลองจานนี้ดูค่ะ! 🥗🔥 “สลัดเทมเป้” จานนี้ให้โปรตีนเน้นๆ ประมาณ 30 กรัม! ไม่มีเนื้อสัตว์แต่สารอาหารครบ เพราะเราเลือกใช้เทมเป้เหลือง organicจี่จนสีเหลืองทองหอมๆ กินคู่กับคีนัวและผักสลัด ราดด้วยน้ำสลัดซีอิ้วญี่ปุ่นหอมสดชื่น เพิ่มความกรุบกรอบด้วยเมล็ดฟักทองที่เป็นแหล่งแ

เช็กมื้อโปรตีนของคุณหรือยัง? วันนี้คุณได้ 'กำไร' หรือสร้าง 'ภาระ' ให้ร่างกายกันแน่? เพราะร่างกายเราไม่ได้ต้องการแค่ 'ตัวเลข' โปรตีนให้ครบไปวันๆ ค่ะ... แต่เราต้องการ 'คุณภาพ' ที่มาพร้อมกับโปรตีนด้วย ✨🥩 หลายคนมัวแต่โฟกัสการนับกรัมโปรตีน จนลืมดูสิ่งที่ 'แถม' ม

ใครที่เน้นกินโปรตีนจากพืช หรือดื่มนมเป็นหลัก... เคยสงสัยไหมคะว่าต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะ "ถึงเป้า" และได้สารอาหารครบ? . เพราะโปรตีนกลุ่มนี้ไม่ได้มีแค่โปรตีนค่ะ แต่ยังมี "ของแถม" ดีๆ อย่างใยอาหารและแคลเซียมที่ติดมาด้วย ซึ่งดีต่อร่างกายเราในระยะยาวมาก ✨ . วันนี้สรุปโพย "โปรตีน 3

หลายคนตั้งใจจะกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย แต่ปัญหาคือ... พอจะเริ่มกินจริงๆ กลับ "กะไม่ถูก" ว่าบนจานข้าวต้องมีเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ถึงจะพอดี? วันนี้เราสรุป "โพยโปรตีน 30 กรัม" จาก Real Food มาให้เลือกได้ตามใจ ไม่จำเจ ไม่ต้องกินอกไก่ทุกวัน เช็กปริมาณในรูปได้เลยค่ะ 👇 📖 อ่านเทคนิคการกิน

สด สะอาด ปลอดภัย✨ ด้วยมาตรฐาน Lemon Farm Organic PGS ไม่ใช้สารเคมี ยากำจัดแมลง ยาฆ่าหญ้า ฮอร์โมนเร่ง🥬 #Organic #LemonFarm #เลมอนฟาร์ม #เกษตรอินทรีย์ #บ้านวังร่อง

เปลี่ยนข้าวให้เป็น superfood ได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์สูง อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง ครบจบในมื้อเดียว หลายคนที่อยากดูแลน้ำหนัก มักเริ่มจากการงดข้าว และเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร เลมอนฟาร์มแนะนำวิธีการกินหุงข้าวกล้องหอมมะลิอินทรีย์ กับถั่วชิกพี และคีนัวสามสีเปลี่ยนข้าวธรรมดาเป็น superfood ช่วยเพิ่มทั้งโ